最佳CrossFit播客 (2025)

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EP.182 讀《刻意練習》，找出高品質的訓練方法 1:07:16

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《刻意練習》 https://www.books.com.tw/products/0010752714 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com …

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Ep.140 按摩為什麼有效？Why? Feat. 蔡忠憲 6:55

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有沒有想過「按摩為何有效」？為何我們會想要按摩緊繃、痠痛的部位呢？難道僅僅是求一個「爽感」嗎？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial…

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EP.181 蹲不重的人還是有聊深蹲的權利吧？ 1:00:34

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道歉啟示：本集前十五分鐘的鈴鐺聲，來自近期飼養的幼貓，本來想說錄音可以放他們出來試看看，結果看來還是得關禁閉跟聽友們致上萬分歉意🙏 快點購買2025台灣大力士早鳥票 https://kktix.com/events/23ad75ff/registrations/new 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.f…

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EP.180 讀《超預期壽命II》，關心你的運動營養睡眠情緒健康 1:13:53

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《超預期壽命》 https://www.books.com.tw/products/0011001532 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com…

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EP.179 讀《超預期壽命I》，介紹醫學3.0思維與健康四大殺手 1:27:31

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《超預期壽命》 https://www.books.com.tw/products/0011001532 本集勘誤：神經退化疾病的「路易體氏症」，HY教練一時口誤講成路易吉，跟瑪利歐的粉絲說聲抱歉了留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www…

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Ep.139 健身「黑魔法」的代價！Feat. 小強教練 32:13

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既然是黑魔法，一定會有代價！如果你想嘗試的話，先來看看你要面對什麼代價再來好好評估。 -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0…

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EP.178 練得多才會進步，但要怎麽做得到？ 1:15:00

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EP.177 聊一下近期賽事的遊戲體驗 48:22

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EP.176 第七季來惹，從山坡上輕輕滾下來了 1:11:23

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《最速人類2》 https://www.netflix.com/title/81685880 《強風吹拂》 https://youtu.be/PAGmAkr5J6M?si=alFSspbRRBgJaBBr https://www.books.com.tw/products/0010594520 《進擊的巨人》 https://youtu.be/qF4-nMzfLd0?si=SCSut02sDwiOw-6x 《行為：人類最好和最糟行為背後的生物學》 https://www.books.com.tw/products/0011003901 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments …

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Ep.138 動作檢測自己來？ Feat. 歐峻邑院長 20:44

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你真的能準確評估自己的動作嗎？當我們訓練時，身體的感覺不一定準確，甚至可能出現「以為做對了，但其實錯誤累積」的情況！還有其他辦法嗎？線上課程連結 👉 https://www.pressplay.cc/link/s/EC5F12CE --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copy…

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Ep.137 按摩師再大力一點！Feat. 宇英老師 25:51

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你也追求按摩「好痛好爽」嗎？沒有按到痛徹心扉絕不罷休？但事實上，過度用力的按摩可能會對身體造成更多損傷！我們從按摩師的角度來討論這個問題。會為了留住客人會依照客人需求「按到有感」？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under …

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EP.175 第六季最後一集QA同樂會，你要的拉拉大笑跟貓叫都在這裡 1:11:15

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下一季你想聽什麼？ https://forms.gle/8dwVALXF2qQ27TfJ6 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— Fo…

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EP.174 VIZAVIZ的運動服好穿又好看不藏私分享 ft.VIZAVIZ Irene 1:02:08

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VIZAVIZ官網 https://www.vizaviz.com.tw/ https://www.instagram.com/vizaviz__/ https://www.facebook.com/p/VIZ-A-VIZ-100064083589825/ 3/7-10運動文化展＠花博 https://reurl.cc/qnWRYy 第六季節目問卷＆175集特別企劃 https://forms.gle/8dwVALXF2qQ27TfJ6 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 htt…

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Ep.136 按摩的爽感！ Feat. 蔡忠憲院長 4:50

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要放鬆緊繃的身體，很多人會選擇按摩，而且會追求一種要按到「痛感」，覺得「會痛才有效」，或是那種按壓痠痛會產生某種「愉悅感」😳！但是，這樣真的有幫助嗎？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- Hosting provided by SoundOn…

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EP.173 我是為了給小茜拍照才參加比賽的 ft.運動攝影師小茜 1:18:59

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第六季節目問卷＆175集特別企劃 https://forms.gle/8dwVALXF2qQ27TfJ6 (00:02:00) 小茜拍素人舉重的起源 (00:06:00) 當攝影師的契機 (00:18:00) 拍各個項目的差別 (00:33:00) 運動攝影的使用者付費 (00:40:00) 再次感謝老查 (00:54:00) 攝影師也要練肌力 (01:03:00) 去年的力量而為攝影展小茜與老查的飄浮舟記 https://www.facebook.com/HappyDragonBoat/ https://www.instagram.com/happydragonboat/ https://www.dragonboat.tw https://www.facebook.com/nevergi…

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EP.172 開工大吉之HY教練增重計畫暨一年一度腸胃炎實錄 51:41

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第六季聽友問卷＆175集特別企劃 https://reurl.cc/RLgWoG (00:00:44) 感謝施主 (00:05:20) 你知道嗎？ (00:19:30) 增重原則 (00:23:50) 過去增重為何失敗 (00:37:30) 增重的危險 (00:41:50) 腸胃炎囉留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https:/…

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EP.171 過年聊Netflix電影！《長生不死》的矽谷富豪與生命哲學 55:43

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第六季聽友問卷＆175集特別企劃 https://reurl.cc/RLgWoG 《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》 https://www.netflix.com/tw/title/81757532 《為何龍蝦不會變老，水母會逆齡，人類卻無法？》 https://www.books.com.tw/products/0011009096 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy…

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Ep.135 怕受傷？觀念先建立！Feat. 歐峻邑院長 22:10

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歐峻邑院長在本集 Podcast 中，從他的臨床經驗來分析為何常健身和教練們容易受傷。線上課程連結 👉 https://www.pressplay.cc/link/s/EC5F12CE --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed un…

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Ep.134 聽完課，老師再帶你練習！Feat. 宇英老師 29:07

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這一集 Podcast 中，宇英老師整合學員的回饋和她教學上的觀察，分析學習到實際應用會面臨的挑戰，並分享她多年如何應用動作檢測在練習和教學之中。報名連結 👉 https://forms.gle/WEwhu9FLLX83ABRx7 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copy…

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EP.170 速度與ㄐ情！聽友敲碗的「爆發力訓練」 57:32

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第六季節目聽友問卷＆175集特別企劃 https://reurl.cc/74L0M1 EP.118 當我們在說「力量」，說的到底是什麼？ https://reurl.cc/1X7v3Y 勘誤： 29:05處，SSC(Stretch-Shortening Cycle)應為「伸展收縮循環」，口誤為伸長收縮循環 (00:00:10) 奉勸各位填問卷 (00:01:30) 你知道嗎？ (00:14:00) 爆發力的定義 (00:36:00) 爆發力如何練 (00:49:00) 初學者的爆發力訓練 (00:55:00) 本集總結留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖…

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EP.169 讀《神經可塑性》，用腦神經工具包改變你的負面循環 1:10:01

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《Rewire神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》 https://www.books.com.tw/products/0010990062 第六季節目問卷＆175集特別企劃 https://forms.gle/8dwVALXF2qQ27TfJ6 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: htt…

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EP.168 跟您分享HY教練今年的訓練計畫！ 1:03:47

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(00:01:00) 你知道嗎 (00:13:00) 我從近期訓練成果歸納的五大原則 (00:39:30) HY教練的一週訓練行程延伸閱讀： EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果 https://open.firstory.me/story/cm1pxca2y0okp01y9dcql7m3t/platforms EP.96 HY教練聊訓練——為什麼會練太多？如何得知？ https://open.firstory.me/story/cli9tp06u000b01v7ggh8cpip/platforms EP.82 HY教練答客問——一定讓你聽懂的週期訓練 https://open.firstory.me/story/cledx0zgq005501v5gabb68cq/platfo…

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EP.167 再見2024，這集竟然不到40分鐘！祝聽友新年快樂 36:36

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延伸閱讀：蘇琮祺諮商心理師【如何看到別人的年終回顧而不焦慮？】 https://www.facebook.com/share/p/1B1UB6z6hT/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.h…

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EP.166 歲末聯歡成果發表會，練健康聖誕老人硬舉大賽 55:46

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(00:00:50) 感謝施主布施 (00:03:00) 你知道嗎？ (00:14:00) 這次帶隊比賽跟往年的不同 (00:36:00) 拉拉這次比賽的體驗留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.…

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Ep.133 既生重訓和生 CrossFit？Feat. 小強教練 19:48

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上集物理治療師歐峻邑院長推薦了 CrossFit，這次從重訓教練小強的角度再來聊 CrossFit。從教練的洞察中，讓大家更了解其中的差別，以及衡量自己適合哪個運動喔！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Crea…

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EP.165 台南四百年，府城純浪盃大力士與強壯文化的火炬 1:18:10

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(00:01:00) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:19:00) 第一次作為純觀眾體驗比賽的感覺如何 (00:27:20) 雲玩家的項目點評留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/co…

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Ep.132 胸椎活動度與 Crossfit 訓練 Feat. 歐峻邑院長 24:41

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CrossFit 是一種起源於美國的綜合訓練方式，結合力量、有氧、肌耐力與協調性，強調「全面提升」的概念。不過訓練成效與胸椎活動度有何關係呢？聽歐峻邑院長說說吧！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- Hosting provided by SoundOn…

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EP.164 賀！英雄力士歸來 ft.Jason冉、亞洲小王我的祖 1:13:10

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(00:01:40) 回顧中國大力士深圳決賽 (00:24:00) 回顧這一年的長征 (00:40:00) 感謝祖讚美祖灌雞湯 (00:54:00) 兩位力士未來的計畫 (01:00:00) 明年台灣大力士該準備了QQ (01:08:00) 你知道嗎？留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.co…

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Ep.131 伸展能提升平衡感嗎？Feat. 蔡忠憲院長 4:00

6M ago4:00

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現在應該很多人同意：運動前動態伸展，啟動身體準備進入較高強度的運動；運動後靜態伸展可幫助身體緩和。想不到伸展還可以達到「提升平衡感」的效果！？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- Hosting provided by SoundOn…

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EP.163 中國古拳法、印度瑜伽流傳至今的等長訓練法是什麼？ 53:04

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(00:00:40) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:11:00) 肌肉收縮的形式 (00:19:00) 等長訓練的意義與分類 (00:39:00) 結論 (00:48:00) 等長訓練的缺點留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: htt…

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EP.162 讀《大夫訓練II》：沒有不能練，問題只有該怎麼練？ 1:08:21

6M ago1:08:21

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(00:00:20) 你知道嗎？ (00:04:40) 回顧《大夫訓練I》 (00:19:20) 介紹第二集有氧訓練篇 (00:45:00) 阻力訓練篇 (01:02:00) 特殊族群訓練本節目EP.142聊大夫訓練第一集 https://open.firstory.me/story/clx9zwih901ie01vqfkbz7gw3/platforms 《大夫訓練I ：新世代的主動式健康指引》 https://www.books.com.tw/products/0010984272 《大夫訓練II：確立強壯人生的訓練指引》 https://www.books.com.tw/products/0010999757 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me…

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Ep.130 又是流感和疫苗！Feat. 阿培醫師 25:10

6M ago25:10

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阿培醫師觀察到 10 月份公費流感疫苗開打至今，施打的狀況相較去年「冷」了許多，這麼巧與我們暖和的天氣成了反比！難道大家因為天氣溫暖就忘記流感病毒和新冠病毒的可怕嗎？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creat…

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EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯 50:52

6M ago50:52

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(00:00:30) 感謝施主布施 (00:16:20) 介紹美津濃接力賽 (00:37:30) 遊戲體驗留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.co…

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EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼 1:22:35

6M ago1:22:35

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(00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣 (00:16:00) 滑雪101 (00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練 (00:41:00) 滑雪專有名詞篇 (00:49:30) 滑雪肌力訓練！ (01:00:00) 滑雪行程規劃 (01:18:00) 你知道嗎？狐群狗黨滑雪Vlog https://youtube.com/@fox_dog_friend?si=TECrd64Xt_77n6ZS 狐群狗黨Podcast https://open.firstory.me/user/clko1ph6a01r001yf4v7d573b/platforms 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comm…

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Ep.129 緊就按摩放鬆？先測一下！ Feat. 宇英老師 32:23

6M ago32:23

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想說最近腰很痠去給人按摩紓緩一下，結果這位按摩師卻一直按摩我的骨盆前側，甚至整個過程連我的腰都沒碰到！連身體的前跟後都搞錯，也太不專業了吧？但是，腰酸的狀況卻得到紓緩？這是隔山打牛的氣功按摩嗎？報名點這裡 ➡️ https://forms.gle/wwNiWPAjtvRba7B46 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride H…

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EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版 2:21:54

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PERi 雙11年度最狂，低至【5折】🛍️ 熱銷商品A+B 再享額外【75折】優惠💥 下單$1111即享運費0元🚚 結帳輸入「1111」，滿額現折$1,200‼️ 🎯【雙11攻略】搶先鎖定： 📍熱銷服飾下殺【5折】up！ 📍A+B組合超值組再享額外【75折】優惠💥 📍輸入折扣碼「1111」滿$5,000折$500，滿$10,000再折$1,200🔥 📍滿$1,111超商免運，滿$3,999全館免運再送PERi防水機能提袋🎁 ⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM (00:00:30) 感謝施主佈施 (00:02:30) 彰化超體與我 (00:07:10) 今年超體的特殊之處 (00:20:00) 兩位主持人的組隊之路 (00:38:50) 賽事回顧&項目分析留言告訴我…

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Ep.128 「#不懂就問脆」aka 隔空抓藥？Feat. 小強教練 31:30

7M ago31:30

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你什麼問題都問「脆（aka thead aka 串串）」嗎？「不懂就問脆」已經是流量密碼，什麼大小問題都可以在平台上面社群解決。各種問題都有，生活冷知識八卦追星政治運動健康等幾乎都有人問，更有很多「似乎」專業人士、內部人士的詳盡解說。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) c…

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EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！ 1:29:43

7M ago1:29:43

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(00:00:25) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:16:00) 為什麼需要補給品？ (00:37:00) 運動補給品的證據等級 (00:43:00) HY教練服用的補給品清單澳洲體育學院AIS的補充品等級 https://lurl.cc/7zBX2 中研院台灣海鮮選擇指南 https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問…

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Ep.127 重訓能提升平衡感嗎？可別以為只有肌力喔！ Feat. 蔡忠憲院長 5:04

7M ago5:04

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之前我們討論過平衡的主題（Ep.119 & Ep.122），提到了平衡的問題要透過專家檢測和醫療人員的治療。但是，有什麼是我們可以做的？最近越來越流行的重量訓練有幫助嗎？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Cre…

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EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽 1:07:15

7M ago1:07:15

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(00:01:00) 感謝施主布施 (00:04:10) 你知道嗎 (00:16:00) 參賽動機 (00:28:00) 關卡介紹 (00:44:00) 賽事準備方式 (00:54:00) 跑斯巴達讓我想到…… 本集推薦閱讀《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》 https://www.books.com.tw/products/0010728339 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoa…

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Ep.126 活動度太好容易受傷？物理治療怎麼看？Feat. 歐峻邑院長 21:59

7M ago21:59

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小強教練說活動度好可能使得關節不穩定，導致受傷風險提高；宇英老師補充，主因不在於活動度本身，而是「控制力不足」。身體專業的物理治療師怎麼看呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons …

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EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽 1:25:06

7M ago1:25:06

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本集推薦電影《小雁與吳愛麗》影集《聽海湧》勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5 (00:00:30) 泥知道嗎？ (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位 (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性 (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見 (00:32:30) 逐項分析GameReview (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz…

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EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉 1:13:13

7M ago1:13:13

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(00:00:20) 你知道嗎？ (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》 (00:19:30) 本書精彩段落分享 (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議 (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想本集相關資訊高寶書版《肌肉抗老》 https://www.books.com.tw/products/0011000182 棕蝠交配影片 https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek BIOS健身特輯 https://www.biosmonthly.com/article/11513 勘誤：由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。另外「肌肉…

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EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果 1:09:58

8M ago1:09:58

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(00:00:20) 你知道嗎？ (00:10:00) 練肌力不是常識嗎？ (00:22:00) 最有感突破的上肢肌力 (00:40:30) 下肢的復健之路 (00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段 (00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.co…

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Ep.125 活動度太好，容易受傷 = 練習瑜伽容易受傷？ Feat. 宇英老師 30:39

8M ago30:39

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小強教練曾提到活動度太～好時，可能會導致關節不穩定，進而增加關節的受傷風險。（請聽 Ep.123）難到他在偷臭瑜伽運動嗎？只好請瑜伽老師－宇英老師來正面回應小強教練！課程報名表格：https://forms.gle/wwNiWPAjtvRba7B46 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.La…

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EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩 55:47

8M ago55:47

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(00:00:50) 感謝施主布施 (00:02:10) 你知道嗎？ (00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽 (00:21:00) 本次遊戲體驗 (00:45:30) 拉拉備賽心得留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.i…

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Ep.124 夢幻工作？奧運的物理治療師 Feat. 歐峻邑院長 21:16

8M ago21:16

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在物理治療師履歷中，有「奧運金牌物理治療師」的經歷，真的是一件很了不起的事情嗎？如果想要成為奧運英雄的後盾，要怎麼做？心態上要如何準備？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Att…

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EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏 55:20

8M ago55:20

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(00:00:30) 你知道嗎 (00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛 (00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛 (00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》 (00:36:00) 自由(式)之夏推薦黃崇凱《反重力》 https://www.books.com.tw/products/0010998193 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected]…

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Ep.123 不用羨慕人家腿長！專注自己的成長就好！ Feat. 小強教練 28:57

8M ago28:57

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其實我們每個人的身體特質不同，這個差異或多或少會影響自己適合的運動和運動方式！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) …

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Ep.122 前庭平衡的小測試 Feat. 蔡忠憲院長 6:16

9M ago6:16

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上次的蔡老師小語聊到眩暈和身體的三個平衡系統（視覺、前庭、本體感覺），其中前庭平衡系統的失能，就有可能造成眩暈的狀況。那你知道自己的前庭 Okay 嗎？今天就透過簡易測試來檢查我們的前庭平衡系統是否有問題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Li…

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