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Live well, love lots, and laugh often / 善待生活,熱愛一切,經常開懷大笑。 為生活努力的你,照顧身體需要的 致健康、才能好好享受生活中的一切! 有疑問?來我們的FB.IG留言或私訊:) FaceBook、Instagram:營養師Ann、羽康生醫 (每週五會發文!生活營養、健康知識、美食介紹) Powered by Firstory Hosting
 
大家好,这里是「乔治和本」的电台,是由两位中国大陆女性主持的谈话节目,电台主题包罗万象,插科打诨,欢乐人间。希望通过这小小的电波和大家分享世间种种。Welcome to George & Ben's Podcast. George and Ben are two girls from China. Come and join their journey to laugh trouble away.
 
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👋 不錯過每一集精彩內容,請先按下追蹤、關注 透過旅行,開闊了視野,也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發,了解各國的文化、飲食,豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請,具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 土耳其讓驚呼連連的美景 正宗沙威瑪不是來自土耳其 土耳其的扁豆湯可以預防新冠病毒 在土耳其的冰淇淋是可以跳繩的 . 完整內容: IG:https://www.instagram.com/p/CRqnHw6DGjz/?utm_medium=copy_link FB:https://www.facebook.com/109687560932870/posts/284180790150212/ . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://…
 
別再靠咖啡、保健品提神,睡不飽是要還的! 適合深夜時收聽, zzz就是要讓您睡 zzz . 本集聊什麼呢? 作夢時大腦正處理白天的訊息 鬼壓床無法動彈,是身體的保護機制 睡眠不足,竟釀成太空梭爆炸悲劇 睡不好,變胖、變笨、情緒化、吃不停 . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CRYbfJGLCCN/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory H…
 
今天你量體重了嗎? 其實認真量體重就會瘦!! 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~努力運動原來不會瘦 . 本集聊什麼呢? 宿便可以重達快2公斤? 為何努力運動,隔天體脂率卻增加? 理想體重的算法? 如何打造躺著也能瘦的體質? 減體脂肪的運動,其實很簡單! . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CRGReTBjkAD/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw …
 
透過旅行,開闊了視野,也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發,了解各國的文化、飲食,豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請,具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 什麼? 比168斷食更嚴格的斷食法 傳說“辣死人不償命醬料"-----參峇醬 "肉骨茶"竟然有兩種料理? 馬來西亞有”奶香榴槤“? . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CQzmUThL1rP/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想吃哪一國的美食哦~~ https://open.firstory.me/story/ckqtimlip0uo70804v4ublad3/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起…
 
❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊“到底吃膠原蛋白有用嗎?”。 . 本集聊什麼呢? 膠原蛋白對肌膚的效果? 膠原蛋白可以預防骨質疏鬆? 膠原蛋白不足會影響長高? 如何挑選膠原蛋白? . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqqjw5tom86v09925cvt0v31/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊你不知道的膠原蛋白。 . 本集聊什麼呢? 吃什麼可以補充膠原蛋白?(9'20") 膠原蛋白可以自行合成?(12'40") 素食者如何補充膠原蛋白?(15') 如何防膠原蛋白流失?(16'20") . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CQhvAFKhoNv/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqad2zbe3z5r0985wq6ifl03/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一…
 
已經努力少吃、找時間運動了,為何還是阻止不了體重上升呢?? 少吃多動很重要,提升新陳代謝更重要哦~ 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊健康蛋白質需求。 . 本集聊什麼呢? 易瘦的睡眠要多久呢? 蛋白質要吃多少才夠? 瘦身目標如何設訂?速度多快才健康呢? 小酌一杯也會影響減重? 喝水也會瘦!喝水怎麼喝? . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CQPwgS1nclJ/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqad2zbe3z5r0985wq6ifl03/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follo…
 
地中海飲食連續4年被評定為,最佳飲食推薦排名第一名(2018~2021) 我們一起來聊聊來自浪漫地中海的飲食文化 是如何獲得心血管、糖尿病、營養學、 食物心理學 等醫療專業人士的青睞呢? PS:《因更換錄音地點,聲音有點空曠,再請多多包涵》 本集重點: 傳統地中海飲食的內容? 地中海飲食的飲食原則? 地中海飲食如何落實在台灣文化呢? . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CQKpISKnUBE/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckq7n2znyxepe0864q4k7qc5m/platforms 👋 追 蹤 我 們 F…
 
外食已經不容易了,還得擔心食品添加物,這樣不就什麼都不能吃? 一起和 #營養師Ann 聊聊,食品添加物5招聰明選、安心吃! . 本集重點: 避免每天吃相同的超加工食品 六類族群儘量避免食用 選擇完整包裝,且標示清楚的 新鮮現煮,接受食物的不完美 攝取幫助肝解毒的蔬菜 . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CPsKGg9njjo/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://studio.firstory.me/episodes/ckq0devwv07vq0864h9jmn26o/analytics . 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhe…
 
您有發現無意間吃進許多超加工食品,這竟然就是讓您瘦不下來的原因.... 本集重點: 食品中含有5種以上的食品添加物即符合『超加工食品』 我有吃到超加工食品嗎? 吃過量的超加工食品會如何呢? . 完整內容: https://www.instagram.com/p/CPsKGg9njjo/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享,您想了解的營養內容哦 https://studio.firstory.me/episodes/ckq0b6l9a4ofu0805fpo7m3u3/analytics . 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…
 
心地善良、包容力強、經常替人著想的雙魚座 美食是雙魚座的心靈雞湯,稍不注意,不知不覺就會讓身材走樣… 營養師Ann: 用吃來撫平心情的雙魚座,在健康飲食上需注意些什麼呢? 📌不吃澱粉,可能會更胖? 📌營養師帶你,選擇好的米飯 📌情緒影響內分泌,失調、早衰怎麼辦? / 完整資訊https://www.instagram.com/p/CPQMSbpnoyz/ 追 蹤 我 們 Follow 起 來補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
水瓶座時而風趣~時而憂鬱~ 還⋯常被說是外星人🤪 營養師Ann: 無時無時刻都在動腦的水瓶座,餵養大腦要吃什麼呢? 📌醒腦的食物 📌吃蛋迷思大公開 📌全脂奶和低脂奶哪個好? / 完整資訊https://www.instagram.com/p/CPDFWbXH8Dq/ 追 蹤 我 們 Follow 起 來補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
自律又內斂的摩羯座,意志力超強,凡事都得計劃周全的摩羯座 可說是12星座中最健康的星座:喜歡吃輕食第一名、喜歡無糖第一名呀! 醫學界不斷出現各種號稱健康的飲食法 #生機飲食 #生酮飲食 #斷食療法 #168間歇性斷食法 營養師Ann:今日聊聊,健康飲食不適合哪些人? / 完整資訊 https://www.instagram.com/p/COxF-h5HY-O/ - 追 蹤 我 們 Follow 起 來 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
12星座數據中,射手座 是喜歡速食店第一名! 是喜歡甜食品第一名! #營養師Ann: 孩子氣的小射手,要好好照顧自己啊~媽媽不會一直在妳身邊~ 📌速食店熱量PK,誰才真正超值? 📌你也,無湯不歡嗎? 📌魔鬼般的甜食,一天可以吃多少? / 完整資訊👇 https://www.instagram.com/p/COfOir3HxGp/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
上一篇「為什麼都叫女生少喝冷飲?」 我們聊到,女生有著孕育後代的神聖使命 不只為生命的繁衍,也為自己生理的健康 從生理結構、荷爾蒙皆為身體的精密設計 日復一日,不斷影響著女性的健康 / 所以 女生為什麼特別容易感染? https://www.instagram.com/p/COMj7HinRqt/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
營養師Ann: 👀我們先來聊聊經常吃涼寒食物、冷飲對身體的影響囉! 📌大家可以回想當我們吃冰吃太快時會有什麼感覺? 😨頭痛?咳嗽?畏寒? 這是體溫下降、血管急速收又擴張所造成的不適感 #日本醫學博士石原結實 :體溫下降1℃,免疫力少30% / 完整資訊 https://www.instagram.com/p/CN_u9n4H3KV/ - 追 蹤 我 們 Follow 起 來 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
天蠍座的朋友!你也討厭草莓味的零食,只喜歡草莓本人嗎? / 營養師Ann:不喜歡不吃、喜歡的一直吃,可說是嚴重挑食的小蠍子在健康飲食上需注意些什麼呢? 📌只吃喜歡吃的?怎麼均衡營養? 📌魔鬼藏在細節裡⋯認識天然食品標示! / 完整資訊👇 https://www.instagram.com/p/CNuKK-DhSkE/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
對美的事物有所堅持的天秤座⚖️ / 營養師Ann:問卷中的小秤子,似乎有以貌取食的跡象:) 但美麗食物背後可能:色素、香料、保色劑等非天然食品添加物… 📌認知食物正確樣貌 📌知道肝臟怎麼解毒嗎?教你一起判斷囉! - 完整資訊:https://www.instagram.com/p/CNpCFC5Bby-/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
👧🏻凡事力求完美的處女座👧🏻 自我要求高的處女座,對自身的健康也是極為重視~ 營養師Ann:淺眠易醒、常常感到頭痛、肩頸酸痛、心悸⋯找不到病因? 📌傳遞正能量給大腦 #多巴胺 #正腎上腺素 #血清素 📌能量早餐、助眠晚餐 📌抗壓小點吃怎麼吃? - 邊編:舒壓特輯,認識飲食正能量https://www.instagram.com/p/CNW3oxahKoJ/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
🦁️熱情並偶包重!喜歡呼朋引伴、講就排場、把酒言歡🍶 營養師Ann:餐桌上豐盛的程度可想而知。這樣的小獅子在健康飲食上需注意些什麼呢? 📌聚餐有小陷阱!? 📌為什麼喝酒會臉紅?酒精熱量有多少? - 完整資訊:https://www.instagram.com/p/CNHgqs1hsuj/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
和營養師Ann測評抹茶季、聊抹茶營養時 談到,當我們吃甜食時,真的會感到快樂嗎? - 邊編:胖並快樂著? 喜歡我們的內容、或有想知道什麼生活營養? - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw - 完整資訊: https://www.instagram.com/p/CKiHjZoLkct/ Powered by Firstory Hosting
 
愛家的靈魂、溫暖的心臟、體貼的行為❤️喜歡家常菜、喜歡自己煮🍳 營養師Ann:心思細膩的巨蟹,咀嚼著澱粉類食物,可以讓巨蟹暫時的跳離牛角中。 📌澱粉控?飲食注意! 📌認識低GI飲食 - 完整資訊:https://www.instagram.com/p/CMgzdk7hwZJ/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw - Powered by Firstory Hosting
 
古靈精怪又善變的雙子座,豐富多樣的食材,鹹甜冷熱交替著吃也行! 搭配輕鬆的用餐氛圍,就成了雙子座朋友的飲食寫照。 營養師Ann: 📌喜歡很餓再爆吃? 📌吃飯配電視、會多吃694大卡! 📌什麼是大小餐?小心易胖體質~ - 完整資訊:https://www.instagram.com/p/CMduZPcBLV2/ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
擇善固執、認定了就不輕易改變的金牛座,對吃都很專一! 營養師Ann:喜好食物固定、不浪費食材的金牛座朋友,飲食要注意哪些呢? 📌飲食固定,容易缺乏營養素 📌你也進食過量了嗎? 📌偏好紅肉的隱憂 / 完整資訊👉https://www.instagram.com/p/CMOSesdra5r/?igshid=4f8x2l50dasc / 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
個性急衝衝的牡羊座,美食當前則一無反顧(什麼減肥啊?下一餐再說!) 營養師Ann:喜好多層次的調味、急著享受每一口食物,牡羊座們要注意哪些? 📌無肉不歡? 📌重口味派? 📌進食偏快? 完整資訊👉instagram:https://www.instagram.com/p/CMB88z6LhLd / 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
 
邊編:🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 花青素有多好?它是王者嗎??? Ann:花青素在紅藍紫色的蔬果裡,有護眼、護腦、抗老功效哦! 來👇圖文筆記在這兒👇 https://www.instagram.com/p/CHPANf5nhX8/ Powered by Firstory Hosting
 
邊編最近看到好多咖啡廳,可以牛奶換植物奶! 馬上嚐鮮~有點像保久乳的感覺🤔(個人口感😂) / 嚐鮮之餘,營養師也提醒大家 牛奶、植物奶有各自的營養價值,要記得均衡飲食呀! / 👇完整筆記說明👇 https://www.instagram.com/p/CHztu36HOlV/ 大家可以來聊天呀~留言呀~ 想偷偷問長高、或青春煩惱?戀愛的煩惱🤔???可以! 想白、想瘦、想健康也行~ Powered by Firstory Hosting
 
本篇有發文呦:) instagram:https://www.instagram.com/p/CHca6Cens9o/ facebook:https://www.facebook.com/109687560932870/posts/121564923078467/?d=n 邊吃編說:我愛吃火鍋到底會不會變漂亮的小胖子 營養師Ann:火鍋吃對方法,其實可以滿足日常健康、瘦身、暖身 『先記住』蔬菜中的纖維,是火鍋中的排油機 !大量蔬菜先下肚,包覆油脂排出體外。 『再記住』鍋底選擇肉眼看得到鍋底的“清”湯(昆布、泡菜、番茄⋯⋯)“濃”湯底就會每一口都沾上高熱量吃掉了(沙茶、咖哩、麻辣⋯⋯) *凸槌小備註:沙茶 7 Kcal /公克、脂肪 9 Kcal /公克 Powered by Firstory…
 
在学生时期的叮和铃是个怎样的学生呢?他们是不是个好学生?他们曾经做过最坏的事情是什么?铃将分享他怎样缺席上课又不被开除还有作弊的经验哦! http://dts.podtrac.com/redirect.mp3/dingdabell.com/media/ling/Ling-2020-06-24.mp3 :: download file :: listen on iPhone & iPad ::
 
这一期节目,由Ben通过自己收集到的一些新闻资料,来为大家讲述关于叙利亚战事从何处来,往何处去。 关于战场背后的势力角逐,除提及各个国家的间接或直接的参与之外,更深入的原因我们并未作过多解读。所述内容如有未尽详实之处,还请各位听众予以指正,大家可以留言或者发消息给我们。 本期录制主播:Ben 后期制作:George 封面 Photo by Candice Seplow on Unsplash由就在此刻FM
 
2015年的第一场雪,比以往时候来得更晚一些(并没有)…… 2015年的冬天,年轻的乔治和本决定用自己的积蓄实现朝圣纽约的梦想,这一期节目是关于她们在纽约的难忘回忆。 (录制过程中主播的记忆产生了错乱因此产生了口误,纽约之旅的时间是2015,并不是2013,2013年她们可能还在吃土吧)由就在此刻FM
 
这里是 George & Ben 「乔治和本」的首期播客。 在这期播客的录制过程中,乔治邀请她(第二次见面)的好朋友Summer聊了聊她们对于播客的理解,对于社会热点/心理咨询/社交网络等一些话题的思考。 关于「乔治和本」的两位主播,我们之后也会带来更多更有趣的故事。 封面图片 Photo by Alexandra on Unsplash由就在此刻FM
 
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