Ep46. 天氣轉冷了！內心湧上一團莫名的憂愁感傷...一直悶悶不樂這是怎麼回事？？

遇見你J喀老師

季節性的情緒低落起源於北歐，因為緯度較高、冬季日照時間不足，常會引發睡眠、情緒失調等等的問題，而在台灣日照長短雖然落差沒那麼巨大，但無論是秋天變冬天或春天入夏，還是有不少人因為季節、氣候轉變，在身理和心理或多或少都有些無法調適的問題。這種季節性的憂鬱最常發生在秋末到冬天的時間，所以也被稱做「冬季憂鬱症」（Winter Blues），而它真正的學名叫做「季節性情緒失調」（Seasonal Affective Disorder, 簡稱SAD）
會隨著季節改變的因素，除了「日光照量」減少之外，在我們的日常生活中，還有許多其他的環境因素、社會因素以及人類活動、生活習慣，都會產生季節性的變化，在不知不覺中影響了我們的心情。如果我們發現自己可能就是冬季憂鬱者，那我們又該怎麼來度過這季節性的情緒低落呢，避免在這段期間情況更惡化，試著找找更多有趣、有創意的一些事情來做吧。今天和大家分享專家教你如何用6招度過季情緒失調問題，我們一起學會照顧自己吧！
★節目回顧
還不知道自已是否是高敏感族群，可收聽下列集數~
Ep23. 你敏感嗎？？快幫自己檢測一下，會有新發現喔！！
Ep24. 如果你是高敏感族！你必須要學習的生存因應之道~
★資料補充
到府按摩服務㊣FB臉書搜尋「下班後 溫罐按摩」
是一個 到府/工作室 服務皆可的按摩預約、為女孩打造專屬個人按摩空間！
一個人一張床一個背包一輛機車按摩師只有一個，到府上幫您暖暖的推開身體的疲憊~
如果你還沒體驗過，立馬加line約起來：https://lin.ee/O0in4r7
#季節性情緒失調 #冬季憂鬱症 #憂鬱 #焦慮 #日照 #光照 #SAD #褪黑激素 #血清素 #低潮 #荷爾蒙 #陽光 #紓壓 #高敏感 #HSP #高敏感是種天賦 #負面情緒
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/positive-energy
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvymjq7q40m40997bcgly1pf?m=comment
收聽平台
Apple Podcast
https://reurl.cc/jqRjnD​
Spotify
https://reurl.cc/Xe5Y0R​
MixerBOX
https://reurl.cc/VELO6Q
KKBOX
https://reurl.cc/mqZjm1​
SoundOn
https://reurl.cc/ynRaD8
Google Podcast
https://reurl.cc/zbqy6N
MyMusic
https://reurl.cc/OXyaKR
YouTube 搜尋
https://reurl.cc/4yYAxY
若喜歡我的節目, 請幫忙按下訂閱, 按讚, Apple Podcast 5星評分留言
也歡迎來信給予我任何建議或者分享你的小故事喔~
[e-mail]
你的一點點關注, 就是支持我堅持下去的動力來源~ 真心真意感謝你!
也歡迎打賞杯咖啡, 讓我們有緣續聊下去吧~
https://pay.firstory.me/user/positive-energy

Powered by Firstory Hosting