蝙蝠俠效應：想像自己是另一個人，能讓我表現更好 ft.徐立德【趙慈慧｜你的心理師上線中S02EP03】

知識好好玩

在職場上可能會有某些領域或事項是你特別不擅長，或特別不喜歡的，譬如上台報告、與客戶交交涉、陪主管應酬.......，在這種時候，你通常透過什麼方法讓自己適應，並有更好的表現？

蝙蝠俠效應指的是，每個人心中都有隱藏的超級英雄，讓這個超級英雄變成另外一個自我，就可以變得很有力量；透過「自我疏離」，以及「另一個自我」，能幫助你完成艱困任務。

扮演另一個自我的好處包含能夠幫助你情緒調節、控制焦慮，然而你可能也會想問，扮演久了會不會迷失？以及如果想要開始角色扮演，有哪些建議的步驟呢？

【心理學小知識】

「扮演另一個自己」和「真實做自己」是相互矛盾的嗎？其實，這些都是自己的一部分，只單看我們在每一個當下，選擇成為哪一個部分的自己。做自己是喚醒心中沈睡的巨龍，從自我疏離走向另一個自我；做自己不是「假裝」一個不同的角色，而是承認另一個自我其實就是自己。

本集重點：

01:48 蝙蝠俠效應：每個人心中都有隱藏的超級英雄
08:32 日常生活中，什麼時候會需要扮演另一個自己？
18:30 扮演另一個自我久了，會不會忘記自己？
24:29 開始角色扮演的六步驟

【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週一上線全新一集

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目

製作人：羅筱薔

錄音師：劉姿吟

延伸聆聽

｜《你的心理師上線中》S01EP03｜自戀：覺得自己很棒，但又很玻璃心 ft.胡綺祐

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