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〈我在我之內冥想〉練習說明＆示範完整版@一起練昆達里尼瑜伽
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時間軸：
00:08 前言
01:22 坐姿調整＆調頻
03:18 手印姿勢
04:17 冥想開始
15:39 冥想完成的呼吸
16:19 唱誦Sat Nam結束
「我在我之內」冥想當中有四句肯定語：「我在我之內是純淨，我在我之內是真實，我在我之內是恩典，我是空間的主宰。」
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏的中文唱誦，除了做這個冥想時可以跟著唱誦，平常也可以播放來聽。
這是很強大很有效果的肯定語冥想，一起來練習吧。
*適合當做每天固定的冥想練習建議做3～11分鐘。
*任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*可在瑜伽墊上或椅子上進行。
★ 冥想：<我在我之內>昆達里尼瑜伽 From 葳瑪 2023.1.29錄製
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