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#414: Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
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Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen „definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen.
Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust Muskeln auf? Geht das auch gleichzeitig?
Die Antwort lautet – wie so oft: Kommt darauf an. Grundsätzlich ist es nicht ausgeschlossen. Sofern einige Voraussetzungen erfüllt sind.
Wann gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau machbar ist, wann Du Dich besser auf eines von beiden fokussierst und, wenn ja, auf was – das weißt Du am Ende dieser Folge.
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WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
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Ressourcen und Anleitungen:
- Körperfettanteil messen: Die Do's und Don'ts
- Richtig wiegen: So misst Du Dein Körpergewicht
- Körperumfänge messen: Für Muskelaufbau und beim Abnehmen
Weitere Artikel zum Thema:
- Kannst Du gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
- Gründe, warum Du erst abnehmen und dann Muskeln aufbauen solltest
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#414: Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen „definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen.
Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust Muskeln auf? Geht das auch gleichzeitig?
Die Antwort lautet – wie so oft: Kommt darauf an. Grundsätzlich ist es nicht ausgeschlossen. Sofern einige Voraussetzungen erfüllt sind.
Wann gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau machbar ist, wann Du Dich besser auf eines von beiden fokussierst und, wenn ja, auf was – das weißt Du am Ende dieser Folge.
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- Körperfettanteil messen: Die Do's und Don'ts
- Richtig wiegen: So misst Du Dein Körpergewicht
- Körperumfänge messen: Für Muskelaufbau und beim Abnehmen
Weitere Artikel zum Thema:
- Kannst Du gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
- Gründe, warum Du erst abnehmen und dann Muskeln aufbauen solltest
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