EP8｜《疫中求健》－你「新冠胖」了嗎？ 教你遠離「新冠胖」變身「新冠健人」（上）｜自我效能－你有多想改變

吾缽

在減重前，你心理準備好了嗎？你有十足的把握和信心可以堅持減肥計畫嗎？
在這次《疫中求健》談「新冠胖」的系列中，將分成上、中、下三集。在這集中，我們不直接談方法，而是先從心理學的角度切入，談談自我效能與每個人心中想改變的原因，如何強化自己的動機與自我效能，為未來成為「新冠健人」打下深厚的心理基礎。
（這集有幾個字有口誤，真是抱歉，我自己覺得很好笑所以沒有特別修改ＸＤ 小爹會好好練口條的）
(00:00:00) 精彩預告
(00:00:41) 小聊關於未來頻道模式
(00:02:52) 新冠胖？
(00:04:56) 胖子錯了嗎？
(00:07:51) 自我效能
(00:11:59) 總結：回歸到「為什麼」，堅持計畫的動力
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章节

1. 精彩預告 (00:00:00)

2. 小聊關於未來頻道模式 (00:00:41)

3. 新冠胖？ (00:02:52)

4. 胖子錯了嗎？ (00:04:56)

5. 自我效能 (00:07:51)

6. 總結：回歸到「為什麼」，堅持計畫的動力 (00:11:59)