Spirituelles Bücherregal Ep 3 : Wie du das Beste aus deinem Leben machst

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Hallo, wie geht es dir heute?

In den letzten Tagen habe ich gehört, dass einige bekannte Persönlichkeiten verstorben sind. Das hat mich nachdenklich gemacht: Das Leben jedes Einzelnen hat ein Ende.

Steve Jobs hat sich seit seinem 17. Lebensjahr jeden Morgen im Spiegel gefragt:

„Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich das tun wollen, was ich heute geplant habe?“

Diese tägliche Frage hat ihm geholfen, bewusst darüber nachzudenken, wie er seine Zeit optimal nutzen kann.

Ich bin Philipp, und wenn es dir wie mir geht – dass die Zeit nie ausreicht oder dass du Angst hast, den falschen Weg zu gehen – dann könnte diese Episode dir ein paar hilfreiche Ansätze bieten.

Heute stelle ich euch ein Buch vor, das ich in Tokio entdeckt habe. Der Autor hat die 100 besten Bücher über Zeitmanagement gelesen und daraus eine umfassende Anleitung erstellt. Ich würde den Titel frei übersetzen als: „Die Essenz aus 100 Bestsellern zur Zeitmanagement-Technik“.

Heute beginnen wir mit dem ersten Teil: Wie kannst du die Zeit in deinem Leben sinnvoll nutzen?

Das Leben hat drei unumstößliche Wahrheiten:

1. Jeder von uns wird sterben.

2. Jeder lebt nur einmal.

3. Niemand weiß, wann sein letztes Stündlein schlägt.
Das Buch stellt außerdem drei Schritte zur bewussten Gestaltung Ihres Lebens vor:

1. Erstelle eine Wunschliste: Schreib auf, was du in deinem Leben erreichen oder erleben möchtest.

2. Setze Deadlines: Gib dir feste Zeitziele, bis wann du deine Wünsche umsetzen möchtest.

3. Aktualisiere regelmäßig: Überarbeite die Liste, füge neue Wünsche hinzu oder streiche erfüllte Ziele.

Das Buch betont auch, wie wichtig es ist, gesund zu bleiben. Damit du dir die Punkte leichter merken kannst, habe ich einen Merksatz erstellt: „1234 + gute Ernährung + guter Schlaf“.

1. Einmal im Jahr: Lass eine umfassende Gesundheitsuntersuchung machen, um Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

2. Zweimal pro Woche: Mache Krafttraining, um deine Muskeln zu stärken.

3. Dreißig Minuten pro Tag: Bewege deinen Körper jeden Tag mindestens eine halbe Stunde.

4. Viermal im Jahr: Lass deine Zähne kontrollieren, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. (Wusstest du, dass Zahnfleischerkrankungen mit Demenz in Verbindung gebracht werden?)

Zusätzlich:
• Iss hochwertige Lebensmittel.
• Sorge für ausreichend Schlaf.

Wir sind am Ende dieser Podcast-Episode angekommen. Was hast du heute für dich mitgenommen?

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Danke fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal!"