16日常自救指南|只想脱贫脱单,不想脱发(下)

4:48
 
分享
 

Manage episode 311182144 series 3087325
由Player FM以及我们的用户群所搜索的主持人褚笑 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

你可能以为,谢顶是中年人尤其是中年男人才会遇到的问题,但是最早的一批90后已经开始发际线后退了。


脱发是问题,需要早预防。


上期节目,我们讲到了植发,这种技术对脱发有没有效果呢?



植发一共分为两大类,一种是切头皮条(FUT)技术,这种技术就是把头部的其他区域“拆了东墙”再到你的脱发区域“补西墙”。


另一种是毛囊单位提取术(FUE),这种技术就是采集一些健康毛囊,将其种植在脱发区,但植发后的保持时间和个人体质有着很大关系,如果身体营养缺乏,那么植发后还是会容易脱落。


而且正规医院里只有等到脱发区的毛囊全部坏死,再也不能长出头发时,医生才会让你进行植发手术。



当然日常生活中也可以从两方面进行调节。一是内补,多吃含维生素A和维生素B6的食物。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等食物,维生素A能维持头皮组织,减少毛囊油脂,促进头发生长。


维生素B6含量最多的食物是鸡肉、鱼肉,其次还有马铃薯、豆类、水果、蔬菜等,维生素B6对调节脂肪酸合成、抑制皮脂腺分泌有重要作用。


同时需要补充铁质,经常脱发的人体内往往会缺铁,含铁质丰富的食物有豆类食物、海鲜类食物以及蔬菜如菠菜、土豆等。



头发干枯、发梢分叉时,我们应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,这是因为这些食物中含有丰富的植物蛋白,可以补充头发成长所需的养分。


二是外调。主要调整三个重点,一是调整作息时间,晚睡熬夜会导致睡眠严重不足,体内的免疫系统会发生变化,按照中医的理论,晚睡会伤肝伤肾,肝肾受损,头发得不到营养导致脱发。


二是调整心态情绪,当人感受到外部压力带来的强刺激时,身体会释放激素作用于毛囊,使毛发提前进入休止期。



三是调整洗头习惯,经常烫发、染发会损害发质和毛囊,经常用电吹风吹头发,也会加剧脱发。


建议洗头时不要用指尖猛抓头发,这是因为我们的头皮神经特别敏感而且头皮的皮肤很脆弱,要用指腹轻轻揉搓。


同时建议不要在清晨和深夜洗头发,这是因为湿发的水分蒸发会带走头皮的热量,容易受凉或导致寒气入体。


那么头发是不是洗的越勤越好呢?还真不是!一周洗发2-3次最好,这是因为过勤洗头会把皮脂腺分泌的油脂洗掉,适当的油脂有保护头皮的作用,同时尽量不要烫发染发。


今天的日常自救指南就介绍到这,希望你们都能脱单脱贫不脱发!下期再见!


参考资料:

1. 世界无脱发日:六招教你如何有效防脱发

https://wemedia.ifeng.com/65145780/wemedia.shtml

2.拒绝中年秃顶, 我们该如何避免脱发?

http://wemedia.ifeng.com/75470212/wemedia.shtml

3.男人谢顶怎么办?教你预防脱发4个小妙招

http://www.sohu.com/a/129545863_624490

4.秃了就是秃了,你不会变强也别幻想真的能根治

https://tech.sina.com.cn/d/v/2018-06-28/doc-iheqpwqx9499810.shtml

5. 秃头是什么原因造成的 怎么预防秃头

https://i.7y7.com/mip/329089.html

155集单集