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EP121|《失控的養生》療法還是行銷?你需要的養生思辨力

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閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式,跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是(每天都吃很多維他命)JuJu提的:《失控的養生》,作者是瑞娜.拉斐爾。

▲本集內容

要討論養生,就要先定義養生

作者指出「養生Wellness」在最根本的層面是:醫學領域外積極追求身心安適的幸福感(well-being),不只是避免疾病,還涵蓋預防與保養。「養生」是我們為了讓身體、心理、靈性與社交等層面感覺更好而做的選擇。

聽起來是不是有點籠統模糊?沒錯,因為事實就是這樣。養生就是「健康」所需要的一切,沒有所謂唯一正確的法門,需要你覺察自身經驗的獨特性,關乎你這個人可以為自己做些什麼,來過生活。

「沒有公認的定義」就是養生產業之所以可以不停成長的原因,繞著大家想要變得更健康、更長壽的慾望。

這本書探討的是商品化的養生(販賣健康的大生意),是調查報告也是社會學分析,主要還是以對商品化養生接受度最高的群體「女性」以及背後焦慮來源來破題,並提到這個產業傳達出一個理念:只要夠努力,我們就能體現純然的善,並管好生活中感覺難以駕馭或有威脅性的事物。

作者希望可以透過這本書讓大家對於「這個有助健康」的所有事情開始有思辨的能力,以下是作者的10個建議:

  1. 養生方法並非一體適用

  2. 檢視你的偏見

  3. 對情緒化的語言提高警覺

  4. 要求證據

  5. 評估消息來源

  6. 分析意圖

  7. 有必要嗎?

  8. 評估壓力來源

  9. 務必理解,科學不斷再發展

  10. 學習放手

▲我們還討論了:

  • 天然的保養品真的比較好嗎?

  • 養生食物是不是行銷操作出來的呢?

  • 水晶療法是不是一種安慰劑效應?

  • 牛奶真的會長高嗎?

  • 有效的「無過錯blame-free」策略

  • 穿上貼琛瑜珈服是運動還是時尚?

歡迎留言分享你對於養生的看法!
歡迎給我們五星好評 ☺︎ 讓更多人聽到閱讀提案

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要討論養生,就要先定義養生

作者指出「養生Wellness」在最根本的層面是:醫學領域外積極追求身心安適的幸福感(well-being),不只是避免疾病,還涵蓋預防與保養。「養生」是我們為了讓身體、心理、靈性與社交等層面感覺更好而做的選擇。

聽起來是不是有點籠統模糊?沒錯,因為事實就是這樣。養生就是「健康」所需要的一切,沒有所謂唯一正確的法門,需要你覺察自身經驗的獨特性,關乎你這個人可以為自己做些什麼,來過生活。

「沒有公認的定義」就是養生產業之所以可以不停成長的原因,繞著大家想要變得更健康、更長壽的慾望。

這本書探討的是商品化的養生(販賣健康的大生意),是調查報告也是社會學分析,主要還是以對商品化養生接受度最高的群體「女性」以及背後焦慮來源來破題,並提到這個產業傳達出一個理念:只要夠努力,我們就能體現純然的善,並管好生活中感覺難以駕馭或有威脅性的事物。

作者希望可以透過這本書讓大家對於「這個有助健康」的所有事情開始有思辨的能力,以下是作者的10個建議:

  1. 養生方法並非一體適用

  2. 檢視你的偏見

  3. 對情緒化的語言提高警覺

  4. 要求證據

  5. 評估消息來源

  6. 分析意圖

  7. 有必要嗎?

  8. 評估壓力來源

  9. 務必理解,科學不斷再發展

  10. 學習放手

▲我們還討論了:

  • 天然的保養品真的比較好嗎?

  • 養生食物是不是行銷操作出來的呢?

  • 水晶療法是不是一種安慰劑效應?

  • 牛奶真的會長高嗎?

  • 有效的「無過錯blame-free」策略

  • 穿上貼琛瑜珈服是運動還是時尚?

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