))
EP047｜生活法寶｜運動！！哪來的美國時間啊！給你最簡單的運動小撇步｜The easiest exercise tips!
Manage episode 317318309 series 2960600
内容由華人全球提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 華人全球 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
選你自己喜歡的去做運動就對了，而不是勉強去做運動。500芬老師推薦讓心情變好，增進大腦思考能力及心情的安定度，也讓你的心肺功能同時被訓練，「走路」就是最好的運動，甚至是「快走」。台灣運動健將「紀政」也一直推廣快走運動。
激烈運動並不是人人都適合，而「走路」是最簡單最方便的運動，你不需要道具，也不需要看天氣、看場合，只要選擇在安全的場所，放鬆心情，關節沒問題就去走路吧！影片中500芬老師跟大家說明走路時最重要的是如何選鞋，哪種鞋最好？哪種鞋能符合你想要的訓練效果？
Powered by Firstory Hosting
47集单集
分享
