[健康] Ep68 穩定血糖/跨文化飲食/身心健康抗壓力 ft. 王姿菁中醫師

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我們再度來到我好愛的健康系列啦~~這次單刀直入聊一下血糖與婦女病(還有冰雪聰明的王醫師),不論你是不是女人,都該關心一下這個常見的文明病,也就是這個單集自用送禮兩相宜。👉🏻 聯絡王醫師 FB: @easeternwellnessdenver | www.easternwellnesscolorado.com | 歡迎在FB或IG留言私訊給我,我們可以再針對健康問題做更多單集唷~
補充生詞 *prebiotic 益生元
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📝本集大綱
(00:00) 前言
(02:40) 高血糖與多囊卵巢症候群個案/中醫角度解析/低醣生酮飲食好不好?
(12:45) 王醫師親身經歷/肥胖與身心健康/減肥副作用/飲食文化
(19:26) 飲食順序(蛋白質-纖維-澱粉)/穩定血糖/壓力/睡眠/
(25:47) 飲水/咖啡因/午睡//私房飲品-決明子配薰衣草/散步
➡️ 王醫師的其他單集也可以補聽
🎧 Ep61 秋季保養之道
🎧 Ep44 丹佛最愛聊天的中醫師
➡️ 其他健康單集
🎧 Ep51 心理健康懶人包 ft. 草木談心
🎧 Ep59 認識憂鬱症、曾經整天下不了床、一天可以哭4-5小時 | Valerie Yim
👉🏻 我上別人節目大聊天~
🎧 草木談心 | Ep73|體重起起伏伏原來和壓力有關?!(ft.香料茶時間) spoti.fi/3HOA3Nk
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章节

1. 前言 (00:00:00)

2. 高血糖與多囊卵巢症候群個案/中醫角度解析/低醣生酮飲食好不好? (00:02:36)

3. 王醫師親身經歷/肥胖與身心健康/減肥副作用/飲食文化 (00:12:39)

4. 飲食順序(蛋白質-纖維-澱粉)/穩定血糖/壓力/睡眠/ (00:19:20)

5. 飲水/咖啡因/午睡//私房飲品-決明子配薰衣草/散步 (00:25:41)

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