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我只教你三样东西:健身,读书,财务自由。 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。 我无车无房没孩子,健身读书,赚被动收入,环游世界。 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了10年的老本行,我能给你的两个东西: ► 科学高效减脂,10周拥有性感身材: 我做了两年的“10周变身计划”,是我10年私教经验结晶,保证效果,只有干货,不反弹。 ❤️ 点这里看10周效果对比图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 每天只需3分钟,专给没时间的你: “体操训练法”:这是目前市面上最全最系统的柔韧教程,每天只需拉伸3分钟,其他什么训练都不用做了,全身各处所有体能肌肉韧带关节都会锻炼到。 ❤️ 微信版柔韧教程入口二维码(现在加入免费试练7天)→ https://bit.ly/3gyV6pw 想咨询“10周变身计划”的小伙伴,可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth (加我请注明“podcast”,我亲自回复,从不请助手,目前只接受10周变身咨询,其他请勿加) 我是谁? 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,“体操训练法” + “10 ...
 
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最近一年是我个人成长最快的一年,也是我的心智、思维、心态、精神和身体的一种进化,各个方面都有所突破,也许是我精神和心态上的一种解放吧。独立女性们,你们的个人成长点在哪呢?什么时候是你的个人提升迸发的时机呢? Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pE…
 
我选择不要标签,每个关系都是独特的,不是能用一个词可以形容出来的,为什么要把所有关系都放在每个狭隘的盒子里去限制它们呢? Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— pps. 如果你想练柔韧、劈叉倒立、增加关节灵活性、矫正…
 
真爱不存在,我这里说的“真爱”,并不是你想象中的那种“爱”。大多数的关系都是基于“控制”和“感情勒索”,不是出于“爱”而爱,而是处于“害怕”fear。今天就来听我说说什么是“真爱”。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB ————————…
 
今天再次请来mia做嘉宾,太有聊(料)了,本期涉及了关于感情和关系的各种话题,很升级思维,有共鸣,希望对你也有启发。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— pps. 如果你想练柔韧、劈叉倒立、增加关节灵活性、矫正体型…
 
今天的话题有很多人生哲理在里面,也是我最近又深刻体验到的,如果你特别想要一样东西和你坚决不想要一样东西的时候,你该如何做,应该是什么样的心态。这个就是我的感悟,希望能帮到您。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上…
 
超级开心今天请到了mia同学,跟我一起来侃,我很喜欢这个女孩,在巴厘岛能找到心智想通的中国女孩不容易啊,我们俩真的是有很多共同之处,志同道合聊得就是爽,很多欢乐与心得跟大家分享。不知道大家喜欢这种模式。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHj…
 
谁都有遇到事儿的时候,人生没有一帆风顺,关键是能逆风起航,即便在人生低潮的逆境中,还能以最快速度重返活力状态,这就需要有一定的awareness自我意识与认知。今天就来聊聊摆脱低谷逆境的3大关键思考点。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHj…
 
关于我的多爱与开放式婚姻的近况,其实录了节目,后来就跟小瑞典分手了,至少我写了分手信,还不知道他的反馈是如何,两个人还没有谈话,但是,今天跟朋友聊天,也在叙述过程中发现了我们俩的感情“漏洞”,真的是旁观者清,有时候觉得自己再明白,还是看不清,有时候就是陷进去一个黑洞。不过这个感情还有很值得的一段回忆。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里…
 
第一次尝试这种形式,不知道大家是否喜欢,找到了在巴厘岛志同道合的Tara,迫不及待地跟她做了这期节目,感觉自己真的真的很幸运。 本来在巴厘岛的中国人就不多,能遇上一个聊得来的,经历相仿,同一种语言,最重要的是追求同样的东西,真的是很难得,我也很佩服她的经历和理念,觉得两个人有很多可以聊的地方可以交换思维。 不知道大家是否喜欢今天的这些话题。也希望能一直跟他做下去这类的访谈。可以聊无数的话题,关于创业,关于华人新女性,关于爱情,恋爱,婚姻,生孩子,养孩子,包括多爱,开放式婚姻,两性关系与感情,自我追求提升,人生目标,精神层次的东西,真是有很多可以说的,可以切磋的火花。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身…
 
前两天认识了一个女孩,她的感情观让我震撼,同时钦佩她的洒脱与知道自己想要什么的果断,且不评判这个人,不过她的故事让我有了很多的想法与感悟,希望分享,如果你看了视频有什么想说的,请留言告诉我啦,希望听到你的看法。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87…
 
貌似三个好像没有关系,但其实是异曲同工,也是我最近的一个感悟,很有启发,希望也能让你产生共鸣。幸福,不需要任何理由。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝…
 
最近学习了动力和自我激励的四个层级,一下子觉得生活和做事情的时候,头脑就更清晰了,知道自己为什么做,也知道做事情的意义,希望对你有启发。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。…
 
¨Only do what only you can do.¨ 这就是我对创业的感悟,作为一个创业的女生,我给你讲讲我的感悟和经验,希望对你有启发。 Ps. 说到创业,我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信…
 
我是一个行动力超强的人,非常不谦虚地说,今天就跟你分享我的执行力与打破拖延症的秘诀,也许能启发你。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝,NSCA国际专业…
 
想必你也曾经有过这样的感觉,而我对此又是怎么看的呢?人生就应该这么无聊么?如何对待这种感觉和心理?今天就跟你聊聊。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝,…
 
关于自律这个话题,我太有话要说,今天这期绝对是个精华,希望能给你启发和共鸣。其实这些也都是我人生的准则和价值观。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝,N…
 
暴饮暴食是很多人永久的话题,今天就来聊聊我所学到的方法,帮你改善暴饮暴食,改变习惯,希望对你有帮助。记住:你不是一个人在战斗。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁?…
 
对于孤独,太有话要说了,每个人都应该有过孤独的体会,但是我最近看了awareness这本书后,对孤独有了新的理解,也明白了孤独与独自的区别,而且知道如何不再让自己感到孤独了。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上…
 
今天来聊聊我之前做的小项目dropshipping的感受,自己自学了半年,也算体验了一把做跨境电商的心酸与快乐。如果你喜欢,可以去尝试。我还是继续专注做我的健身。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信:gildedyouth (找我可以领微店特价优惠券) 👉 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB ———…
 
应大家要求,今天再谈多爱,以及我个人的情感价值观,大家可以尽情留言,说出你对开放关系的想法,希望能跟大家共同探讨。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth (找我还可以领今天的特价优惠券) ❤️ 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB —————————— 上面就是最重要的信息…
 
如果任何人,任何事,激发你的消极情绪(生气,嫉妒,焦虑,厌恶)那么,只能说明这个情形触发了你自己内心的依附情感,与外界事物毫无关系。而且这种消极情绪的来源有三个,今天就来说说。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth (找我还可以领今天的特价优惠券) ❤️ 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com…
 
今天给大家推荐这本书,the 5 levels of attachment - don miguel ruiz,我把它翻译成“人生的五层依附理论”,绝对经典,解决我很多关于人生、幸福、意识、精神层面的迷惑,让我看得更清楚了,希望能帮到你。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,如果你想10周科学拥有完美身材,我的“10周变身计划”可以帮你(这是我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹。敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) 🔥 想咨询“10周变身计划”,可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth (找我还可以领今天的特价优惠券) ❤️ 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 …
 
突然发现我一辈子都在“感情勒索”别人,也完全没有发觉别人对我的感情勒索,直到今天我才明白。也许能启发你。 Ps. 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,我能给你的: ► 10周拥有性感身材:我的“10周变身计划” 我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹(敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) ❤️ 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB 🔥想咨询“10周变身计划”的小伙伴,也可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝,…
 
我曾经是一个很不会拒绝的人,曾经觉得自己很自私,现在我真的是活出自我,无需讨好任何人,真正了解了到底什么是自私。希望今天podcast可以启发到你。 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,我能给你的: ► 10周拥有性感身材:我的“10周变身计划” 我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹(敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) ❤️ 我的“10周变身计划”微店(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB 🔥想咨询“10周变身计划”的小伙伴,也可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息,下面…
 
真是我听到关于成功与幸福最好的定义了,真的很形象,让我一下子醒悟了,你呢?有什么感悟? 我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了十年的老本行,我能给你的: ► 10周拥有性感身材:我的“10周变身计划” 我花了两年心血做的,是我10年私教经验结晶,科学健康高效减脂,只有干货,保证效果,不反弹(敢拍胸脯说, 没有任何计划比我的效果更好的了) ❤️ 我的“10周变身计划”(里面有10周效果对比图 + 真实的买家评价) → https://k.ruyu.com/q87pEHjB 想咨询“10周变身计划”的小伙伴,也可以加我私人❤️ 微信 ❤️:gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息,下面的有时间就看。 我是谁? 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师…
 
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