最佳Read播客 (2025)

Hey there! Welcome back to Spiritual Bookshelf! I’m Philip, and today we’re diving into something we all deal with—negative emotions. Whether it’s work, relationships, or just everyday life, stress comes at us from all directions. And that stress can show up as headaches, insomnia, anxiety, or even depression. So, how can we start living a happy, f…

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心靈書架 # 8 『如何擺脫負面情緒？上集』 23:18

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5h ago23:18

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由飛利浦 Phillip

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(4791期)你都在哪买帽子Where do you like to buy hats 6:41

20m ago6:41

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网购中心 The online shopping center 折扣力度很大 it usually has big discount 对买的东西不满意 if I am not pleased with the product 几乎免费 it is nearly free of charge

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(4790期)将来想学什么语言What languages would you like to learn in the future 7:04

3h ago7:04

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必须学 English is the language that I must learn 出差 go on a business trip 世界语 the global language 学习很多生词 learn lots of new vocabularies

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美文阅读 | 雪梅 Mume and Snow (卢梅坡) 28:25

8h ago28:25

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Daily Quote Life's but a walking shadow, a poor player that struts and frets his hour upon the stage, and then is heard no more: it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing. (William Shakespeare) Poem of the Day 雪梅卢梅坡 Beauty of Words The Snow Queen Hans Christian Andersen Second Story A Little Boy and a Little Girl…

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(4789期)发邮件很流行吗Is sending emails popular in your country 7:27

19m ago7:27

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处理安排 when we are coping with 高效的 efficiently and effectively 得益于现代科技 thanks to modern technology 文件被传送 files can be transferred

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Spirituelles Bücherregal Ep 7 : Die atomare Kraft der Dankbarkeit 4:48

2d ago4:48

4:48

Hallo zusammen, ich bin Phillip, und herzlich willkommen zum Spirituelles Bücherregal Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Neuroplastizität und wie eine einfache Handlung – nämlich Dankbarkeit – dein Gehirn buchstäblich umprogrammieren kann. Ihr habt sicher schon das Sprichwort gehört: ‚Man kann einem alten Hund keine neuen …

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(4788期)人们更喜欢乡下而不是城里Why do people prefer countryside than cities 9:00

1h ago9:00

9:00

城市生活苦 a lot of ordinary citizens are suffering in the cities 薪水家庭琐事孩子教育 the salaries, the family affairs and the education for their children 压力 burdens/pressure/stress 融入一个安静的生活 fit in a rather peaceful life

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スピリチュアルな本棚 # 7『原子の力：感謝』 11:44

5d ago11:44

11:44

皆さん、こんにちは！元気ですか？前回のエピソードでは、習慣と性格が私たちの人生を大きく左右する、というお話をしました。性格は、私たちが世界をどう見ているか、他人とどう関わっているか、そして困難にどう立ち向かうか、など、あらゆる面に影響を与えます。しかし、性格は簡単には変えられないと多くの人が思っているため、具体的な行動に移すのが難しいかもしれません。でも、性格を変えて人生を変えた著名人もたくさんいます。例えば、デール・カーネギーは若い頃とても内気で、クラスで発言することもできなかったそうです。しかし、自分の性格の欠点に気づき、積極的にスピーチの練習を始めました。そして、世界的に有名な演説家、作家となり、『人を動かす』は58カ国語に翻訳され、9000万部以上売れるベストセラーとなりまし…

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美文阅读 | 冬天的早晨 Winter Morning (普希金) 28:25

21h ago28:25

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Daily Quote Winter is the trial of the soul, a test of man's endurance. (George Santayana) Poem of the Day Winter Morning Alexander Pushkin Beauty of Words The Snow Queen in Seven Stories Hans Christian Andersen Story the First Which Has to Do with a Mirror and its Fragments

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(4787期)常用手机发信息or打电话Do you often use mobile phone for texting or calls 9:47

21h ago9:47

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有点孩怕 I am a bit scared 不适应打电话 I am not used to make phone calls to someone 喜欢发信息 Text message would be my favorite 撤回消息 I would recall all of them

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Spiritual Bookshelf Episode 7 : Atomic Power: Gratitude 3:13

2d ago3:13

3:13

"Hey everyone, it's Phillip and welcome back to the Spiritual Bookshelf podcast! Today, we're diving deep into the fascinating world of neuroplasticity and how a simple act of gratitude can literally rewire your brain. We've all heard that old saying, "You can't teach an old dog new tricks." But what if I told you that your brain is actually quite …

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(4786期)人们在家还是去影院Do people prefer to watch movies at home or in cinema 9:40

2d ago9:40

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大部分人 most of the people in my country 放松惬意 they would feel more relaxed and feel satisfied 考虑票价 think about the ticket price 炸薯条和可乐 some chips and coke

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心靈書架 # 7 『原子力量：感恩』 20:48

6d ago20:48

20:48

你好，你今天過得好嗎？上一集我們討論到，習慣和性格是影響我們一生際遇的兩個主要內在因素。雖然我們知道性格會影響我們如何看待世界、如何與他人互動，以及如何面對挑戰。但是我們似乎不容易找到著力點，因為大多數的人認為性格是不容易改變。然而我們也看到不少名人，透過改變自己的性格，而改變自己人生。例如戴爾·卡耐基年輕時極度害羞，甚至不敢在課堂上發言。當他意識到自己性格的缺陷，便決心開始積極學習演講技巧，並不斷練習。最後，他成為了一名世界知名的演講家和作家，他的著作《人性的弱點》，自問世以來，已被翻譯成58種語言，全球總銷量超過9,000萬冊，擁有超過4億讀者，成為人類出版史上最暢銷的書籍之一。而美國的林肯總統，年輕時脾氣暴躁，容易衝動。在政治生涯中，他意識到情緒管理的重要性，開始學習控制自己…

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美文阅读 | 冬天的湖 The Pond in Winter (梭罗) 28:24

4d ago28:24

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Daily Quote Imagine all the people living life in peace. (John Lennon) Poem of the Day Afterwards Thomas Hardy Beauty of Words The Pond in Winter Henry David Thoreau

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(4785期)人们在饮食上会有什么变化What changes would people have on eating habit 8:19

6d ago8:19

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两个方面非常明显 Two changes can be very apparent 扮演重要角色 play a more important role in our everyday life 我们的首选 the first choice for us 价格公道 the price can be very reasonable

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美文阅读 | 玛蒂尔达 Matilda (罗尔德·达尔) 28:25

5d ago28:25

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Daily Quote The world is little, people are little, human life is little. There is only on big thing – desire. (Willa Cather) Poem of the Day The Darkling Thrush Thomas Hardy Beauty of Words Matilda Roald Dahl

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(4784期)什么方法能保持身材What measures can keep fit 9:02

4d ago9:02

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挨饿是秘密武器 stay hungry is the secret weapon 痴人说梦 that would be a dream 基本 that is the basic 效果更好 then the results would be more perfect

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2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:57

4d ago2:57

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2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4783期)小时候爱坐车出去玩吗Did you enjoy travelling by car when you were a kid 7:51

5d ago7:51

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最刺激的事儿 the most exciting thing 和家人郊游野餐 go for a picnic with my family members 比坐公交车舒服 it could be more comfortable than taking a bus 太贵了 we couldn't afford it

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美文阅读 | 在冬天的边缘 On Winter's Margin (玛丽·奥利弗) 28:24

6d ago28:24

28:24

Daily Quote Keep your friends close, but your enemies closer. (Mario Puzo) Poem of the Day On Winter's Margin by Mary Oliver Beauty of Words The Old and the New Schoolmaster Charles Lamb

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(4782期)你经常久坐吗Do you usually sit down for a long time 8:56

6d ago8:56

8:56

一天坐满八小时 I usually sit down more than 8 hours each day 每天在车里很久 I would sit in the car for a long time too 回家途中 on the road back to my home 在户外 in the open area

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スピリチュアルな本棚 # 6『自分にいい習慣をつける方法って、どうしたらいいでしょうか？』 6:56

10d ago6:56

6:56

みんな、元気かい？さて、まずは今年1年を振り返ってみよう。感謝したい人がたくさんいるはずだよ。電話やメッセージで感謝の気持ちを伝えてみよう。研究によると、僕たちの人生は、内的な要因と外的な要因によって形作られる旅のようなものなんだ。その中でも、性格や習慣は、僕たちの経験に大きな影響を与える内的な要因の2つなんだ。良い習慣は、強く実を結ぶ木に育つ種のようなもの。例えば、毎日運動する習慣は、健康な体と幸せな心を手に入れることができる。読書を習慣にすることで、視野が広がり、思考力が向上するよ。悪い習慣は、意志力を少しずつ蝕み、自分をダメにしてしまう腫瘍のようなもの。夜更かしは、体の自然のリズムを乱し、仕事や勉強に影響を及ぼす。食べ過ぎは、肥満やその他の健康問題につながる可能性がある。誰…

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Spiritual Bookshelf Episode 6 : How to help yourself develop a good habit 4:42

7d ago4:42

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Hey everyone, how are you doing today? First, Let’s take a moment to reflect on the past year. I’m sure there are plenty of people you want to thank. Give them a call or send a text to show your appreciation. According to research, our lives are like a journey shaped by both internal and external factors. Our personality and habits are two of the b…

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美文阅读 | 论自知 On Self-Knowledge (纪伯伦) 28:25

8d ago28:25

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Daily Quote Today is the first blank page of a 365 page book. Write a good one. (Brad Paisley) Poem of the Day On Self-Knowledge Kahlil Gibran Beauty of Words “今” 李大钊

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(4780期)小汽车的颜色重要吗Do you think car colors are important 9:23

8d ago9:23

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亮色是我最喜欢的 the candy color would be my favorite 过时的 it is too old fashioned 黑色或者金属灰更合理 metallic grey or black would be reasonable 心情好 then I would be in a good mood

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心靈書架 # 6 『如何幫助自己養成一個好習慣？』 23:28

12d ago23:28

23:28

你好，你今天過得好嗎？今天是2024年的最後一天，讓我們一起來數算回顧過去這一年，相信當中一定有很多你要感謝的人、感恩的事情，記得打個電話或寫個信息感謝他們喔。根據研究，人一生的際遇，就像是一場精彩的旅程，主要受到內在與外在因素的交互影響。而內在因素當中，最主要的是受性格跟習慣的影響。習慣就像是一條潛藏在我們生活中的河流，默默地塑造著我們的行為、思想，甚至生命。好習慣就像一顆好種子，經過時間的澆灌，會長成一棵茁壯的大樹，為我們帶來豐碩的果實。例如，每天早起運動的習慣，能讓我們擁有健康的身體和愉悅的心情；勤於閱讀的習慣，能拓展我們的視野，提升我們的思維能力。而壞習慣就像是一顆毒瘤，會慢慢侵蝕我們的意志力，讓我們陷入困境。例如，熬夜的習慣，會導致身體機能紊亂，影響工作和學習效率；暴飲暴…

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(4779期)想要安静假期还是精彩假期Would you prefer an exciting or peaceful holiday 11:10

9d ago11:10

11:10

崭新旅程 a brand new journey 比如跳伞 like sky diving for example 去海边 going to beach 晒太阳和放松思绪 enjoying the sunshine and resting my mind

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美文阅读 | 十二月的夜晚 December Night (D.H.劳伦斯) 28:25

12d ago28:25

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Daily Quote You cannot catch a child's spirit by running after it; you must stand still and for love it will soon itself return. (Arthur Miller) Poem of the Day December Night D. H. Lawrence Beauty of Words 孩子梁实秋

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(4778期)描述好的人生变化Describe a time something changed your life in good ways 15:51

10d ago15:51

15:51

有一天 The other day 没意识到重要性 I didn't realise the importance 将来想要nb的事业版图 if I could have a great career in the future 找到了满意的工作 I got a decent job

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(4777期)有和家人一样的爱好嘛Do you have the same hobbies as your family members 10:18

11d ago10:18

10:18

一家三口 Actually I have a family of three 去长短途旅行 go on long journeys or go on short trips 如果有年假 If I have annual leave 买单 pay the bill

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美文阅读 | 中年：当家的滋味 Middle Age: the Taste of "Being the Boss" (余秋雨) 28:25

11d ago28:25

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Daily Quote The mind is not a vessel to be filled but a fire to be kindled. (Plutarch) Poem of the Day 留别王维孟浩然 Beauty of Words 中年：当家的滋味余秋雨

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:59

11d ago2:59

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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スピリチュアルな本棚 # 2『贈り物』 5:49

15d ago5:49

5:49

こんにちは！みなさん、今日はどんな一日を過ごしていますか？今日は「贈り物」というテーマについてお話しします。プレゼントと聞くと、誕生日プレゼントやクリスマスギフトを思い浮かべる方も多いですよね。これまでにもらった贈り物の中で、特に心に残っているものはありますか？今でも鮮明に覚えている、大切な贈り物って何でしょうか？いつそれをもらったのか、そしてなぜそれが特別だったのか、少し思い出してみてください。今日は、最近読んだ本『The Present』（著者：スペンサー・ジョンソン）について考えたことをシェアしたいと思います。この本は、ある若者が「本当の成功と幸せをもたらす贈り物」について年長者から聞くところから始まります。ただし、その贈り物は誰かからもらえるものではなく、自分自身で見つけ…

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スピリチュアルな本棚 #3『人生を最大限に生きるには？』 7:58

15d ago7:58

7:58

こんにちは！みなさん、いかがお過ごしですか？最近、著名人の方々の訃報を聞いてから、人生について深く考えるようになりました。それは、私たちすべての人生には明確な終着点があるという厳しい現実を思い知らされます。まるでマラソンを走っていて、途中でコースを間違っていたことに気づいたり、あるいはもっとひどいことに、ちょうど調子が出てきたところでレースが終わってしまうようなものです。そうした後悔を避けるためには、時間とエネルギーをどのように使うかを考えることが非常に重要です。人生のフィニッシュラインに到達したとき、充実感、喜び、後悔のない気持ちでいられるような生き方をするにはどうすればいいのでしょうか？このことをよく考えていた人物の1人にスティーブ・ジョブズがいます。彼は毎朝、自分自身に深い質…

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(4776期)无聊的话你会干嘛What would you do when you feel bored 9:56

12d ago9:56

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打电话 I would make phone calls 弄点咖啡喝喝 grab a cup of coffee somewhere 健身很重要 body building is an important part of my everyday life 让自己开心 just spoil myself

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美文阅读 | 明月皎夜光 Clear Moon Brightly Shining in the Night (《古诗十九首》) 28:25

15d ago28:25

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Daily Quote Curious things, habits. People themselves never knew they had them. (Agatha Christie) Poem of the Day 明月皎夜光《古诗十九首》 Beauty of Words I Find Plenty of News in Old Books Danny Heitman

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(4775期)你现在经常见新朋友吗Do you meet new people more often now than past 8:33

13d ago8:33

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参加聚会的时候 when taking part in some parties 生活不易 my life is filled with regular work and I am suffering too 维持关系 maintain the relationship 这就是我的一天 all of these would make my day

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スピリチュアルな本棚 #4『一日を最大限に活用する方法』 9:53

17d ago9:53

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こんにちは！みなさん、いかがお過ごしですか？お金に関しては、多くの人が収入を増やし、支出を減らすことで管理していますよね。なぜなら、お金がなくなると不便でストレスが溜まるからです。しかし、時間に関しては、その管理をあまり気にせず、毎日新しい24時間が与えられることを当たり前のように考えている人が多いようです。でも、時間は本当に無限にあるのでしょうか？最近、投資のレジェンド、94歳のウォーレン・バフェットが手紙を書きました。その中で、時間は予測不可能で、しばしば不公平であり、時には残酷でさえあると述べています。人生が始まったばかりのうちに命を奪ったり、逆に100年近く生きさせてから命を奪ったりすることもあると説明しています。彼は自分の人生を振り返り、これまで非常に幸運だったが、やがて時間…

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(4774期)描述别人送的衣服Describe the clothes someone gave you 11:13

14d ago11:13

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作为生日礼物送我的 my best friend gave it to me as a birthday gift 国际大牌 from the international brand 价格不重要心意重要 the price was not important, but it showed me how she loved me 生日前两天 2 days before my birthday

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美文阅读 | 巴特尔太太谈打牌 Mrs. Battle's Opinions on Whist (查尔斯·兰姆) 28:25

15d ago28:25

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Daily Quote A man is useless who sits and thinks of what he cannot have. (Daniel Defoe) Poem of the Day The Window Pane Rene Char Beauty of Words Mrs. Battle’s Opinions on Whist Charles Lamb

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(4773期)你喜欢什么类型的车What types of cars do you like 11:01

15d ago11:01

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超帅的 it looks rather cool 买不起 probably i can't afford it right now 不实用 the spot car might be not right for everyday life 停在车库 just leave it in the garage

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スピリチュアルな本棚 #5 『物事をこなす時間を有効に活用する方法』 11:44

19d ago11:44

11:44

メリークリスマス！皆さん、いかがお過ごしですか？私たちの人生は、睡眠、会話、そして何かをすることに費やされていますよね。日本の研究によると、一日の睡眠時間は7時間以上が理想と言われています。また、一日あたり7000語から20000語を話すという研究結果も。つまり、A4用紙10枚から30枚に書ききれるほどの量です。みなさんは、一日の中でどれくらいのことをしているか、考えたことはありますか？その中で、自分自身も周りも満足できることはどれくらいあるでしょう？やりたいのに時間がなくてできないことって、どれくらいあるかな？さて、今日は「「時間術のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた」という本を皆さんとシェアしたいと思います。テーマはズバリ、「時間をもっと有効活用するには？」です。…

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(4772期)你的工作日是怎么度过的How do you spend your weekdays 5:52

16d ago5:52

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两个事情很重要 Two things are really important 许多 different kinds of or lots of 现在 at the moment 回家 go back home

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Spiritual Bookshelf Episode 5: How to make good use of time doing things. 4:48

17d ago4:48

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Merry Christmas! How's your holiday going? Every day, we spend our time sleeping, talking, and doing things. According to Japanese studies, we should get at least seven hours of sleep each night. And we say anywhere from 7,000 to 20,000 words a day—that's like filling 10 to 30 pages of A4 paper! Have you ever stopped to think about how many things …

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美文阅读 | 短歌行 A Short Song (曹操) 28:25

17d ago28:25

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Daily Quote The world is little, people are little, human life is little. There is only on big thing – desire. (Willa Cather) Poem of the Day 短歌行曹操 Beauty of Words Matilda Roald Dahl

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心靈書架 # 5 如何善用做事情的時間？ 25:05

21d ago25:05

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你好，你今天過得好嗎？在我們生命的每一天，時間主要是用在休息睡覺、說話溝通以及做事情，根據日本的研究一個每天最好要睡七個小時以上、而有研究指出一個人每天需要說話溝通所說的話有7000到20,000個字，也就是有10張到30張滿滿A 4紙張上面的文字。在做事情方面，不知道您有沒有算過，自己每天從早到晚，需要做幾件事情？而當中有多少件是你自己滿意，且別人也滿意的？有多少件是你想做卻沒有時間做的？大家好，我是飛利浦，今天要來跟大家繼續分享「時間術のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。『100本最暢銷的時間管理術之精華』的亮點，最終回的閱讀心得：『如何善用你做事情的時間？』這是一個非營利純分享的Podcast如果你喜歡我們的頻道，歡迎您訂閱並且分享給可能也有需要的朋友。常…

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