最佳Minute播客 (2025)

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489 / 用AI做就业市场调查？Deep Research实测分享！- How to do job market research via AI 9:16

8d ago9:16

9:16

正式使用 ChatGPT Pro 的第一天，我决定测试它的 Deep Research（深度调研）功能！本期视频，我用 ChatGPT Pro 调研了新西兰和澳洲的产品设计师市场，看看 AI 如何影响这个岗位的薪资、竞争情况，以及未来职业发展的方向。我发现了一些非常有价值的数据，比如： ✅ 市场规模对比：澳洲 vs. 新西兰的岗位数量 ✅ 2023年裁员潮的影响：岗位减少了70%？ ✅ AI带来的机会 vs. 挑战：如何调整策略，让自己更有竞争力？ ✅ 薪资对比：不同级别设计师的收入差距最后，我还探索了如何用AI优化求职策略，包括人脉拓展、作品集优化、面试准备等。这个方法不仅适用于产品设计师，如果你是运营、程序员或其他行业，也可以用类似方式调研自己的职场机会！💡 如果你觉得有价值，…

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488 / 我花了1000分钟死记硬背单词，却踩到了所有坑 - My learnings from a failed vocab experiment 11:36

15d ago11:36

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今天想跟你分享一段我背单词的“惨痛经历”：从年初开始，我花了 1000 分钟、也就是将近 170 小时来背 800 个生词，虽说最后勉强“背”下了其中七八成，但整体效率之低、过程之痛苦，绝对称得上一次失败的实验。我想通过这期 Newsletter，带你复盘一下那些“坑”，帮助你绕开这些陷阱，可以更有效率地掌握更多词汇。更多这期节目的资料，在这里可以查看：https://bearliu.substack.com/p/beartalk-3 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/bra…

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487 / 告别自信地胡说：用AI精准练习口语 - Practice your speaking English accuracy with AI 12:02

22d ago12:02

12:02

在上一期中，你已经学会了「Just a Minute 一分钟练习法」，用最短的时间突破开口的心理障碍。但或许你也会有这个疑惑：“我这样说对不对啊？” 今天我们就聊聊如何借助 AI 和一些小技巧，帮你验证自己的口语内容是否准确，不再像 AI 幻觉一样自信地“胡说八道”！提示词： You are a jargon explainer designed to assist a [你的职业] working in the [你的领域]. You focus on clarifying terminologies, acronyms, and jargon related to [你相关的行业要点]. When the user asks for an explanation of a term, …

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486 / 只需1分钟，重建你的英语表达信心 - Practice Your Speaking English in 1 minute 23:05

2M ago23:05

23:05

今天想和你分享一个能够快速提升口语自信的"一分钟练习法"，帮助你在仅仅 2 个月内突破"张嘴难"的障碍。希望能给正在挣扎于口语表达的你一点启发！完整贴子和本期资源包，在这里可以查看，还没有订阅Newsletter的赶紧订阅，目前免费哦： https://bearliu.substack.com/p/beartalk-1 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy…

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不平等關係怎麼協調？ 10:41

2M ago10:41

10:41

Send us a text www.advantage-map.com 卡內基說：一個人的成功，只有15%是由於他的專業知識，而85%要靠和他人的連接能力這句話強調人際關係與溝通能力在成功中扮演的重要角色由可可

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溝通你是反應還是回應 9:30

2M ago9:30

9:30

Send us a text www.advantage-map.com 你知道什麼是回應，什麼是反應嗎？在我們的日常生活中，回應和反應這兩個詞經常被混用，但它們實際上有著深刻的差異。理解這兩者的區別，能幫助我們更清楚地掌控自己的情緒和行為，在面對挑戰時更理性、更有智慧地處理問題。由可可

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設定目標掌控人生 11:03

2M ago11:03

11:03

Send us a text www.advantage-map.com 新的一年展開囉，你是否設定好新計劃呢？是否曾經設定過一個自己無法實現的目標，最終感到沮喪和失敗？在現實生活中，設定可達成的目標是非常重要的，因為這不僅能夠提升我們的動力和自信，還能夠確保我們朝著理想的方向前進。由可可

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精彩人生由你創造 10:11

3M ago10:11

10:11

Send us a text www.advantage-map.com 你知道嗎？了解個人價值觀對自己有多重要呢？它能幫助我們清楚地認識自己，指引我們做出更符合內心的選擇，並在面對困難時提供堅定的信念與方向。同時，個人價值觀也影響我們的目標設定和生活方式，隨著時間的推移，我們的個人價值觀也會跟著變化，今天我們要來談談個人價值觀對我們的影響，無論是在事業、愛情還是家庭生活中，個人的價值觀都在不斷演變，由可可

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擺脫職場負能量 8:09

3M ago8:09

8:09

Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 擺脫職場負能量我們在職場環境中長期和同事相處，難免有時會受到同事影響在正面具有支持性的職場氛圍能夠激勵我們發揮最佳表現，感到工作的意義和價值。而消極的工作環境則容易引發壓力和焦慮，讓我們逐漸對工作失去熱情，甚至影響到自我認同和信心。當我們身處在消極的職場氛圍中，往往會不自覺地吸收他人的情緒，長期下來可能讓自己變得更加敏感、脆弱，對批評或困難更容易感到沮喪。透過積極的自我調適，我們可以有效地管理自我情緒，更能提升對職場的抗壓性由可可

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從戰場到溫水煮青蛙 7:31

3M ago7:31

7:31

Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 很多人都曾經，經歷過在職場上的拉扯與矛盾。特別是在面對工作壓力、職責增加或個人價值觀與公司文化不一致的情況下，這種拉扯感會更加明顯。當我們發現自身的想法和職場需求無法完全匹配時，內心的矛盾與掙扎便隨之而來。這種狀態下，我們常常會陷入自我懷疑，甚至感到無力與沮喪。對於那些熱愛挑戰、追求成就感的人來說，過於安逸的環境反而會讓人感到被壓抑，甚至逐漸消磨了對工作的熱情。由可可

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離職後的迷茫 8:14

3M ago8:14

8:14

Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 年關將近，許多人正面臨失業轉職的陰霾，失去工作不僅意味著財務上的壓力，還涉及個人身份、自我價值感以及對未來的不確定性。在這種環境下令人迷失方向，在還沒找到工作前可能還會引發更多的壓力及焦慮。由可可

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從工作熱情到逃離衝動 7:26

4M ago7:26

7:26

Send us a text www.advantage-map.com 你是否曾經感到過一種強烈的衝動，想要逃離現在的工作環境？每天從早到晚，持續不斷的超負荷工作，讓你失去了放鬆的空間，是否讓你開始質疑自己對這份工作的投入？而當你試圖與老闆溝通時，他的回應卻讓你感到無助，這種感覺是否讓你更加迷茫呢？從一開始的熱情到無力的疲憊感由可可

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如何優雅地應對看你不順眼的同事 6:33

4M ago6:33

6:33

Send us a text 網址www.advantage-map.com 在職場上，當你不得不與不喜歡甚至質疑你的同事共同時，你如何應對這樣的挑戰？與持有不同觀點或態度的同事合作可能會為我們帶來的壓力和挑戰。要有效應對這種情況，除了保持專業態度，更重要的是學會管理情緒、化解衝突並建立相互信任。透過積極溝通和理解彼此的不同之處，我們可以將負面情緒轉化為正向的合作契機，專注於自我成長和解決問題。由可可

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高敏感人的工作選擇 7:37

4M ago7:37

7:37

Send us a text 網址www.advantage-map.com 高敏感內向者在職場中經常面臨許多獨特的挑戰。由於他們的性格特質，高敏感者對外刺激非常敏感，內向者則更偏愛內省和獨處。這使得他們在某些工作環境中容易感受到壓力，特別是快節奏，需要快速反應和高度人際互動的情境中。然而，這些特質同時也賦予了他們卓越的洞察力、強大的同理心和深度思考的能力。如果這些優勢能夠在合適的工作環境中發揮出來，將使高敏感的內向者在職場中脫穎而出，不僅能提供獨到的見解，還能在解決問題和人際關係中展現出非凡的價值。由可可

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成功人士時間管理的秘密武器 8:20

4M ago8:20

8:20

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名位訂閱者，將免費獲得「職業藍圖工具」電子版！將訂閱成功的截圖發送[email protected] 你是否曾感覺自己被繁雜的瑣事纏身，無法專注於真正重要的工作？時間區塊管理法或許能幫助你擺脫這種困境。它透過將工作分成不同的時間區塊來專注處理任務，提升效率。這個方法的核心理念是將相似的任務整合，並在專屬的時間段內集中精力處理，避免分心。舉例來說，早上可以安排回覆郵件和開會，下午則專注於關鍵項目，讓每段時間都發揮最大效益。不同於傳統的待辦清單，時間區塊管理法強調同類任務的集中處理，以減少大腦的切換負擔，提升專注度與效率。這種方法不僅適用於工作，也可應用於生活中的學習、家務、休閒等，幫助你合理分配時間，最大化每一段時間的效果。…

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揭發10大認知扭曲 7:57

5M ago7:57

7:57

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！將訂閱成功的截圖傳送優勢[email protected]。您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！你是否曾經有過這樣的經歷：即使在今天做了很多事，因為沒有完成最後一件任務，便覺得自己不夠好？或者當你發了一條訊息，朋友沒有立刻回覆，你就開始擔心，覺得他可能不喜歡你？這些看似普通的思維，實際上是認知扭曲的。認知扭曲就像大腦中的小陷阱，讓我們不自覺地扭曲現實，影響情緒，甚至剝奪了我們的快樂。今天，我們來探討這些常見的認知扭曲，它們如何左右我們的思維，如何打破這些模式，使生活更輕鬆愉快。由可可

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如何準備面試，讓你自信地迎戰 9:18

5M ago9:18

9:18

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！將訂閱成功的截圖傳送. [email protected]。您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！你是否曾經在面試後感到沒有充分展現自己，或者對準備是否到位產生懷疑？再加上薪資談判結果沒有達到預期，讓你有些失望？提前的面試準備可以避免這些情況，幫助我們提高自信，在面試中展現最佳狀態。瞭解公司的文化和職位需求，並運用STAR模型來回答問題，能夠有效展示相關經驗和技能。同時，面試是一場雙向的互動，主動提問不僅顯示對職位的興趣，還能更好地評估公司是否適合自己。薪資談判時，瞭解市場行情，並強調自己能帶來的價值，能使談判更有優勢。…

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憤怒和嫉妒的背後 7:23

5M ago7:23

7:23

Send us a text 每個人都會遇到困難或感到低落的時刻，無論是工作壓力、情感波動還是生活中的挑戰。當低自尊、嫉妒或憤怒等情緒湧現時，我們可能會感到迷失。這時，試著停下來，感受這些情緒，理解它們背後的需求。透過接納情緒、運用運動、冥想、寫作等方式來釋放和轉化這些情緒，我們能夠從中找到力量，從而重新認識自我價值，並朝著更積極的方向成長。由可可

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培養內在情緒營造內在幸福 8:06

5M ago8:06

8:06

Send us a text 我們經常被外界的成功標準所左右，無論是在事業、財富、情感關係還是社會地位上，這些外在的目標經常讓我們忽視內在的幸福感。真正的幸福感來自內心的穩定與平靜，情感獨立意味著不再過度依賴他人來獲得安全感或價值感，而是從自己內心的世界獲得力量。當我們能夠情感獨立時，無論是生活還是職場，我們都會更加自信和自由，不再依賴他人來確定自己的價值，並且可以更自主地掌控自己的方向和目標。這種內在力量讓我們在面對生活中的各種挑戰時，能夠保持內心的穩定和幸福。透過培養自我覺察，我們能夠清楚地理解自己內心的情緒和需求，學會從內心尋求幸福感，而不再受到外界的評價和認可。情感獨立不意味著拒絕他人，而是能夠在關係中保持獨立性，並與尊重我們獨立性的人建立健康的聯絡。當我們擁有情感獨立力…

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從內在賦能，改變心態提升能力 9:01

6M ago9:01

9:01

Send us a text 從內在賦能著手，改變心態。面對生活和職場的挑戰時，抱怨和放棄可以暫時解放情緒，但卻無法解決問題，反而削弱了我們的應對能力。改變心態可以幫助我們以積極的方式面對困難，透過自我覺察、培養積極的思維、進行內在對話和感恩，最終提升內在力量。行動和支援系統也是這一過程的重要組成部分，持續的努力將使我們具備迎接未來挑戰的能力，並不斷朝著理想生活前進。優勢地圖由可可

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485 / AI说：你看起来像个东西，我爱你！You Look Like a Thing and I Love You 18:51

6M ago18:51

18:51

本期《狗熊有话说》，分享一本充满趣味与深度的书籍《You Look Like a Thing and I Love You》。这本书由Janelle Shane撰写，揭示了人工智能（AI）的奇妙世界。AI如何在不同领域发挥作用，从蟑螂农场到奥运会游泳池，AI的应用已远超我们的想象。此外，我们还讨论了传统编程与机器学习的区别、AI在处理任务时的偏差，以及如何在使用AI时保持乐观与谨慎。书籍：《You Look Like a Thing and I Love You》by Janelle Shane 博客：AI Weirdness by Janelle Shane Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua…

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484 / 黑神话悟空：黄风岭上，人性的坚韧与挣扎 - Wukong: Yellow Wind Story 21:45

7M ago21:45

21:45

在本期《狗熊有话说》中，我与你分享了我在《黑神话悟空》中体验的第二章黄风岭部分。这一章不仅展现了恶劣环境下人类的生存智慧和挣扎，还深刻探讨了人性在极端条件下的闪光点。从黄蜂岭的大圣到虎仙峰兄弟，每个角色的故事都令人动容，尤其是他们在欲望、挣扎与命运中的选择和牺牲。节目中，我还将聊到这些故事如何与现实文化背景交织，以及它们给我带来的思考和震撼。游戏: 《黑神话悟空》电影: 《黄土地》《红高粱》《隐入尘烟》《站台》《小武》书籍: 《聊斋志异》音乐: 阴三儿乐队地点: 山西悬空寺、云冈石窟、九龙壁、恒山文化背景: 黄土高原生存环境、佛教文化 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/…

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483 / 《贫穷的本质》：贫穷使人丧失挖掘自身潜力的能力 26:45

7M ago26:45

26:45

经过几个月的休整，这次我带来了一本非常有意思的书的分享——《贫穷的本质》。这本书让我对穷人为什么摆脱不了贫困有了新的认识，也让我反思了很多自己以往的看法。 Show Notes 回归播客：停更了两三个月后，我终于又回来了，这次我带来了一本书评分享。书籍介绍：我分享了《贫穷的本质》这本书，探讨了为什么穷人难以摆脱贫困的问题。个人反思：结合我小时候在云南的经历，聊了聊自己对贫穷和穷人决策的理解。主要收获：通过这本书，我重新思考了关于贫穷的刻板印象，并总结了如何在生活中做出更好的决策。 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: …

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482 / AI旅程，重新出发 - AI Journey, begin again 14:27

10M ago14:27

14:27

欢迎收听狗熊有话说的新一期节目——《AI旅程，重新出发》。在这一集中，我将分享我重新投身AI学习与应用的旅程。过去一年中，我经历了从激动人心的探索到感受到技术更新带来的压力，再到现在重新出发的决定。这一期，我们将一起探讨AI的现状、未来可能性，以及如何在生活和工作中有效利用AI。节目亮点: 重新出发的缘由：分享我为何决定在一段时间的疲劳和调整后重新开始AI学习的原因。个人经历与案例：讲述我过去一年中如何通过实践和教程，以及自己的网站上线AI工作坊的经历。 AI现状与展望：探讨AI技术当前的发展和我对这个领域未来的看法。实用技巧：提供五个实用的技巧，帮助听众如何更好地在生活和工作中应用AI。面对技术的态度：深入讨论如何正确地看待和使用新兴技术，避免因旧观念而错失机会。 Sup…

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481 / 看不见的女性 - Invisible Women 31:52

10M ago31:52

31:52

在这一集《狗熊有话说》中，我们将深入探讨日常生活中隐形的性别偏见问题，从城市设计到科技领域，这些看似性别中立的设计和政策对女性产生了不成比例的影响。本期灵感来源于《看不见的女性》一书，揭示了一个以男性为默认的世界。本期亮点: 日常不便：从个人故事开始，比如租房子时遇到的高高的橱柜和抽油烟机的困扰，这些设计未能考虑到女性的身高差异。设计偏见：探讨设计过程中的性别偏见，如公共设施的使用频率低下问题，女孩由于公园入口的设计而不愿进入。职场挑战：分析女性在职场上的难题，包括被忽视的无偿照顾工作和如何影响她们的职业发展。性别数据缺口：深入性别数据缺口问题，探讨如何缺乏分性别的数据影响产品设计和政策制定，导致女性需求常被忽视。行动与反思：讨论我们如何认识到这些问题，并作为设计师、制作…

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489 / 用AI做就业市场调查？Deep Research实测分享！- How to do job market research via AI 9:16

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487 / 告别自信地胡说：用AI精准练习口语 - Practice your speaking English accuracy with AI 12:02

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486 / 只需1分钟，重建你的英语表达信心 - Practice Your Speaking English in 1 minute 23:05

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不平等關係怎麼協調？ 10:41

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溝通你是反應還是回應 9:30

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設定目標掌控人生 11:03

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精彩人生由你創造 10:11

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擺脫職場負能量 8:09

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從戰場到溫水煮青蛙 7:31

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離職後的迷茫 8:14

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從工作熱情到逃離衝動 7:26

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如何優雅地應對看你不順眼的同事 6:33

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高敏感人的工作選擇 7:37

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成功人士時間管理的秘密武器 8:20

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揭發10大認知扭曲 7:57

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如何準備面試，讓你自信地迎戰 9:18

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憤怒和嫉妒的背後 7:23

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培養內在情緒營造內在幸福 8:06

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從內在賦能，改變心態提升能力 9:01

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485 / AI说：你看起来像个东西，我爱你！You Look Like a Thing and I Love You 18:51

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484 / 黑神话悟空：黄风岭上，人性的坚韧与挣扎 - Wukong: Yellow Wind Story 21:45

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483 / 《贫穷的本质》：贫穷使人丧失挖掘自身潜力的能力 26:45

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482 / AI旅程，重新出发 - AI Journey, begin again 14:27

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481 / 看不见的女性 - Invisible Women 31:52

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