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一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和健康。每两周一期,涵盖睡眠,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(DBSM)。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧!一三心理诊所网站:https://www.mindbodygarden.com。一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”:https://deepintosleep.co。
 
Hi this is Lily, I'm the podcaster and producer of Fly with Lily. I've just recently relocated in Barcelona and got an Entrepreneur Residency here. I'm originally from Taiwan but I have been traveling for almost 10 years. However, after a major break-up two years ago, I became location-independent, and was traveling and living in 20 different countries (60+ cities) in the past two years. I never thought I would make a full-time living by podcasting but I've been pretty lucky with it. If you' ...
 
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24小時帶新生兒讓Pat崩潰覺得自己有產後憂鬱症。她想要快一點重回職場,卻又覺得育兒生活讓她離這個想法愈來愈遠。難道當媽媽只能犧牲自己成就別人嗎? 任何疑難雜症請來信tsoutsouhan@gmail.com,專業的心理諮商師Teiko老師就會跟您分享她的想法。
 
张西老师是首位登陆美国纽约百老汇舞台的华人原创剧作家、导演;美国华人话剧协会主席;哈佛教育学院XMedia 实验室艺术导师;全美中文学校协会戏剧培训中心总编导。她出版过十一本书:《海外剩女》、《爱别离》、《国家荣誉》、《康洪雷和士兵突击》、《抗战女性档案》、《爬藤》等等。张西老师枫香剧社网址:https://maplecc.org/。 00:02:15:02 - 张西老师自我介绍 00:12:40:18 - 从心理学角度来看,我们怎样面对不可控的外界环境? 00:22:12:18 - 张西老师是怎么想到要带着小孩子们做艺术? 00:30:43:10 – 怎么发觉孩子已有的优势? 00:38:13:14 – 在华人家庭里父母和孩子常见的相处误区? 00:56:53:07 – 在哪里可以找到张西…
 
廣告播出之後有很多朋友問我各種問題,一起跟大家聊聊這次的拍攝經驗。還沒有看過的人可以參考以下連結: 長版:https://www.youtube.com/watch?v=nAFVUXeA70Q 短板:https://www.youtube.com/watch?v=Rwkkwf1EL6k 客委會臉書貼文:https://www.facebook.com/182051388480660/posts/3789580744394355/?vh=e&d=n
 
忙碌育兒的Teiko老師還是抽出時間來幫大家解答。今天是一位在職場上有向上管理,也有同儕問題的朋友。不曉得大家有遇過這種情況嗎?任何疑難雜症,歡迎大家來信:tsoutsouhan@gmail.com。Teiko老師就會幫您解答。
 
本期嘉宾Lester Wong,考取了NGH (美国催眠师协会) 的催眠治疗师证书。他和我们一起聊聊他的心路历程。做催眠师是怎样的体验?考取催眠师执照后,对催眠的理解是什么?我们对催眠的误解都有哪些?如果对催眠感兴趣,可以从哪里入手开始学习? "一三说 Ask Yishan”是一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yi…
 
Sam Xia夏晨,是美国执业言语语言治疗师,国际企业家/专业人士/青少年的潜能与沟通教练,网站是:https://samxia.com/。前拳王泰森的个人潜能教练Richard Dolan赞誉道:“Sam是世界顶尖的美语发音专家“。如果您想找Sam做一对一的服务,“一三说“的听众都可以享受9折优惠。Sam还有团体课程,为“一三说“的听众提供了九折优惠券:P1OBC。 "一三说 Ask Yishan”是一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,…
 
今天的嘉宾,朵拉,是加州独立执业的咨询师,网站coc.care,《走出原生家庭创伤》作者,主持播客节目“深呼吸“。她在一三心理诊所的全部讲座回放可以在我们的FB页面看到:https://www.facebook.com/mindbodygarden。 "一三说 Ask Yishan”是一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.co…
 
睡眠会影响我们的工作效率吗?如何调整睡眠习惯才能在工作上展现实力,提升效率?怎么做才能让我们拜托拖延,动力满满?徐博士带来实用干货,一起来听听吧! "一三说 Ask Yishan”是一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.c…
 
Nora來自一個傳統客家家庭。爸媽很擔心年過30歲的她沒有結婚和交男友這件事。可是其實喜歡中性打扮的Nora是一位女同志,她雖然想跟家人出櫃,卻擔心保守的爸媽會因此崩潰,甚至陷入憂鬱產生自殺情緒。Teiko老師會給她什麼建議呢?
 
我们的嘉宾,刘天洋,会为我们解答下面这些问题: 2.10‘ 什么人群适合考虑冻卵? 4.45' 冻卵的理论基础是什么? 7.50' 冻卵的最佳年龄是多大? 9.30' 如何筛选高质量的冻卵机构和医生? 11.20' 冻卵的费用估计是多少? 13.45' 冷冻后卵子的保质期会有多久? 14.40' 卵子的储存年限会不会影响卵子的质量? 14.46' 取卵手术会不会导致女性更年期提前到来? 15.50' 取卵过程对我们的身体健康有没有伤害? 18.10' 多囊卵巢综合症PCOS是什么? 19.07' 代孕在美国费用如何? 19.20' 中美文化对冻卵接受度不同,女性担心受到指责和歧视怎么办? 天洋的全部讲座回放和PPT可以在我们的网站博客文章里面看到:https://www.mindbodyga…
 
Michael和另一半是跨國遠距離戀愛。兩人認識交往至今快兩年,雖說每天都會視訊,但實際見面相處卻只有五次一起旅遊的時間。今年受到疫情影響,兩人完全見不到面。雖然在進行下一階段的人生規劃時,Michael和另外一半有把「同居」列入考量,但因為是跨國,所以不論是誰移動都將是很大的變化,也會擔心兩人無法長期相處。Teiko老師會給什麼建議呢? 任何疑難雜症歡迎來信:tsoutsouhan@gmail.com
 
3’ 为什么决定去香港从事心理临床和研究工作呢? 5’ 英国的心理学系统和香港的心理学系统有没有什么异同? 8’ 和华人家长孩子工作的过程中,工作中的最大挑战和需要调整的地方是什么? 12’ 工作中,见到的家庭关系中常见的特色有哪些? 15’ 对于想要去香港实习和工作的心理学同行们,有什么建议? 龚博士是执照临床心理学家,目前在香港从事心理学的临床干预和研究工作。如果您想预约龚博士,欢迎邮件联系她:drgong@southside.com.hk。 香港心理咨询资源可以参考:https://www.mind.org.hk/getting-help/。 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士…
 
已婚的Leo育有2歲兒子,生活和工作都認真的他,做什麼事都全力以赴。他也把這樣的精神用在育兒生活上。他覺得自己盡心盡力照顧兒子,不過相對地來說,他就覺得太太在育兒上十分放鬆,讓他的心裡有些不平。他開始覺得都是自己在照顧孩子時跑上跑下地,但另一半卻只注重小孩的三餐溫飽。他甚至有了太太逃避照顧者責任這樣的想法。Teiko老師會給他什麼建議呢?育兒又有哪些原則跟方法呢?
 
心理学毕业,创业三年多,一路走来,Ying有什么样的心路历程想和我们一起分享呢?我们一起来了解下吧。如果想要购买iWanna的线上专业心理课程,在节目最后有获得九折折扣的方法。 3:00’ iWanna是怎样的一个创业公司? 11:30’ 创业中最大的挑战是什么? 16:30’ 在帮助留学生进入心理学专业的过程中,那些难忘的瞬间? 30:00’ 课程信息,帮助大家做出合适自己的职业专业选择,增强软实力 39:00’ 感谢团队成员们 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Po…
 
育有一子的Kevin近期接了個專案,很多內容需要重新學習。在與同儕比較的過程中,他覺得自己能力不如他人,心中感到很挫折。職業生活不如意的他,也不懂得如何表達,直到壓力累積到一定程度,跟另一半透露時,才發現已經很嚴重了。Teiko老師會給他什麼建議呢? 投稿請寄: tsoutsouhan@gmail.com
 
纽约执照心理学家,Peter Lin博士,修习禅修,茶道,和正念Mindfulness多年。这一期访谈中,他会带我们走进正念的美丽世界! 1.00’ 正念mindfulness到底是什么? 4.00’ “活在当下”做不到怎么办? 8.00’ 正念,冥想的方法,我做了,对我没用,怎么办? 17.00’ 正念的四个关键步骤 21.45’ Lin博士自己的禅修体验分享? 24:30’ 大部分人对“我”不了解 28.00’ 如果想要更多的练习正念,去哪里找资源? "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podca…
 
Jessica生完第二個寶寶後正在育嬰留停。本來計畫要回公司上班的她停聞公司高層陸續離職,公司的信譽也因為一些醜聞受到市場質疑。Jessica原部門也瀕臨解散,公司傳出縮減部門人事。經濟壓力不小的Jessica很擔心失業,在忙碌的育兒生活外,整天煩惱未來的變化,感到焦慮不安。Teiko老師會給她什麼建議呢?
 
艺珊做了一个小调查,采访了各行各业的人,总结了一下2020年前半年,大家在面对生活的挑战时,如何将挑战转化为机遇,对自己的生活做出的积极改变!简短的年中小结,希望有鼓励到大家。不管有多难,都不要放弃希望! "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: ht…
 
Ian的兒子就讀國小,他跟太太達成共識讓小孩不要用手機,不過他認為身處網路時代, 線上課程的資源豐富, 加上孩子的同儕或多或少都在校有使用3C產品,他希望訓練讓孩子有自主權, 學習怎麼使用,也懂得自主分配時間,所以他想有限度地給小孩使用手機,但又擔心小孩未來手機成癮。所以 1) 小孩幾歲時適合用手機? 2) 放手的限度在哪? 3) 手機成癮怎麼辦?
 
从中国到美国,从律师,到社会学,到心理学,戈卉从未停止过认识自己,追逐梦想。人生无数的转点,该如何抉择?戈卉娓娓道来,如何让勇气之花,绽放在痛并快乐着的人生旅途中! "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodyga…
 
跟老公交往7年結婚3年半的Gino卻已經6年都沒有發生性關係。他說老公很疼他,除了床上關係,就像一般幸福的愛侶,他不知道是因為過去曾經肉體出軌才導致老公現在這樣對他性冷感,還是老公真的太過勞累提不起勁?Teiko老師怎麼說呢?
 
百万粉丝育儿大咖,托德老师,做客一三说,聊聊育儿那些事儿: 2.45’ 如果青少年不愿意来见咨询师,家长怎么办? 5.20’ 儿童网络/手机/游戏成瘾问题,家长要注意什么? 11.30’ 自己的心理学知识对自己育儿有没有指导作用? 13.28’ 向伴侣和父母传达优质的教育理念的挑战 16.30’ 如何和伴侣在育儿方式上统一战线? 19.15’ 如何鼓励父母接受自己的育儿方法? 24.00’ 父母和孩子全天呆在同一个屋檐下,如何改善家庭关系? "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Goog…
 
已婚育有一幼子的Henry在南部生活。結婚前, 雖然工作忙碌, 但他至少每週會回家一趟。但婚後, 夫妻兩人在市區置產,妻子就不喜歡回Henry父母家, 所以他也漸漸地越來越少回家看年邁的父母。這件事情讓兄姐很不諒解, 表示父母居然想見他一面都這麼困難。這種說法讓Henry備感壓力。夾在妻子和原生家庭的Henry該怎麼辦?
 
这期谈话节目中,徐博士分享了经典的Mindell婴儿训睡方法要点,王博士结合自己作为妈妈的训睡经验,一起分析了用科学方法帮助婴儿和爸妈提升睡眠质量的重要性和利弊。 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygar…
 
每個人都有低潮期,但如果屋漏偏逢連夜雨,船遲又遇打頭風,真的怕會撐不下去。從被詐騙的Gina聊聊對自己犯錯的寬容度、個人的金錢觀還有親友陪伴小技巧。生活中的疑難雜症,想請教 Teiko老師請寄tsoutsouhan@gmail.com。
 
美国杜克大学和杜克大学国内昆山分校的临床心理学家李艳博士,分享了她在美国和中国高校构建心理咨询中心的丰富经验。大学生们如何关怀自己的心理健康?学校有哪些可用的资源?高校心理预防,危机干预,同辈支持,怎么做?李博士临床经验丰富,对中美高校文化非常了解,干货满满的分享,希望大家有所收获! "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.min…
 
面对漫漫求职路,留学生们如何把握机会,更好的展现自己的优势,找到称心如意的工作?艺珊请到了职场家创始人Conrad,一起聊聊留学生求职面试就业这个话题。如果大家想更多的了解“职场家“和求职信息,可以关注“职场家“的公众号。 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心…
 
艺珊和加拿大的罗博士一起探讨心理学干货,帮您走出困境,探索人生的意义。罗博士执业信息:www.drhouyuan.com。 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。 您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡眠播客…
 
艺珊采访了加州硅谷“科技职场互助社区”的几位工程师志愿者们,一起聊了聊疫情下,科技职场的员工们,如何互相支持,一起面对失业和再就业的现状。 09:00,面对失业的可能,如何调整心态 12:00,“科技职场互助社区”具体是如何帮助大家对接招聘信息和内退信息的 22:00,提供和招聘人员直接沟通的机会,帮助申请者们筛选评估职位和自己的匹配度 24:00,“科技职场互助社区”是如何在志愿者的共同努力下持续运营的 28:00,社区中大家互相给予的心理和精神支持 32:00,社区志愿者们的成长感悟和故事分享 40:00,浅谈硅谷科技领域员工们可以运用的心理资源 46:00,科技职场中的技术挑战和心理挑战 50:30,工程师嘉宾们对焦虑心理和职场压力的一些讨论和建议 60:00,如何更好的爱自己 63:…
 
这期节目中,ArchiDogs建道公司联合创始人栗茜带着很多睡眠的疑问,和艺珊一起探讨了职场中常见的睡眠困扰,包括:褪黑素的使用,咖啡因的作用,如何平衡熬夜工作和睡眠的关系,如何通过放松身心来助眠,等主题。 "一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: ht…
 
每週一Teiko老師心靈相談室今天正式開始回答聽眾來函。自信又活潑的Amy在每一段感情中都逐漸迷失,覺得對方漸漸不愛自己,她要如何走出這個惡性循環?想要兼顧家庭和事業的Betty已經快要撐不下去了,她不知道想要離職照顧小孩卻怕失去自己,她該如何選擇?聽聽Teiko老師怎麼說。 投稿請寄:tsoutsouhan@gmail.com
 
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