¿Qué ganas monitoreando la vida de tu expareja?

Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal

#Fitness #Sociedad #Relación #Salud mental #Gaby Ugarte y Rafa Ramos #Dr Rafael Ramos

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

大约1年之前 16:56

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Una ruptura nunca es fácil, pero esto se hace más difícil por muchas razones, sea por la falta de claridad o límites difusos, esto nos lleva a estar buscando, hablando, revisando, hurgando en la vida de nuestra expareja.

¿Te ayuda en tu proceso de duelo? ¿No creés que es momento de soltar? El reto es centrar tu mirada en la realidad, aceptar que la relación termino y toda tu energía debe centrarse en tu crecimiento personal para poder avanzar. El Dr. Rafael Ramos te ayuda a comprender tu papel en esta historia, comprender el por qué y cómo enfrentar un proceso de sanación.

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Alle episoder

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Sentir paz emocional en pareja 17:26

3天之前17:26

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💑 ¿Tu relación te da paz o te genera ansiedad? 💑 Muchas parejas siguen juntas, pero viven en un estado constante de estrés emocional. ¿Es posible tener una relación estable sin perder la paz? La respuesta es sí, pero requiere trabajo y herramientas emocionales. En este episodio, te comparto claves para construir una relación que te haga sentir seguro/a, en calma y en crecimiento. ✨ Hoy aprenderás: ✔️ Cómo diferenciar entre conflictos normales y problemas que te roban la paz. ✔️ Por qué muchas parejas discuten sin solución y cómo evitarlo. ✔️ Ejercicios prácticos para mejorar la comunicación y la conexión. ⚡ Este episodio es para vos si: ✅ Sentís que las discusiones desgastan tu relación. ✅ Quisieras tener una relación con más tranquilidad y confianza. ✅ Te gustaría mejorar la comunicación con tu pareja. 📌 Dale play y aprendé cómo construir una relación con más paz y menos tormentas.…

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El amor no es suficiente: Lo que nadie te dice sobre las relaciones 15:46

10天之前15:46

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💔 ¿El amor todo lo puede? Nos han dicho que sí, pero en la vida real hay otros factores que sostienen (o destruyen) una relación. En este episodio Rafael Ramos te cuenta lo que nadie dice sobre el amor real: cuándo es suficiente, cuándo no y qué más hace falta para que una relación funcione. Si alguna vez te preguntaste por qué algunas parejas, aunque se amen, no logran estar juntas, este episodio es para vos. Escuchalo ahora en Spotify y YouTube. No te lo perdás. 🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo desbloquear tu verdadero potencial. 🌟…

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El peligro de pensar en blanco y negro 14:50

17天之前14:50

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¿Te sorprendiste alguna vez diciendo frases como: "Si me lastimaste una vez, ya no confío en vos", "Las cosas son buenas o malas, no hay punto medio", o "Si no es perfecto, no sirve"? Este tipo de pensamiento en blanco y negro es una trampa mental que nos hace rígidos, nos impide ver soluciones y, sobre todo, nos aleja de una vida más plena y equilibrada. Hoy te mostramos cómo escapar de esta mentalidad rígida y empezar a ver los matices de la vida. 🧠 No todo es blanco o negro... pero nuestra mente muchas veces nos engaña y nos hace creer que sí. Pensar en extremos nos limita, nos hace más duros con nosotros mismos y con los demás, y nos llena de frustración innecesaria. ❌ "Si no es perfecto, no sirve." ❌ "Si me fallaste una vez, ya no confío en vos." ❌ "O lo doy todo, o mejor no hago nada." Si alguna vez te sentiste atrapado en esta forma de pensar, este episodio con el Dr. Rafael Ramos. Vamos a desmontar la trampa del pensamiento en blanco y negro y enseñarte cómo empezar a ver los matices de la vida. Porque entre el todo y la nada, hay una infinidad de posibilidades.…

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No sos el personaje principal de la vida de los demás 13:44

24天之前13:44

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🎭 No todo gira a tu alrededor… Aunque nos guste creerlo, la mayoría de las veces, la gente no está actuando pensando en vos. En este episodio te enseñamos cómo dejar de tomarte todo personal, evitar el sufrimiento innecesario y ver la vida con más claridad. Si alguna vez sentiste que los demás te ignoran o que todo lo que hacen es un ataque personal, este capítulo es para vos. Escuchalo ya en Spotify y YouTube. 🎙️ 🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo desbloquear tu verdadero potencial. 🌟…

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Tu Historia No Te Define, Pero Sí Te Explica 22:37

4 weeks之前22:37

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Lo que viviste determina quién sos? No necesariamente. Pero sí deja huellas que explican tus miedos, tus patrones y hasta la forma en que amás. 💡 En este episodio de Abraza Tu Vida, junto a la Dra. Stephanié Vílchez, exploramos cómo entender tu historia sin quedar atrapado en ella. ¿Por qué repetís ciertos ciclos? ¿Cómo transformar el pasado en aprendizaje y no en condena? ¿Qué hacer para reescribir tu presente con conciencia? Es hora de dejar de huir de tu historia y empezar a abrazarla con valentía. 🔥 Escuchalo ahora en Spotify y YouTube. 📲✨…

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Propósitos Realistas: Construí una Vida que No Tengas que Cambiar Cada Enero 14:48

5 weeks之前14:48

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Cada inicio de año nos llenamos de propósitos que muchas veces terminamos abandonando en febrero. ¿Por qué pasa esto? 🤔 ¿Qué estamos haciendo mal al plantearnos metas? En este episodio, el Dr. Rafael Ramos te da herramientas prácticas para: ✨ Establecer propósitos que realmente se alineen con tus valores. 🔄 Sustituir las metas irreales por microcambios sostenibles. 💪 Crear hábitos que transformen tu vida día a día, no solo en enero. 💡 La clave no está en cambiar todo de golpe, sino en construir con intención. 🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo hacer de este nuevo año un capítulo lleno de sentido y equilibrio. 🌟…

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¿Y si Hoy Fuera el Último Día? Cómo Redefinir tus Prioridades 12:54

6 weeks之前12:54

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A veces vivimos como si el tiempo fuera infinito, dejando pasar días, semanas o hasta años sin detenernos a pensar: ¿Estoy viviendo la vida que realmente quiero? ⏳✨ En este episodio, el Dr. Rafael Ramos y yo te invitamos a reflexionar sobre: ✨ Cómo el piloto automático puede alejarte de lo que verdaderamente importa. 💡 Preguntas clave para identificar tus prioridades reales. 🔥 Estrategias para empezar a vivir con intención y propósito desde HOY. 💡 Recordá: no podés controlar cuánto tiempo tenés, pero sí cómo lo vivís. 🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo desbloquear tu verdadero potencial. 🌟…

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Soltar el Año Viejo: ¿Cómo Cerrarlo con Agradecimiento y No con Culpa? 15:37

8 weeks之前15:37

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🎙️ Nuevo episodio del podcast: "Soltar el Año Viejo: ¿Cómo Cerrarlo con Agradecimiento y No con Culpa?" con el Dr. Rafael Ramos, psicólogo El final del año no tiene que ser una lista de arrepentimientos ni un peso emocional que cargar. 🌅💭 Es una oportunidad para reflexionar, agradecer y soltar lo que ya no te sirve. En este episodio, el Dr. Rafael Ramos te habla sobre: ✨ Cómo evaluar tu año sin caer en la autocrítica excesiva. 💡 La importancia de agradecer incluso los momentos difíciles. 🔥 Ritual simbólico para cerrar ciclos y abrirte a lo que viene con intención. 💡 Recordá: el año no fue perfecto, pero está lleno de lecciones que te hicieron crecer. 🎧 Escuchalo ahora y aprendé a despedir este año con calma y gratitud. 🌟…

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El Peso Emocional de las Fiestas de navidad, cierre e inicio de año 14:53

10 weeks之前14:53

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🎙️ Nuevo episodio del podcast: "El Peso Emocional de las Fiestas" con el Dr. Rafael Ramos, psicólogo Las fiestas decembrinas están llenas de luces, encuentros y celebraciones, pero también traen consigo una carga emocional que muchas veces evitamos mirar. 🎄💭 En este episodio, hablamos sobre: ✨ Cómo manejar las expectativas irreales que se generan en estas fechas. 💔 La nostalgia por los que ya no están y cómo honrar su memoria. 🛑 Estrategias para establecer límites emocionales en reuniones familiares. 💡 Recordá: las fiestas no tienen que ser perfectas, solo significativas. 🎧 Escuchalo ahora y aprendé a conectar con lo que realmente importa en esta época del año. 🌟…

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"Cuando Vos Sos tu Mayor Obstáculo" 15:00

11 weeks之前15:00

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¿Alguna vez sentiste que sos vos mismo/a quien sabotea tus propios sueños y metas? 🤯 A veces, no son las circunstancias externas, sino nuestras propias creencias, miedos y hábitos los que nos detienen. En este episodio exploramos: ✨ Cómo identificar las creencias limitantes que te frenan. 💡 De dónde vienen esos pensamientos que te hacen sentir insuficiente. 🔥 Herramientas prácticas para dejar de ser tu peor enemigo y convertirte en tu mayor aliado. 💡 Recordá: muchas veces, el cambio más grande empieza cuestionando lo que siempre creíste de vos mismo/a. 🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo desbloquear tu verdadero potencial. 🌟…

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El valor de la vulnerabilidad en las relaciones. 14:44

12 weeks之前14:44

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La vulnerabilidad es un concepto que a menudo se asocia con debilidad, pero en realidad es una de las fuerzas más poderosas que podemos cultivar en nuestras relaciones. Abrirse emocionalmente a los demás puede parecer aterrador, ya que implica el riesgo de ser herido o rechazado. Sin embargo, mostrar nuestras verdaderas emociones y experiencias puede ser el primer paso hacia conexiones más profundas y significativas. Cuando compartimos nuestras luchas, miedos y anhelos, creamos un espacio donde los demás se sienten seguros para hacer lo mismo. El Dr. Rafael Ramos en este episodio te ayuda con una serie de herramientas para este tema.…

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El autocuidado real en tiempos en los que estamos muy ocupados(as) 14:39

14 weeks之前14:39

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En medio de una rutina agitada y exigente, el autocuidado puede parecer un lujo, algo que solo es posible cuando tenemos tiempo libre. Sin embargo, el autocuidado real no se trata de esperar a tener un momento perfecto, sino de integrar pequeñas prácticas que nos reconecten con nosotros mismos a lo largo del día. Incluso en los días más ocupados, es esencial recordar que cuidar de nuestra salud mental y emocional no solo es una necesidad, sino una prioridad. El autocuidado va más allá de actividades superficiales como un baño relajante o una tarde libre. Implica prestar atención a nuestras necesidades básicas, como descansar lo suficiente, alimentarnos de manera adecuada y tomarnos unos minutos para respirar y recalibrar. En lugar de esperar grandes bloques de tiempo, podemos encontrar pequeños momentos entre nuestras responsabilidades para hacer una pausa consciente, ya sea tomando un té, saliendo a caminar cinco minutos o simplemente desconectándonos del teléfono por un rato. El Dr. Rafael Ramos en este episodio te amplía este tema y te da herramientas.…

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El arte de soltar: Desapegarse de lo que ya no sirve 17:34

15 weeks之前17:34

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¿Cómo dejar ir relaciones, hábitos y pensamientos que nos detienen, y aprender a abrir espacio para lo nuevo? Soltar es uno de los actos más liberadores, pero también uno de los más difíciles de aprender. Muchas veces nos aferramos a relaciones, hábitos o pensamientos que, en lugar de nutrirnos, nos detienen y nos desgastan. El miedo a lo desconocido, la costumbre o el deseo de evitar el dolor pueden mantenernos atrapados en situaciones que ya no tienen un lugar saludable en nuestras vidas. Pero soltar no significa olvidar o ignorar, sino aprender a dejar ir aquello que ya no nos sirve para abrir espacio a lo nuevo. Cuando hablamos de soltar, no solo nos referimos a relaciones o personas, sino también a creencias limitantes y comportamientos que hemos adoptado con el tiempo. Hábitos como el autosabotaje, el perfeccionismo o el miedo al fracaso pueden frenarnos sin que nos demos cuenta. Desapegarse de estos patrones requiere un esfuerzo consciente el Dr. Rafael Ramos te cuenta cómo hacerlo.…

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Conversaciones difíciles ¿Cómo hablar desde el corazón? 14:44

16 weeks之前14:44

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Las conversaciones difíciles son parte inevitable de nuestras relaciones, ya sea con amigos, pareja o familiares. A menudo, evitamos estos momentos por miedo al conflicto o a herir a la otra persona, pero reprimir lo que sentimos puede dañar más la relación a largo plazo. La clave está en aprender a comunicarte desde el corazón, de una manera que sea sincera pero a la vez respetuosa, priorizando tanto tus emociones como las de los demás. Hablar con asertividad no es solo decir lo que pensás, sino hacerlo con empatía. Uno de los primeros pasos para abordar una conversación difícil es crear un espacio seguro, donde ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas. Esto implica prestar atención al tono, al lenguaje corporal y, sobre todo, a la escucha activa y mucho más escuchá al Dr. Rafael Ramos en este episodio.…

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La importancia de los pequeños rituales para el bienestar emocional. 13:31

17 weeks之前13:31