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EP028｜認識身體｜想要促進腸道蠕動就把「鈣」吃好吃滿！｜calcium intake improves digestion
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現代人常見腸躁症、脹氣，胃腸問題常會互相影響且令人困擾，而造成腹瀉的原因是腸子蠕動太快，還沒有好好消化就要把吃進去的食物給排泄出去，另外造成便秘的原因是因為腸子蠕動太慢，導致糞便不斷積累在腸道，此時腸道會不斷吸收水分，糞便會越變越乾硬，此時就要透過軟便劑來幫助排便，那麼我們平常生活到底要如何避免腹瀉便秘與脹氣的問題發生在我們自己身上呢？我們來聽聽看500芬老師的說明吧！
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