最佳Relationship播客 (2023)

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懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

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EP147「走出母愛的陰影，談談母愛創傷上」by 姜尚文心理師ft. 藍少芬心理師 34:46

4d ago34:46

34:46

我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元，但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。有人是受困於親密關係、有人是有人際議題、有人非常要求完美，有人則是沒有自信。在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會影響自己的個性、價值觀與信念，換言之，目前的困擾，像是與伴侶的問題、工作價值觀、人際衝突等，其實與母親相處的經驗有關。母親，是人在成長中最重要的撫育者，普世相信母親應該是最愛孩子的人，因此我們會歌頌母愛的偉大。但事實是，並非每個母親都會愛孩子，也不是每個母親都懂得如何愛孩子。然而孩子都寧願相信母親是愛自己的，不願意承認自己就是有一個沒有愛的母親，因為一旦承認，就要面臨生存危機，因為…

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EP.561 你有你的文化，我有我的- 從「文化地圖」談起 36:16

1h ago36:16

36:16

關於文化影響溝通方式的差異，從法國知名商學院INSEAD教授Erin Meyer的著作The Culture Map文化地圖談起「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.560 「無人島的DIVA」之（應該算）無雷的討論 16:25

1d ago16:25

16:25

朴恩斌卸下自閉天才律師後，回歸的新作《無人島的DIVA》再度衝上收視冠軍寶座！我們先來個無雷討論吧！你知道其實各國的無人島數量比想像中的多更多嗎？「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.559 處理酸酸的心情：當他人讚美感激了其他人，卻沒有提到我... 22:26

2d ago22:26

22:26

稱讚了老半天就是沒有稱讚到我，這種酸酸的心情怎麼解？「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.558 站在邊緣的中間選民真心話 22:01

3d ago22:01

22:01

長達五個月紛紛擾擾的藍白合終於告一段落，我們難得，可能也是唯一一次來討論一點相關主題「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP146「大腦中的蟲蟲危機：認知扭曲大解密上」by 朴世光心理師 ft. 姜尚文心理師 24:41

6d ago24:41

24:41

為什麼人很容易陷入認知扭曲的惡性循環？這和我們大腦的運作方式有關。大腦有思索事情的強大力量，讓我們在採取行動處理事情前能在心裡先想一遍，因此我們能計畫和想像。然而，一旦我們把對事情的想法和事實本身混淆，就會出現很大的問題，很可能，我們幾乎只活在自己的腦袋之中，完全被想法擺布。所謂的「想法」包含了對事實的詮釋和判斷，這些都不是事實本身，它們只是想法而已。人生不如意十之八九。其實那是因為我們頭腦裡有許多負面信念，這些負面信念把我們人生中十之八九的事情都變得不如意。心理學家貝克（A.T. Beck）是認知療法的創始人，他在研究憂鬱症治療的臨床中發現，人們常有八種認知扭曲。這八種認知扭曲會造成我們有不良情緒和反應。變成所謂大腦中的負向認知的蟲蟲。這些腦中的蟲蟲…

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EP.557 世界女首富的秘聞與母女情仇- Netflix紀錄片系列 14:55

7d ago14:55

14:55

她是世界女首富，卻被一個男友耍得團團轉，甚至被管家偷錄音，女兒告上法庭...「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.556 在海邊觀光區被兩個痞子惹毛的故事 20:32

8d ago20:32

20:32

後來那兩個痞子走到我面前，說「沒人在跟妳說話，妳給我滾!」...選擇戰鬥或逃跑之前，至少要先知道人家正在對你做很不禮貌的事～「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.555 聊OpenAI宮鬥事件 & 介紹AI家教 Mr Ranedeer 17:47

9d ago17:47

17:47

OpenAI創辦人被趕下台，微軟卻從最大受災戶變成最大得利者？付費ChatGPT的AI家教外掛服務Mr Ranedeer蠻有趣的，可以試試看喔！「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP145「今晚我想點個勇氣，面對心中羞愧感 !」by 姜尚文心理師 19:26

11d ago19:26

19:26

人類最負面的情緒既不是憤怒，也不是悲痛，而是羞恥感。大部份的負面情緒，都可以通過表達、大哭、運動發洩等方式得到釋放。但羞恥感，是一種最不容易被我們承認和釋放的負向情感。對於它的存在，我們不僅不會選擇發洩，反而會儘量隱藏，深深的傷害了自己。「悲傷」或「憤怒」往往是對他人的感受，「羞愧」卻是針對自己，它才那麼難以面對。以下是羞愧程度的量表，大家可以自評讀完每個陳述句後，寫下從0到4的數字，代表意義如下： 0：完全不符合　1：幾乎不符合　2：部分符合 3：幾乎符合 4：完全符合 ① 當有人對我表現出強烈的興趣時，我會認為他們之所以對我感興趣，只是因為還沒有發現我的缺點。 ② 如果我問了一個大家都知道答案，而且我也應該知道答案的問題，我就會想鑽到桌子底下去。 ③ 我的某些過往經歷讓…

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EP144「青春期孩子腦內風暴的小宇宙!!!」by 朴世光心理師 14:42

13d ago14:42

14:42

神經科學家對大腦的發現，解開我們對青少年有時的衝動行為和無法全面的思考背後的原因，青少年有時會執著的認定自己的想法是最好的或者情緒容易感到煩躁，衝動控制方面有時也不佳，情緒起伏很大或是容易易怒。當我們了解大腦如何發展成熟的過程，或許我們都能夠鬆一口氣的去了解青少年腦部發展的過程功能性核磁共振造影的新技術，讓我們發現原來人在21歲之前，青少年的大腦實際上只有80%的成熟度，而且一系列連續性的掃描，顯示出而腦的連結會延遲到20歲或者是還要更晚才會成熟。這也可以支持現在青少年期延遲至26歲的說法。也就是說一個青少年在26歲之前的思考不周全或者行為衝動時，是因為大腦額葉發展尚未完全成熟的原因。那麼大腦的成熟是如何發展的呢？精神醫學發現大腦是從後到前逐漸發展成熟，而…

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EP.554 20幾歲弟弟們，第一次的美國體驗 ft. Greg + Lawrence 29:57

13d ago29:57

29:57

年輕世代的我弟弟們，第一次來到美國，他們以新訪客的身份觀察台美不同之處...「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.553 和友人訴苦恐慌症的無助，反而被奚落 - 分享網友來信跟問題 18:36

15d ago18:36

18:36

今天分享網友的生命經驗故事，以及一個問題的個人看法｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.552 NBA球賽現場體驗by不專業一日球迷 18:31

16d ago18:31

18:31

湖人隊主場的現場體驗到底是如何呢？「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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Ep.551 躁鬱之心An Unquiet Mind 33:31

17d ago33:31

33:31

幾乎不需要睡覺、一直都很亢奮地在工作、每天有一萬個天馬行空的念頭一定很好嗎？請先看看這本《躁鬱之心》 https://moo.im/a/muzFJS （實體書：https://bit.ly/3uc2GCr ）由患有嚴重躁鬱症的女精神醫師撰寫她的親身躁鬱回憶錄，學會和情緒高低迭盪和瘋狂共處｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP143「羞愧感和罪惡感大不同!，我不好和我做的不好!」by 姜尚文心理師 18:27

18d ago18:27

18:27

羞恥感會向外投射，不僅自身有所感受，形成自己對他人的看法以及對外在世界的恐懼。他們很在意旁人的眼光，深怕外界會發現自己有缺陷、比別人差、活著沒價值等。許多具羞恥感的人會擔心，當自己真正的模樣暴露出來或「被人揭發」後，會被眾人排擠。因此他們更想自我孤立，躲在沒人能看見的地方。「羞恥感」與「罪惡感」有很大的差別。羞恥感：以負面的眼光批評自己。有些人在受到身心創傷後，自我觀感會變得很差，自認為我是很差的人。罪惡感：以負面的眼光批評自己的言行。因為造成對他人的傷害，因此產生罪惡感。兩種心態會導致人們做出不同的行為。罪惡感的人，會想要補償、道歉或修正某項行為，完成之後，心裡的負面感受會減輕，自我觀感也會比較正面。然而，羞恥感不能帶來什麼好的效果，只會使人沉默、…

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EP142「購物狂歡節背後愛與被愛，理性與感性的心理需求」by 朴世光心理師 19:49

20d ago19:49

19:49

從11月開始，購物狂歡節到了，許多人內心都蠢蠢欲動，想在價格下殺大的時候，大買特買。我們要聰明購物，避免買到不必要的東西。對購物狂歡節的之前，我們就已經不斷收到許多的資訊，期待開賣日子的到來之前，可能會因為心理因素，使你真正要購物時，腦波變弱就覺得什麼都好，趁便宜時，趕快買進來，結果就越買越多。我們要了解人的心理現象，這樣才不會失心瘋，超過了預算。 2014年3月在《消費者心理學期刊》（Journal of Consumer Psychology ）發表的一篇文章中提到，根據他設計的實驗情境中，只要實驗者想像自己在網路購物，他從悲傷情緒中恢復的速度，明顯的比其他的對照組快了非常多。僅僅是想像的網路購物，竟能有如此正向的神奇的效果。到底發生了什麼事?原來是腦中分泌的「多巴胺」發生了奇…

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EP.550 你比較想當小池子裡的大青蛙，還是大池子裡的小青蛙？ 29:03

20d ago29:03

29:03

你想當大池子裡的小青蛙，還是小池子裡的大青蛙？Speak AI語言學習 app下載 https://bit.ly/3soZ3Zt 「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.549 購物成癮-當代最嚴重的全球問題之一 36:51

21d ago36:51

36:51

「太便宜了，不買不行！」「這個東西上面寫我的名字，一定要入手！」「再買就剁手...」你也是買到要剁手的那群人嗎？今天的節目要記得聽聽看喔！「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.548 Joeman大麻煩事件+經濟獨立的換位思考 28:50

23d ago28:50

28:50

知名網紅Joeman惹出大麻煩事件，會對他的代言有影響嗎？陸續有網友質疑我是不是到美國生活之後，變得不經濟獨立了？我的回覆在這集。「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.547 她同時交三個男友，現在來了第四個... 21:26

24d ago21:26

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今天來聊一個長相不是菜，但最後卻收服了情場漫遊女的故事...「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP141「愛在心口也能開，練習表達情緒的好方法 !」by 姜尚文心理師 22:02

25d ago22:02

22:02

許多人對於表達情緒是很陌生的，不知道自身的情緒，或是知道了，也可能壓抑而部表達，哪些人很難表達自己的情緒？ 1. 孤獨者很難表達自己的情緒，他們害怕被傷害，再度陷入孤單。 2. 逃避型依戀關係者不太表達情緒，藉此與他人保持距離。 3. 在情感忽視中成長起來的人，認為表達情緒沒有用。 4. 在暴力環境下成長的孩子，覺得表達情緒是一件危險的事。 5. 有一些自閉症或亞斯柏格症的人，對於同理他人和表達情緒有先天性的困難。因此，一個人能夠表達情緒，真的是很重要，情緒是人體運作的一部份，人體也會感知到情緒的變化而有不同的感受，也就是說，身體的感受和情緒是互通的，情緒在人類演化過程中發揮重要作用；人腦經存留下來的好惡，恐懼等情緒，可以讓個體做出對於自身生存有利之抉擇與行動，當人無法表…

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EP140「上班覺得心煩意亂，調適壓力的好方法!!!」by 朴世光心理師 16:43

27d ago16:43

16:43

最近聽到上班族在工作上都越來越忙了，不斷進來的專案，壓得喘不過氣來。為了工作效率，做什麼事情都趕趕趕，心裡就很慌。在我多年的諮商專業裡，在生活適應上面我分類成五個滿意，分別是家人關係，感情上的，在健康上以及職涯跟經濟上的滿意。尤其進到職場之後，重視職涯發展和經濟穩定，才能夠感到安心，也比較能照顧到感情和家人。當然健康是非常重要的，和職涯經濟都有相互的影響。我們必須要有健康的身心，才能衝刺職涯發展達到經濟穩定。我們需要認識自己才能夠時常保持健康的正向的狀態，才能發揮自己最大最好的表現。然而在職場的負向態度，卻造成我們在工作效率上面隱形的殺傷力。工作壓力不要壓垮你，而是讓你閃閃發亮，脫穎而出主要是我們如何看待這個工作壓力，有三種面對壓力的態度看看你是哪一種第一個…

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EP.546 中年男子的浪漫，他的理想都在優格裡！ft.馬修嚴選王世煌 Matthew 創辦人/執行長 32:07

27d ago32:07

32:07

馬修嚴選創辦人王世煌 Matthew曾在食品大廠任職，45歲決定創業走出自己的路，原來做優格也能實踐環境永續、協助在地小農發展和轉型，理想和商業收益的之間其實沒有想像中的那麼遠，今天帶您來聽優格教父Matthew的故事，也提供懷有創業夢的你能結合商業和理想的一個思考藍圖...了解更多「馬修嚴選」的品牌和產品：https://bit.ly/477qJ3I 「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.545 來聊聊所謂的個人魅力Charisma 31:52

28d ago31:52

31:52

要成為知名的藝術家、政治人物、宗教領袖的共通點是什麼？今天我們從鋼琴家內田光子的訪談來延伸聊關於個人魅力這件事... 11/1-11/15 DR CYJ 11.11狂歡購物節。年度最低折扣43%UP >>> https://bit.ly/45VoijL 滿$2000抽蘭城晶英住宿(免登記)，滿$3000再95折(不含加購)，滿$8000贈甦活洗髮精「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.544 跟AI機器人練英文口說...太好玩搞得喉嚨沙啞的一週 24:05

29d ago24:05

24:05

AI練習英文口說「Speak」app 了解更多：https://bit.ly/3soZ3Zt 跟AI機器人練英文口說我居然玩到喉嚨沙啞...適合成人或是小孩～「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.543 面對情緒不成熟父母，可以怎麼做？Part2 46:59

1M ago46:59

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內化者(Internalizer)、外化者(Externalizer)的性格，如何影響我們面對他人和關係？陷入關係的期待和固有角色，反而讓我們難以在和父母的互動中找到平衡？《假性孤兒》電子書：https://moo.im/a/01hlHP 擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.542 面對情緒不成熟的父母，即使我長大了，還是很受傷 Part 1 34:17

1M ago34:17

34:17

跟父母好難溝通？他們只想講他們想講的、只想聽他們要聽的？他們總是抱怨，但你要幫忙他們又不願意接受？透過臨床心理學家Lindsay C. Gibson的著作《假性孤兒 Adult Children of Emotionally Immature Parents》帶你了解，情緒不成熟的父母，可能造成的影響和實際個案故事...（假性孤兒電子書：https://moo.im/a/01hlHP ）擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/…

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EP139《懂心理，調出好關係》「認識情緒變化三角，有助你我的好關係 !」by 姜尚文心理師 18:57

1M ago18:57

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許多的案主，當我問他的情緒感受時，他們會常常回答許多的想法，而不是感受，大家常常把「情緒」和「想法」混淆在一起。有些人會說：「我覺得我一無事處」、「我感覺不公平」、「我感覺生活一團混亂」、「我感覺不被重視」、如果你仔細讀這些句子，會發現這些都不是「情緒」，而是「想法」。似乎情緒是大家都知道的字眼，但表達起來卻是很陌生，或是明明心中有感受，但卻無法開口說。美國臨床社工師希拉蕊．韓德爾(Hilary Jacobs Hendel) 的一本著作《不只是憂鬱》書中提到了所謂的「情緒變化三角」，他是用一個倒三角形，來解釋了很多對情緒的認知。「情緒變化三角」這個倒三角形的最下方，稱作「核心情緒」（Core Emotion），基本的核心情緒大概包含：喜悅、興奮、憤怒、悲…

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EP138《懂心理，調出好關係》「當知道伴侶外遇時，情緒崩潰的急救包!」by 朴世光心理師 15:42

1M ago15:42

15:42

無論男性或女性在外遇使得婚姻觸礁的時候，情緒壓力會感到極其的巨大。遭遇到小三的正宮，所受到的痛苦，是如心絞痛般的無法抑制，往往都是身心俱疲的狀態來到諮商室，來尋求幫助。因為，此時面臨一個重大的抉擇，就是繼續還是放棄。內心的混亂，就像原子彈炸毀一座城市般，滿目蒼夷。被摧毀的家園，要如何重建？重建也需要共同的努力，還可以信任外遇的對方嗎？在所有情境混亂之下，最要回到壓力的管理和情緒的調節。我會使用生活時間壓力量表，用來測量你現在的壓力程度。這是出於身心的研究期刊。內容是分別有 43項不同生活事件，配合一個壓力分數。從你在一年內，經歷多少壓力事件，將分數累積在一起，就可以得到目前個人壓力程度與健康的關係。盡可能不要超過總分150分，因為到達150分時，就有50%的機會得到身心疾病。我將生…

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EP.541 從幽暗走向快樂：重看《派特的幸福劇本》Silver Linings Playbook 21:09

1M ago21:09

21:09

如果10分滿分的目標太遙遠，要不要我們先把5分當目標，就能快樂了？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.540 可惜我們都已有自己的宇宙：65歲的網路交友愛情故事 21:02

1M ago21:02

21:02

65歲網路尋愛，是比年輕人容易還是困難呢？當退休國小女老師遇上退休航太工程師，他們的故事發展是....擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.539 外遇立委的下一步＋夫妻一言不合，結果居然各自都覺得自己贏了？ 19:18

1M ago19:18

19:18

大選前總是有各種比大條的新聞，今天稍微聊一下夫妻之間相處和互動的小智慧！擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.538 當貝克漢的老婆真的好累啊！ 25:50

1M ago25:50

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Netflix上的貝克漢紀錄片，十顆星的好看！當一位紅爆全球的足球明星家人，其實挑戰可能多過幸福...擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.537 外國人開始湧入亞洲工作，哪些工作未來會夯？ 24:17

1M ago24:17

24:17

日本、韓國、台灣同樣面臨未來勞動力和經濟市場嚴重危機，在這樣的背景下，哪些工作將是未來的藍海呢？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP137《懂心理，調出好關係》「情緒氣候管理與分享，有助你我的好關係 !」by 姜尚文心理師 19:51

1M ago19:51

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這個社會似乎不太允許我們去慢慢經歷我們的傷痛，而是希望我們快速復原，而且是越快越好，我有許多的個案，正面臨著身心的症狀，為了求生存，仍然要去工作，去上學，他們一邊要忍受身心的不適，一邊一樣的要將工作完成，沒有辦法停下來休息，實在是很辛苦。在許多的情緒困擾的人當中許多人會問我說: 為什麼哪麼久都還沒有好? 對自己失望，生氣，難過等等，會覺得自己很沒有用。事實上，是我們弄錯了，人在情緒困擾或是傷痛中的復原，是需要在時間慢慢的去消化，要走出悲傷，就要去感受自身的情緒，許多人面對感受的方式，大概都是停留在理智上，常用分析的方法，去分析情緒，它對我造成什麼影響，基本上，情緒是被壓抑的，那是因為我們將負向情緒認為是不好的。事實上，情緒是沒有好壞之分的，孩子還…

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EP136《懂心理，調出好關係》「父母如何衡量孩子的能力，給孩子最適當的期望？」by 朴世光心理師 19:15

1M ago19:15

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你是給孩子絕對自由成長，不干涉孩子的父母嗎？你在對孩子的期望上，與孩子造成衝突了嗎？今天的內容，將擴充我們該如何對孩子有期望的想法。家庭很需要培養兩個態度：第一個就是從孩子小時候就開始學會尊重父母的期待。也就是設下規範和期望。第二個則是重視過程。不要因為沒達到目標就否定過程，這樣就變成全有全無，而是過程一定有努力，有所收穫和成長，聚焦看這些地方。最後，朴世光心理師將和我們分享，如何衡量孩子能力，給孩子最適當的期望。精彩內容，千望別錯過！ Powered by Firstory Hosting

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EP.536 從七寶媽事件聊到美國自學 19:08

1M ago19:08

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爭議七寶媽的孩子原本也自學？今天稍稍分享朋友當美國自學媽媽的經驗｜擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.535 奇蹟！五本著作同時霸榜紐時暢銷書榜，一年賣出1430萬本的作家Colleen Hoover 19:10

1M ago19:10

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介紹一位奇蹟般的女作家，她被譽為一人拯救美國青年閱讀市場，一年狂銷1430萬冊，五本著作同時霸榜紐約時報暢銷書榜，單本蟬聯一百多周的女作家Colleen Hoover。去看書 Verity https://moo.im/a/5eDMPS 擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.534 美國幼稚園大班的回家作業+ 兒童必備的220個英文單字 24:27

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美國幼稚園大班的兒童回家作業是什麼？兒童必會的220個Sight Words英文單字又是什麼呢？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.533 如何不要讓別人過得不舒服？ 25:33

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儘管現在的社會有股潮流是希望故意讓別人感到不舒服，但減少這些，或許可以讓彼此都更容易趨近快樂。擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.532 美國小學三年級的回家作業是什麼？＋如何開始愛上讀英文小說？ 32:46

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美國國小老師要求孩子回家搭個秘密基地讀小說？還要用粉筆在戶外解數學題？讀英文小說之前，可以先如何做語言適應和銜接？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

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EP135《懂心理，調出好關係》「越比越氣人的社會比較，降低幸福感的殺手!!!」by 姜尚文心理師 18:07

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研究人員發現，國際上來看，年薪9.5萬美元的人最快樂，其「生活滿足度」最高。收入水平的人會經歷一個「平穩期」超過這個水平後，就不再能測量出更多金錢與生活滿意度之間的顯著關係。」除了收入以外，還有一系列因素對幸福感有重要影響。許多研究報告指出，一個人的人格因素，是正向或是負向，是否有良好的人際關係（家人、朋友、單位同事），是否有「超越自我」的成就感，應對生活的彈性能力，以及自主權的多寡，是否能掌握人生的自我選擇權，這些都會影響一個人的幸福感。 1985年，Michalos提出了令人滿意的偏差誤差理論。個體滿意度的評估是基於現狀與這些標準之間的差距，向上比較使滿意度降低，向下比較使滿意度增加研究結果顯示出社會比較這個因素相對於其他的預測方式，更能有力地預測生命…

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懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

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EP134《懂心理，調出好關係》「面對職場惡霸，你該學會這3招，勇敢的發聲!!!」by朴世光心理師 8:40

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當一個人在職場裡受到霸凌的時候，我們該怎麼辦？最好有效的方式，就是先要準備好自己的心態，發展出因應的策略。最有利的方式，則是要尋求高層和同事的支援。這怎麼說呢？面對惡霸，我們要準備的心態，就是不用退讓的方式在面對霸凌的事件，你要停止持續發生的話，必須要改變態度、積極處理。你必須開始能夠搜證，並且有勇氣去與惡霸正面交鋒。當你有此態度之後，你就需要向高層和同事尋求支援，我們可以這麽做： 1.＃你需要改變和同事親近，開口談這件事，不是用抱怨的口吻去說你的遭遇，而是表達你的情感受傷的部分和你感到困惑的狀況。 2.＃要強調有問題的是惡霸，＃不是你：這樣你會讓上層和同事知道，你並不想要製造問題，而是公司需要管理惡霸。冷靜的向公司提出事證。 3.＃你心裡要有個底線。…

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EP.531 你想搭搭看「飛天計程車Air Taxi」嗎？ 11:42

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杜拜預計2026年，美國預估2028年，飛天計程車即將開始營運，你會想當首批嚐鮮者嗎？飛天計程車是什麼？跟直升機有什麼不同？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.530 貧窮是十大死因？租屋族更容易老嗎？ 24:12

2M ago24:12

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這幾天Forbes報導租屋族比非租屋族更容易肉體老化！2019全美十大死因第四名是貧窮。到底為什麼？富比世報導： https://bit.ly/3rO6g4U 美國JAMA研究報導 https://bit.ly/3tB4xQP 擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.529 AI女友鼓勵他刺殺女王！- 為什麼我刪了AI聊天機器人 20:01

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他的AI女友居然鼓勵他刺殺女王！兩年前闖入女王寢居的男子被判刑九年，醫師認為他有現實跟虛擬分辨不清的精神問題，但其實AI時代來臨，想分清虛跟實的界線，也許沒有想像中容易！擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.528 被犧牲的爸爸：教育部的爭議廣告 23:28

2M ago23:28

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教育部0-6歲國家養廣告居然引發倒讚潮！到底發生什麼事？擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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EP.527 好復古的活動居然可以舒壓緩解焦慮！- 寫日記/筆記 24:57

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小時候常寫的日記，你現在還有在記錄嗎？沒想到寫日記或主題筆記好處居然這麼多！擁有優質美眠，才能蓄積能量追求人生中更多的精彩，測驗你的命定星級酒店： https://reurl.cc/x67ERL ｜「徐豫切入點」節目合作來信：case@riverwalk.cc 私訊分享請IG https://www.instagram.com/anita.writer/由徐豫（御姊愛）

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懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

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EP133《懂心理，調出好關係》「薪水要賺多少，我才會覺得快樂幸福!」by姜尚文心理師 21:17

2M ago21:17

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錢賺得越多越開心似乎很容易理解，但錢賺越多，人的幸福感會不斷增加嗎? 牛津大學經濟與行為科學教授伊曼紐爾·德內夫（Jan-Emmanuel De Neve）提到，「金錢能讓人能過上體面生活。然而，收入增加與幸福感上升二者之間是呈現「對數」的關係。意思是如果收入增加四倍，當中所得到的幸福感只會增加兩倍。但是收入要增加四倍，是一件很不容易非常辛苦的事研究人員發現，國際上來看，年薪9.5萬美元的人最快樂，其「生活滿足度」最高。但這裏也有一個警告，收入水平的人會經歷一個德內夫教授所說的「平穩期」超過這個水平後，就不再能測量出更多金錢與生活滿意度之間的顯著關係。諾貝爾經濟學獎得主康納曼的研究也有類似的發現各種不同職務的年收入及其心理變化，發現當年收入達到台幣 215 萬到 …

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