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嗨！我是葳瑪老師 謝謝您打開我的podcast節目！ 我教昆達里尼瑜伽已有11年 銅鑼/頌缽的服務也有7年 目前也是希塔療癒師、與希塔療癒授證的導師 在「葳愛上七」這個節目裡面， 我會持續分享實用的瑜伽與冥想練習！ 歡迎留言與我交流～ 如果喜歡我的節目內容， 邀請您關注，並分享給您的朋友， 也可以請我一杯咖啡！ 如果你對昆達里尼瑜伽有興趣 或想學習並取得希塔療癒師的證照， 或者是，想體驗一對一量身訂做的希塔療癒， 節目下方有文字資訊，可跟我聯絡。 再次感謝您的收聽！ 祝福您天天順心！ 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格：葳瑪up7-希塔&瑜伽&銅鑼 FB粉專：葳瑪up7-希塔&瑜伽&銅鑼 FB個人：Winni Abnashjot Kaur (葳瑪) LINE ID：abnashjotkaur Email：winni.kundalini@ ...
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「葳瑪光聊天」第3集，似乎又延續了自信心有關的題目，因為我要克服「自薦自己」與「自薦課程」的關卡！ 試著用客觀的角度去看自己的表現，其實也沒有那麼差嘛。先接受自己，勇敢面對自己，才能客觀看待自己的不足。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～…
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「葳瑪光聊天」第二集，來聊聊自信心爆棚的日本第一男公關羅蘭桑，有哪些名言適合讓我們拿來用呢？聽聽看你最喜歡哪一句的名言？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格：葳…
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我新開了一個「葳瑪光聊天」單元，因為我之後要開始做一些述說性的分享，輕鬆聊聊，不一定找我都得是做冥想或瑜伽哈。 這兩天又是忽冷忽熱，我又感覺喉嚨有點發炎了，這個音頻中間有一兩句是因為也是有點咳，所以聽起來聲調怪怪的。我的喉輪一定是有太多話卡著沒說了，所以得清一清。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 …
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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〈 脈輪能量校準系列〉昆達里尼瑜伽 脈輪是身體的能量中心，本系列課程透過昆達里尼瑜伽與冥想，覺察自己的身心靈狀態，清理與強化脈輪與能量圈，有意識地連結內在神性，達到整體的健康、平衡與豐盛！ 在昆達里尼瑜伽中鍛練的八個脈輪分別是：根輪、生殖輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、第三眼輪、頂輪、能量圈。 脈輪的負面信念可能會阻礙情緒能量的流動，導致身體和心理的不適。因此，每個脈輪的練習中，也會著重於釋放這些負面信念，以幫助人們恢復情緒的平衡和健康。 【報名表單】 https://forms.gle/hMTTurF71Cr3PMBZ7 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https…
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00:17 前言 03:23 希塔冥想開始 在希塔波中回憶自己最快樂的時候，並且打開快樂的細胞接收器，下載與快樂相關的感覺到每個信念層面。每半小時練習一次。 *適合上班族午休放鬆與充電。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 *可戴耳機聆聽。 *不限穿著。 ★ 希塔療癒正能量冥想：幸福快樂滿足-打開細胞接收器 from 葳瑪 2023.3.8 公益直播課程（2023.3.23全新錄製） 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments ＊預約課程、希塔療癒或銅…
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時間軸： 00:00 第一回合 03:50 第二回合 07:40 第三回合 11:30 第四回合 15:22 第五回合 19:10 靜默冥想、結束 在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典。」（男人的是「我在神的恩典之中」） 據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。 葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦，主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想；平常也可以播放來聽，讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧！ *這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。 *建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。 *此版本即為更年期女性製作，20分鐘直接做完5回合，為您減輕時間的壓力，從容做完功課。…
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《神的恩典冥想》 Youtube動作示範 https://www.youtube.com/watch?v=jzj8Vrd8ygE 冥想益處與相關說明請聽Podcast https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/platforms 練習前請先調頻唱誦3次 Ong Namo Guru Dev Namo，結束後唱3次 Sat Nam。 如果您有30分鐘，可直接連續播放5次，把今日功課做完。 *這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。 *建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。 *昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。 *在瑜伽墊上進行。 …
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在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典」。（男人是「我在神的恩典之中」） 據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。 葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦，主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想；平常也可以播放來聽，讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧！ 時間軸： 00:10 前言 01:53 冥想步驟說明 02:41 手指對應能量 03:30 練習前重要提醒 03:42 調頻、完整練習、Sat Nam結束 *這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。 *建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。 *昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、100…
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時間軸： 00:16 前言 02:20 冥想開始 在希塔波中開啟脈輪、針對每個脈輪的相關信念與感受做淨化與轉換，讓身心靈平衡、提升自我的覺察，以及靈通感知的能力。 建議每天或至少每週1-2次。 可準備紙筆，記下冥想過程中的感受，以及需要再做深度挖掘與療癒的信念議題。 *適合早晨與睡前的淨化、午休放鬆與充電。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 希塔療癒正能量冥想：全脈輪開啟與淨化、平衡身心靈 from 葳瑪 2023.2.14 編撰錄製 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k…
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「我在我之內」昆達里尼冥想說明與示範影片 https://youtu.be/kt1479gWV2Q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格：葳瑪up7-希塔&瑜伽&銅鑼 FB粉專：葳瑪up7-希塔&瑜伽&銅鑼 FB個人：Winni Abnashjot Kaur (葳瑪) LINE ID：abnas…
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時間軸： 00:08 前言 01:22 坐姿調整＆調頻 03:18 手印姿勢 04:17 冥想開始 15:39 冥想完成的呼吸 16:19 唱誦Sat Nam結束 「我在我之內」冥想當中有四句肯定語：「我在我之內是純淨，我在我之內是真實，我在我之內是恩典，我是空間的主宰。」 葳瑪老師特別錄製了輕快節奏的中文唱誦，除了做這個冥想時可以跟著唱誦，平常也可以播放來聽。 這是很強大很有效果的肯定語冥想，一起來練習吧。 *適合當做每天固定的冥想練習建議做3～11分鐘。 *任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。 *昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 冥想：昆達里尼瑜伽 From 葳…
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透過冥想來觀察自己的身體系統，從心血管循環系統、免疫系統、到神經系統、消化排泄系統，體會身體每個系統的運作與相互合作的機制，了解身體並感謝身體。 *適合在潛意識中了解身體的運作，身心放鬆與充電。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 冥想：來自《智慧的身體》昆達里尼瑜伽教導 From 葳瑪 2023.1.28錄製 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～…
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在希塔波中回溯到自己過去曾經擁有的最強力量，把這個力量的感覺重新注入現在的身體。 可準備紙筆，記下冥想當中自己的感受，以及在冥想中提問所獲得的答案。 *適合上班族午休放鬆與充電。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 希塔療癒正能量冥想：拿回你的最強力量 from 葳瑪 2022.10.26 公益直播課程 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛…
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在希塔波中體驗心意識的擴展，層層遞進與宇宙萬有合一，感覺自己與光與愛融合而一，更是光與愛的一部份。 *適合上班族午休放鬆與充電。 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 希塔療癒正能量冥想：擴展意識．和宇宙萬有合一 from 葳瑪 2022.9.21 公益直播課程 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格…
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在希塔波中體驗心輪的愛，擴展愛的流動，感覺全身心都被愛充滿了。 *適合上班族午休放鬆與充電。午休．睡前．早起．隨時 *可在瑜伽墊上或椅子上進行。 ★ 希塔療癒正能量冥想：讓全身心充滿愛 from 葳瑪 2022.9.28 公益直播課程 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格：葳瑪up7-希塔&瑜伽…
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在希塔波中做種子法則咖啡冥想，將自己所種下的好種子，都回向給想要實現的願望當中，感覺願望顯化實現了。 *適合睡前冥想。 *可在瑜伽墊上、椅子上或躺在床上進行。 ★ 希塔療癒正能量冥想：種子法則．咖啡冥想 from 葳瑪 2023.1.18 公益直播課程 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/comments 支持本節目，請我一杯咖啡： https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8 ＊預約課程、希塔療癒或銅鑼頌缽個案，請私訊FB或LINE。 ～～～～～ Podcast節目：葳愛上七 Youtube頻道：葳瑪up7 部落格：葳瑪…
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本集音檔適合冥想與助眠。前20秒用來測試音量與調整聆聽姿勢。 希塔銅鑼浴45分鐘．無喚醒：新月許願～視野 平衡 意圖 接收（適合許願、設定目標、顯化冥想） by 葳瑪 20221124射手新月 注意： ＊請勿在開車時聆聽。 ＊請勿於危險工作時或需要高度專注的工作時聆聽。 ＊孕婦與6歲以下小孩不建議聆聽銅鑼，請斟酌同住家人的情況，予以短暫區隔或迴避。 1.) 請盡量用較好的音響播放，以獲得接近現場的銅鑼聲效。如使用耳機聆聽，銅鑼音檔中間有些部分可能音量較大，請先測試好音量，保護耳膜。小聲聆聽亦可。 2.) 找一個地方安靜的地方或坐或躺，放鬆地聆聽接受銅鑼祝福。 3.) 聆聽銅鑼的過程中可能睡著，為免著涼請自行準備蓋毯或披巾，讓自己保暖。 4.) 全然放鬆、不抗拒自己身心的所有反應，若有舊創疼痛…
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