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YouTube No.1 的中文個人成長頻道。 深度的思考，淺白的分析，具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評，實用冷技巧和行為心理學的學習平台。 每周都會上載一個影片包括各方面的教學：從理財，感情，交際溝通，到心理學以及自我提升。 Ｑ：人生失去方向，沒有目標？ Ａ：好葉教你用《刺蝟策略》激發你的潛在能力，用《葬禮遊戲》制定出屬於你自己的年度目標！ Ｑ：壞習慣好難改？ Ａ：好葉和你一起探討《習慣圈》的行為模式，提供重塑習慣3部曲！ Ｑ：缺乏信心？ Ａ：好葉引導你找出你所需要的《深度經驗》，從根本塑造你的自信心！ 每天堅持一點點，堅持帶來大改變，成長不需要等待，學習不需要理由。 分享和訂閲以獲得更多好影片！把正能量分享給身邊的人！感恩 Better Leaf is dedicated to giving high-quality and informative contents to everyone who wishes to learn. This channel will upload animated book review, inspirational and moti ...
選單，提供各式各樣的好點子、好選擇 Powered by Firstory Hosting
生活的一點一滴，刻畫出「生命藍圖」。咖啡館闆娘，陪你一起探尋方法，把「小日子」一步一步過的更舒心、更有節奏。 煮一杯有靈魂的咖啡☕️+華德福實驗教育 「生活愛出軌」，陪你一起聊生活、聊創業、聊育兒。斜槓人生有點孤獨，卻也因為經營咖啡館，遇見「華德福」，幸運得到很多觀察與祝福。 生命的無常變化，苦甜交織，如何「更平靜」「更優雅」「更有意識」去面對每一個時刻，是我們共同的生命課題。 跟著許姐姐與室友（老公）閒聊543，一步一步探尋方法，透過經營、育兒與閱讀，有意識的觀察，練習成為更好的人，享受每一個當下，自由自在，活得更像自己。 結尾： True happiness is to enjoy the moment. 如果你喜歡我的節目內容，請記得「訂閱頻道」，並且幫我們按下5顆星評分。能為您「煮一杯有靈魂的咖啡」是我們內心最美的風景。 如果您喜歡我們的節目，請買一包我們的豆子吧！ https://pay.firstory.me/user/ckjmxgjn3aaj60820k05ruqv7 咖啡館543 https://derailcoffee.waca.shop
What's up! We are Tionne and Kelly. 兩個座標在美國德州奧斯丁的台灣女生， 不同身分、不同職業、 不同背景、不同的經歷， 相同的是對嚮往的生活的追求， 我們將在這裡分享在美國生活的喜怒哀樂、大事小事， 也分享茶餘飯後的女人悄悄話。 Welcome to Girls on the way! Be on the way to happiness. Powered by Firstory Hosting
嗨！歡迎來到「蘿倫說 Lauren Says」，在這裡我會分享閱讀的心得，除了想把畢生買過但直到現在都沒看的書看完之外，也希望可以藉著頻道分享跟人交流，我會把每一集看完的書捐出去，若有想推薦的也歡迎跟我說喔 ！ Powered by Firstory Hosting
我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。 我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我这个人说话直，不绕弯子，这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 科学高效减脂，10周拥有性感身材： 我做了两年的“10周变身计划”，是我10年私教经验结晶，保证效果，只有干货，不反弹。 ❤️ 点这里看10周效果对比图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 每天只需3分钟，专给没时间的你： “体操训练法”：这是目前市面上最全最系统的柔韧教程，每天只需拉伸3分钟，其他什么训练都不用做了，全身各处所有体能肌肉韧带关节都会锻炼到。 ❤️ 微信版柔韧教程入口二维码（现在加入免费试练7天）→ https://bit.ly/3gyV6pw 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受10周变身咨询，其他请勿加） 我是谁？ 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10 ...
【Eason聽你說】 節目贊助序號「我是Eason的聽眾」 即可享有MDC酒吧500元調酒無限暢飲優惠 Powered by Firstory Hosting
本集重點： *本集嘉賓：張宜玲 海聲華德福校長 台灣華德福教育運動聯盟理事長 台灣華德福師資訓練講師 學歷 高雄師範大學成人教育所博士 英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士 英國Emerson College 人智學基礎哲學課程 彰化師範大學輔導系學士 一、在華德福教育裡，如何評估孩子的幼小銜接？評量方式與標準？ 二、疫情來得突然，孩子莫名奇妙畢業了！在入小學前的暑假，爸媽能為他們做什麼準備？ 三、如果發現孩子「尚未準備好」進入小一，該如何協助他？父母、老師和學校，在當中的角色各為何？ 四、為何一定要「等待」孩子準備好了，才能進入小一呢？ 五、如果孩子小學一年級，必須回到體制內就讀，該如何準備？ 六、如果孩子就讀小一時，真的發現跟不上學習，父母該如何幫助他…
本集重點： 經營一家獨立個性小店（#獨立咖啡館）談何容易，一波疫情來襲是終極大考驗，考驗你的品牌黏著度與忠誠度。 一、我也曾經是「所謂的個性小店」 二、這些年，我所看見的獨立咖啡館演變。從鄉村風、單品風、工業風、甜點熱、網美風潮，一直到疫情下的「咖啡麵包店」。 三、經驗咖啡館，老闆18般武藝樣樣精通。 四、年輕人熱愛、嚮往個性小店、有個性的老闆，可曾想過個性小店能在消費者心中留下多久的記憶？ 五、我不是個性小店，我是溫暖小店 六、結論 （一）獨立咖啡館（#餐飲業）必學與時俱進 （二）餐飲業是服務業的一環，人與人之間的溝通才是根本。 （三）疫情考驗獨立小店的熟客深度和品牌廣度。 （四）個性小店不是不行，就看你咖啡想買幾杯，想賣給誰？ *「出軌咖八週年慶」買起來，讓我們有機會感恩你。 《金句》如…
本集重點： 《金句》把每一個念頭往正向思考，把每一天踏實的過好，最重要。 🤎如果您喜歡我們，就買包咖啡豆吧！ https://derailcoffee.waca.shop 聽眾信箱，歡迎來信 derailcoffee@gmail.com 如果您喜歡我們，就請我們喝一杯咖啡吧！ https://pay.firstory.me/user/ckjmxgjn3aaj60820k05ruqv7
本集重點： * 本集來賓：麥玉潔 * 八大新聞台主播15年資歷 * 中天新聞台主播 * 中視新聞台新聞主管 麥玉潔分享育兒點滴，期許自己「陪孩子學習」不只是在旁邊「陪上課」，必學也要跟著一起學習，例如孩子上游泳課，他和老公也換上泳衣，在旁邊游泳。給孩子一個奮鬥的圖像。 * 主播身份到媽媽角色，一路走來，如果要說最挑戰的事情，那會是什麼？ * 妳覺得有孩子後，夫妻之間最大的差異和困境是什麼？ * 據說在孩子身上，會看見某程度的自己或伴侶，妳是否曾有這樣的發現？女兒回饋到你們生命當中的哪部分？ * 妳屬於哪一類型的母親？期許自己成為一個怎樣的母親？ * 妳最喜歡和孩子一起進行的活動？聊聊印象深刻、最能夠連結的一個親子經驗？ * 妳認為「教育的本質」是什麼？ * 妳對女兒菲寶的期許是什麼？什麼是妳…
本集重點： * 本集來賓：麥玉潔 * 八大新聞台主播15年資歷 * 中天新聞台主播 * 中視新聞台新聞主管 麥玉潔分享育兒點滴，期許自己「陪孩子學習」不只是在旁邊「陪上課」，必學也要跟著一起學習，例如孩子上游泳課，他和老公也換上泳衣，在旁邊游泳。給孩子一個奮鬥的圖像。 * 主播身份到媽媽角色，一路走來，如果要說最挑戰的事情，那會是什麼？ * 妳覺得有孩子後，夫妻之間最大的差異和困境是什麼？ * 據說在孩子身上，會看見某程度的自己或伴侶，妳是否曾有這樣的發現？女兒回饋到你們生命當中的哪部分？ * 妳屬於哪一類型的母親？期許自己成為一個怎樣的母親？ * 妳最喜歡和孩子一起進行的活動？聊聊印象深刻、最能夠連結的一個親子經驗？ * 妳認為「教育的本質」是什麼？ * 妳對女兒菲寶的期許是什麼？什麼是妳…
本集重點： 重量級嘉賓：張宜玲 海聲華德福校長 台灣華德福教育運動聯盟理事長 台灣華德福師資訓練講師 高雄師範大學成人教育所博士 英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士 英國Emerson College 人智學基礎哲學課程 彰化師範大學輔導系學士 大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任 一、談14-21歲的發展（青少年時期） 對於人生產生衝動與煩惱的時期 客觀的觀察世界 思考具有邏輯性 對邁向獨立的人生感到不安 卻又強烈渴求著自由 我是誰？我從哪裡來？ 徬徨於「被設定的人生」與「追求自己想要的人生」 二、談談華德福教育的最後一個七年（自我導向學習階段）關鍵能力的培養為何？ 三、在家學習使父母赤裸的看到孩子的發展，甚至某些能力的不足？該怎麼幫助孩子？父…
My goal is to help us find our drive, our belief, our passion and our love and give something meaningful back to the community! 這是個記錄愛、記錄幸福的地方 幸福的方法可能來自於學習英文、找到工作或找到伴侶等等，不管方法是什麼，我們一起幸福吧 Powered by Firstory Hosting
S2 E19 首度坦白憂鬱病ing Powered by Firstory Hosting
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 生活在這忙碌的世上，很多時候我們都會覺得日子過得很不真實。就算是睜著眼，很清醒地走路、說話、生活著，可還是會覺得自己迷失了。拼命地掙扎、拼命地找事情做，幾乎把生活的每一分、每一秒都給填滿了，但卻還是陷入在生活的迷宮裡，找不到出口。 想要從迷失的世界甦醒過來，我們就要學會回到當下。 今天這一集，好葉就來和你分享《回到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這一本書，讓你學會如何有效地回到當下。本書作者，李爾納・杰克伯森（Leonard Jacobson），是當代療癒大師和覺醒導師.。 首先，好葉想要問一問大家，你們如何看待「回到當下」這四個字…
本集重點： 更正✔️ 訪談中校長提到，發展心理學家尚·皮亞傑的理論，英文有部份口誤，在此更正，並提供完整四階段與中英對照： 1. 感覺動作期（Sensory Motor Stage）0-2歲：1歲時發展出物體恆存性的概念，以感覺動作發揮其基模的功能。由本能的反射動作到目的性的活動。 2. 前運思期（Pre-Operations Stage ）2-7歲：已經能使用語言及符號等表徵外在事物，不具保留概念，不具可逆性，以自我為中心，能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。 3. 具體運思期（Concrete Operations Stage）7-11歲：能根據具體經驗思維解決問題，能使用具體物之操作來協助思考，能理解可逆性與守恆的道理。 4. 形式運思期（Formal Operations Sta…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 想象一下你是一位面試官，眼前有幾個人選，那你要如何從中選出一位可以勝任工作崗位的人呢？換個角度思考，你認爲你需要具備什麽樣的能力，才能獲得面試官的青睞？ 先不急著講答案，讓我們來看看一個真實案例：在上個世紀50年代，美國剛剛成爲世界霸主，開始向全世界增派外交官。但這個時候，美國國務院，也就是外交部面臨了一個難題：“要如何選出一位好的外交官呢？” 是高智商的人嗎？答案是否定的，因爲他們發現那些被公認是智商超高的外交官居然犯了大量低級的錯誤，就連那些排名前10%的外交畢業生們的表現也是很普通而已，所以智力并不是一個很好的衡量標準。 接著…
本集重點： 華德福校長開解藥「0-7歲幼兒在家防疫育兒」如何蠟燭不燒盡🔥必聽！ 重量級嘉賓 海聲華德福校長張宜玲 台灣華德福教育運動聯盟理事長 台灣華德福師資訓練講師 高雄師範大學成人教育所博士 英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士 英國Emerson College 人智學基礎哲學課程 彰化師範大學輔導系學士 一、0-7歲孩子主要發展為何？ 二、0-7歲的孩子如何陪伴？有哪些適合的遊戲和活動？ 三、如何有品質的陪伴與遊戲？ 四、如何創造適合學齡前兒童的家庭氛圍？ 五、「溫柔的界線」該如何在幼兒生活中執行？ 六、請推薦2本書籍，給家有幼兒的父母閱讀？ 🤎如果您喜歡我們，就買包咖啡豆吧！ https://derailcoffee.waca.shop 聽眾信箱…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 如何具體地管理好時間和金錢？ 怎樣知道自己距離目標越來越靠近？ 答案很簡單，你需要掌握的是“數據化思維”，通過記錄、衡量、以及分析數據，你可以從中找到解決問題的能力。 管理學之父彼得·杜拉克（Peter Drucker）説過：“你無法管理你無法衡量的事物。” 所以今天好葉要和大家分享，數據化思維是怎樣幫助我們應付生活上的難題，以及如何實際運用在生活的各個層面上，讓你快速找出問題，對症下藥，順利完成目標。 第一，找出問題的根源很多人喜歡抱怨，明明月頭薪水才剛到帳戶，可是一眨眼就花得差不多了，錢總是很容易被花掉，卻不知道花在什麽地方，這…
S2 E18 除了聽GOTW之外的紓壓方法 Powered by Firstory Hosting
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。記憶力是大腦最重要的功能之一，想要在考試、工作以及演講上，有良好的表現的話，就需要可靠的記憶能力。相信你和我一樣，從小就幻想著如果有哆啦A夢的記憶麵包，那該多好啊，只要吃了就能夠記住所有學過的内容，就不需要再害怕考試了。但現實中不但沒有記憶麵包，而且更令人震驚的是：我們的大腦，在學習后的24小時後，只記得差不多30%的內容而已。 你看，只需區區一天的時間，大腦就忘了大約70%的内容，那我們爲了學習而付出的時間、金錢和精力豈不是白白浪費了嗎？ 所以今天這一集，好葉就要和大家談談有關於記憶這一件事，以及如何提升記憶的方法。 Hi,大家好，…
S2 E17 曖昧都是你的幻想嗎 是！ Powered by Firstory Hosting
本集重點： 「心理學家將Resilience（復原力）定義為在逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力源發生時，仍然能重新返回正常生活的一種動態能力。」 有些人的生活從此籠罩陰霾，有些人卻能活得精彩？個人的恢復力是與生俱來，還是可以經由訓練而培養？ 一、談如何面對困境和擁抱陰影 二、如何化危機為轉機？ 三、成熟大人如何展現Resilience 四、分享好書《擁抱B選項》當遭逢創傷事件，可以找信任或有相似經驗的人談論，幫助瞭解自己的情緒，並且被別人理解，有助於改善身心健康。 五、接受改變是人生的一部分，關注你能控制的東西，接受無法改變的事情。 六、不必追求完美，只要相信自己可以一點一點地變好。 七、為自己設定切合實際的目標，下定決心有規律地執行。 八、睡覺前，回顧今日做出的貢獻，能激勵我們的自信，有助…
EP24：成功不是祈禱來，而是實踐出來的。- 金榮柱『十年淬鍊劉在錫』 1. 無人出席的簽名會 2. 在沮喪面前選擇放棄 3. 神賜予的轉捩點 4. 在他身上的所有成功，都來自於努力不懈 5. 成為每個人的重要依靠 6. 自己不是最重要的 7. 還想聽我說什麼？到Lauren says IG 私訊讓我知道喔！ 👇哎居傳送門👇 https://instagram.com/lauransays?igshid=13uw6ulww7qyb Love You all, Lauren ----- 關於 『十年淬鍊劉在錫』 關於韓國國民ＭＣ劉在錫的成名之路，作者是一位在韓國傳播圈很知名的腳本作家金榮柱。書皮上大大寫著「十年淬鍊劉在錫」這幾個字為題，下面則有兩行字寫著：從沈寂無聞到風靡亞洲，解析韓綜第一人的…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明身體只是犯了小毛病，有點不適，但卻覺得自己生了場大病，會有致命的危險；明知道眼前的事物並不可怕，也不危險，但心裡就是懷有恐懼，害怕不已；眼前小小的風吹草動，總是被無限放大，心中的大石壓得自己快喘不過氣來。如果你有這些經驗，那八九不離十，你有驚恐和焦慮的傾向。 今天這一集，好葉就來和你分享《心理醫生為什麼沒有告訴我》這一本書，讓你學會應對驚恐發作的方法，擺脫它的威脅。 驚恐發作，確實會讓人恐懼不安，一丁點細微的變化，都會被帶往壞處去想。但其實上，驚恐並沒有想像中的危險，它不過是身體在應激狀態下，所產生…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和你分享的書叫做《選擇的悖論：用心理學解讀人的經濟行爲》，來教你如何應對“選擇困難症”、讓你更有效率的做出決定以及如何提高選擇后的幸福感。本書作者叫巴里.施瓦茨，是美國斯沃斯莫爾學院社會心理學的教授。現代的人在買一件東西之前，事先就會做好調查功課，首先去官網瞭解詳情，然後再去YouTube看看別人的開箱測評，接著再跑去臉書看看別人的評價，你以爲這樣就結束了嗎？還有其他不同牌子的產品在等著你重新比較一輪呢！經過了這一番折騰，估計要畫上好幾個小時才能夠最終做出購買決定。 書中提到一個很有趣的實驗，一批大學生被告知參加的是一項市…
本集重點： 如果你還沒看這部劇，那我建議看完再來聽喔！ 一、「對於所堅持的事情，就絕對不會再放手」。 二、透過「亡者遺物」，可以抽絲剝繭出，那些來不及說出口的遺憾，彌足珍貴。 三、最喜歡的單元？為什麼？ 老夫妻一起走吧！原本死亡對人而言，可能是可怕的事。但透過這部劇，你看見了人生最後旅程，其實可以是不同樣貌，「是被幸福滿滿包圍著。」 四、「眼睛看不到，不代表不存在，只要你記得，就永遠不會消失。」 五、試著把眼睛閉起來，學會「用心」去溝通，傾聽，你會發現世界還有另一扇窗。 六、原來每一個遺物、每一個尚未傳達的思念，都能用不同的方式留下來。 七、看完《遺物》，你第一件想做的事是什麼呢？打掃變的很認真。 八、快要邁向40歲，往後的人生哲學 「想要像烏龜一樣的活著，慢慢的，但步伐不會停止！」 《金句…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和大家分享的這本書叫《蔦屋經營哲學——蔦屋書店創始人增田宗昭只對員工傳授的商業思考和工作心法》，作者就是增田宗昭本人，書裏以簡單易懂的白話告訴讀者他的經營理念，相信對於想要創業或者目前正在創業中的你肯定有所啓發。其實一開始增田并不是以書店為出發點，他當時只是想開一家唱片租賃店，原因是只用300日元來租賃，比起購買一個價值2800日元的唱片實在是划算太多了，剛好那時候他所居住的地方，牧方市還沒有唱片租賃店，於是他就打算開在車站前的百貨市場的第五樓，可是五樓那層是全做餐飲的，老闆因此就拒絕租給他。後來增田動了一下腦，想到了一個…
S2 E16 美國學姊生活購物指南 Powered by Firstory Hosting
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 “貼標簽”究竟是什麽呢？這是根據以往的經驗，為某一類人進行分類，形成一種刻板印象。根據孫圈圈的著作《請停止無效努力:如何用正確的方法快速進階》，裏面就給出了3個“貼標簽”對我們造成的影響。 第一，消極行爲 不知道大家小時候有沒有跟我同樣的經歷， 記得在小學一年級的時候，要上英文課的時候卻發現忘了帶英文課本，就被老師駡了一頓，委屈得我哭了出來，這時老師不但沒有安慰我，還斥責我說：“哭什麽哭啊，你是男孩子，不准哭！” 像他這樣的做法其實就是爲我貼上了一個標簽，也就是只要是男生的話都不准哭，哭的話就不是男孩子了，這件事情影響得我很深刻，導…
本集重點： 一、什麼是「老大情結」 原先是家中集萬千寵愛一身的孩子，在弟妹誕生後，發現「家、天下都被搶了！」 二、幫大孩子做心理建設：生產 & 坐月子期弟妹不是要來跟他搶東西的，而是來豐富他的生活、陪伴他的。 三、準備見面禮！弟妹從彩虹橋帶了禮物給哥姐 四、說故事：繪本或爸媽自編 五、一定要營造爸媽與大孩子的品質時光 六、多抱抱大孩子，讓他回味當小寶貝的感覺：告訴他「你是我和爸爸的第一個寶貝喔！」 七、正確引導大孩子幫忙照顧寶寶：不要大驚小怪，弄巧成拙。 八、不要恐嚇、不要比較 九、正向看待大孩子的退化行為 十、弟妹出生，大孩子入幼兒園的準備工作：避免讓大孩子誤解父母有了小寶寶就不要他，還把他送去陌生環境，造成內心不安。 十一、大的優先，小的「請排後面」 《金句》 老大情結是一種必然現象，是…
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《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 根據英國沃維克商學院在2019年的研究，跟蹤了2800名英國男女在過去3年的股市表現發現，女性的投資報酬率比起男性多了1.8%，而就連巴菲特也曾經説過：“女性天生是很好的投資者”，那麽女生有什麽地方是值得我們男生學習的呢？ 第一個原因，荷爾蒙作祟我們常説男人偏向於理性，而女性則是感性動物，可是在投資決策上，就完全相反了，男人之所以願意投資在高風險的工具上，做出一些非理性的投資行爲，原因就是體内有睾丸素這個荷爾蒙在“從中作怪”。 睾丸素除了和性欲有關以外，同時也會增強我們的競爭力以及征服慾，減少恐懼感，并且讓我們更容易冒險，這就是爲什…
S2 E15 口袋要有多深的小費制 Powered by Firstory Hosting
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 天賦有這4大特徵, 也叫做SIGN原則。 S代表著Self-efficacy 自我效能,意思就是對自己可以完成某些任務的自信程度。比如老闆交代一項新任務的時候，有些人會自信地答應，而有些人還沒有開始之前就已經覺得自己會搞砸了。 I-Instinct- 本能， 在還沒開始做一樣事情之前，你就迫不及待地想要開始了。比如當你決定要把自己的冥想領悟，開一場直播來分享給別人的時候，會感到異常地興奮。 G-Growth-成長或是專注，當你在做這件事情的時候，會充滿好奇和專注，時間感覺過得特別快。 N-Needs 滿足， 做完了這件事之後，就算感…
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本集重點 一、咖啡的有機酸 咖啡中廣為人知的「綠原酸」，除了有抗氧化作用，還有抗菌、抗病毒、降壓的功效。另外，還有單寧酸、奎寧酸、蘋果酸、醋酸等。 二、冰咖啡沖煮參數 「手沖冰咖啡」 18g咖啡豆，研磨略細一格。熱水慢沖至150ml，加入冰塊100g，攪拌均勻，即可享用。 「冷萃冰咖啡」 36g咖啡豆，研磨略細一格，將咖啡粉放入玻璃容器，倒入冷水500ml，放置冷藏12小時，濾渣即可享用。 三、咖啡因如何計算，每日每日可攝取多少？ 四、膳食纖維也是好物呀！ 《金句》飲食應講求中庸之道，過猶不及，於是無益。 🤎如果您喜歡我們，就買包咖啡豆吧！ https://derailcoffee.waca.shop 聽眾信箱，歡迎來信 derailcoffee@gmail.com 如果您喜歡我們，就請我們…
如果按照传统理念，那么我就是不孝女，不在家住，出国，嫁老外，在外国生活不回家，一年都不一定能见到面。但是我也得到了很多，我活出了自己。我不会再按照别人的意愿去活，我只做我自己想要的事情，没有迫不得已，没有过度对别人的感觉负责。感情勒索在我这里不适用。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 小明是一位五星級酒店的品牌總監，菁英中的菁英，做事不但積極有效，對顧客更是用心服務，最重要的是，他對公司很忠誠。 不過，工作了將近十年，他開始有點力不從心，無法再像從前一樣，愉快地工作，更是覺得自己身陷於工作的泥沼，開不完的會議、繁忙的工作，一堆等著他處理的事情，都讓他焦頭爛額，覺得非常地沮喪、疲憊不堪。 小明會陷入迷茫，其實是因為他不懂得自己的優勢是什麼，才會一直原地踏步，甚至越工作就越累。學會識別優勢的標誌，你就能夠讓自己在工作中飛速成長！今天這一集，好葉就來和你分享這本書《現在，發現你的職業優勢》，讓作者，馬庫斯‧白金漢（Ma…
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 《精準提問的力量》作者名叫法蘭克.賽斯諾，過去是一位CNN的資深記者以及當家主持人，他發現成功人士善用提問來完成各種任務，因此總結出11種提問類型收錄在本書中，而我今天會和大家分享其中3個，分別是任務型、同理型以及遺產型提問。 任務型提問 當我們要求別人做一件比較困難的事情的時候，比如說籌劃社區活動、呼籲響應環保對抗全球暖化、一起聯手創業等等，可能會遭受到對方的拒絕，或者是配合的意願程度不大，這是因爲我們的要求可能不符合他的價值觀，認爲做了並不會給他帶來什麽樣的好處，所以這時候我們可以通過“任務型提問”，來找出你和對方一致的目標，建…
本集重點： 居家時間拉長，摩擦增多，相看兩相厭，夫妻關係亮紅燈。 一、照顧的緊張感 二、過度擔心疫情：恐慌也會傳染 三、家庭收入的變化 四、居家時間拉長，摩擦增多 疫情風暴下，夫妻關係如何維繫： 一、避免暴露於大量疫情訊息中。 二、儘量保有個人空間：雙方有較大的空間與心理距離，反而能維持關係。 三、大小事分工：以「相互依存」的角度看待彼此，以整體共好為目標。 四、練習每日增加正向情緒的活動，利用小確幸轉移焦點，例如追劇《我的遺物整理師》。 五、感受自己此時此刻的情緒，允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。 六、更有品質的陪伴孩子：爆米花 七、充分溝通：「往好處想，往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他，去做你希望伴侶為你做的事。 八、避免在孩子面前爭吵 《金句》生命很…
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当你吵架的时候，能跳出来，找到自己的trigger，一个人静静地思考，看看自己为什么会情绪激动，这是我目前最好的自我提升方法，更能清晰地认识自己，看自己到底在害怕fear什么，都是源于自我保护，之后就会更平静地对待人生（还有我的状态更新哦，搬新家好爽） Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 …
S2 E14 到底誰習慣比較差 Powered by Firstory Hosting
《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。由好葉
7C 法則：《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 第一個C, Clear 明確 在你開口説話或是寫郵件的時候，請搞清楚你的目的是什麽，你是要委托對方做什麽樣的工作内容？還是你要跟對方約一個時間來開會？要表達得夠明確的話，你就要把所有的細節都講清楚，不要讓對方有假設的空間。舉一個反面例子來説： 你寫了一封郵件告訴你的同事說：我發現在你部門上班的John，他的工作能力很不錯，你現在有空嗎？我想和你多談談有關於他的事。 那這封郵件裏面的内容有什麽樣的問題呢？首先，John這個名字太普遍了，如果小公司還好，但如果是一家大公司的話，隨時都有好幾個取名為John的人，對方可能就不知…
本集重點： 一、專訪沙鹿最神秘義大利餐廳Dolf ru闆娘，也是3個孩子的媽。 二、妳覺得妳是一個什麼樣子的媽媽？如何看待媽媽這個角色？ 三、孩子出生之後，如何在闆娘與母親這兩個角色之間取得平衡？最困難的地方是什麼？ 四、與老公既是同事又是戰友，你們如何分工合作？ 五、夫妻之間最常摩擦（爭吵）的事件？彼此如何溝通協調？ 六、為何選擇進入華德福教育？ 七、妳心中所期待的「教育」是什麼樣貌？你對孩子的期待是什麼？ 《金句》父母無法保護孩子一輩子，讓他們獨立思考，不被習慣框架住，人生才有機會走的寬廣又深遠。 孩子是每個家庭的至寶，孩子承載著無限的可能，如何教養孩子，對家庭是一件大事，一個課題。 🤎如果您喜歡我們，就買包咖啡豆吧！ https://derailcoffee.waca.shop 聽眾信…
YOLO- You only live once Powered by Firstory Hosting
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《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要分享5個可以幫助你減少工作壓力，工作起來會感到更輕鬆的方法，使用了過後你的工作效率就會大幅度提升了哦！ 第一，減少噪音 有些人不能在嘈雜的周圍下有效工作，因爲這些聲音會讓他們分心，無法專注工作，嚴重的話還會降低士氣、影響工作效率。美國應用心理學期刊指出，在一項實驗中，40名員工被隨機分配成兩組，一組是在有噪音的辦公室工作，另外一組則是在安靜的辦公室工作，長達3個小時。研究結果發現，在嘈雜環境工作的實驗對象的腎上腺素明顯提高了，這意味著她們更容易感到壓力，同時她們解決難題的意願程度減少了40%，也就是說她們的士氣減少了40…
重量級嘉賓駕到啦！！！！沒錯就是 Tionne媽及Kelly媽，兩位媽媽也是截然不同的風格，不過相同的是兩位都自信爆棚（笑，這集有百分之八十都在嘻嘻哈哈互相講壞話吧，最後有點噁心啦，女兒跟媽媽的對話，聊起來！！ Podcast音頻其他各大收聽平台：https://gotw.firstory.io/ Apple Podcasts/Spotify/KKBOX/Anchor/Firstory/SoundOn/Breaker/Google Podcasts *Useful Links: 1.默默幫你存錢的Qapital （用我們的link免費註冊可獲得$5美金） https://get.qapital.com/atIuwrfx42 2.美股仲介Robinhood（用我們的link免費註冊可以獲贈股票…
本集重點： 祝福全天下咖啡粉媽媽，母親節快樂。 讓我們一起來聽聽10位Podcasters 媽媽，說說她們對於母親這個角色的想法。 猜猜哪一位是許姐姐..... 🤎如果您喜歡我們，就買包咖啡豆吧！ https://derailcoffee.waca.shop 聽眾信箱，歡迎來信 derailcoffee@gmail.com 如果您喜歡我們，就請我們喝一杯咖啡吧！ https://pay.firstory.me/user/ckjmxgjn3aaj60820k05ruqv7
双方签约的爱情合同，建议每个情侣都在做一下哦。我打算等小瑞典回来了跟他一起做。能够减少多少争端啊 （： Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经…
