最佳Study播客 (2025)

こんにちは！「スピリチュアルの本棚」へようこそ！フィリップです。前回のエピソードでは、ネガティブな感情を乗り越えるための「6Bルール」の最初の3つ、Break the Cycle「悪循環を断ち切る」, Block Bias「偏見を防ぐ」, Build Brainpower（脳力を高める）についてお話ししましたね。今回は、ニコール・ヴィニョーラさんの著書『Rewire（神経の可塑性）』から、残りの3つのルール、Be Aware of Negative Drifts（ネガティブな流れに気づく）,Belief Brings Vision（信念が未来を創る）,Bounce Back（立ち直る）について詳しくお話しします！ 4. Be Aware of Negative Drifts（ネガティブな…

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(4799期)喜欢开车旅行吗Do you like car trip 11:08

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29m ago11:08

11:08

每个周末都想开车旅行 go on the car trip almost every weekend 好处 good points 火车票 train tickets 太贵 too ridiculous expensive

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Spiritual Bookshelf Episode 9 : How to Overcome Negative Emotions ? Part 2 8:01

3h ago8:01

8:01

Hey there! Welcome back to Spiritual Bookshelf! I’m Philip. In the last episode, we shared the first three of the “6B Rules” for overcoming negative emotions: Break the Cycle, Block Bias, and Build Brainpower. Today, we’ll dive into the remaining three principles from the book Rewire by Nicole Vignola: Be Aware of Negative Drifts, Belief Brings Vis…

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心靈書架 # 9 『如何擺脫負面情緒（下）？』 21:21

2d ago21:21

21:21

你好，過去這個禮拜，你過得好嗎？春節假期馬上就快要到了，今年的春節假期前後有九天，您已經安排好要如何過這個春節長假了嗎？因春節關係1/26 將暫停播出一次。不曉得你是否還記得小時候過年的場景嗎？一年當中，我小時候最期盼的就是農曆過年，除了過新年穿新衣，除舊布新，舊事已過，一切都變成新的，有新的盼望和新的開始以外，還有圍爐吃年夜飯、領紅包、擲骰子，全家人在歡樂聲、驚呼聲及鞭炮聲中一起守歲。但是隨著春節假期一天一天的流逝，我的心情也會跟著一天一天的沉重起來，心想：哇！怎麼那麼快春節假期就要過完了，而且越是倒數，心情就越沉重，原來人從小小的年紀就可能開始會有負面情緒了。大家好，我是飛利浦，讓我們繼續來討論，有什麼好方法可以幫助我們擺脫負面情緒，從容地應付生活上或工作上的各式各種壓力，活出喜樂…

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(4798期)你会保留东西很久吗Do you prefer to keep things for a long time and why 7:47

14m ago7:47

7:47

很久 for a long time 扔掉 just throw them away 崭新 brand new every day 活力满满 be full of energy

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2025年1月18日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:25

1h ago2:25

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2025年1月18日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4797期)时间管理难吗Is it difficult for you to manage your time 5:49

20m ago5:49

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有难度 a bit challenging for me 之前一天 the day before 之后一天 the day after 很难管理时间 it's very hard for me to manage my time

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(4795期)什么情况下你会用电脑In what conditions would you use a computer 7:22

14m ago7:22

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期末来临 When the final comes 期末成绩更好 my final results would be much better then 参加 take part in 提升工作效率 improve my efficiency at work

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心靈書架 # 8 『如何擺脫負面情緒（上）？』 23:18

4h ago23:18

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由飛利浦 Phillip

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(4794期)无聊的时候会干嘛What do you do when you feel bored 8:07

19m ago8:07

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粗来玩 hang out and spend a good time in the coffee shop or cinema 有人打扰 get disturbed 放空 resting my mind without doing anything 孤独寂寞冷 feeling bored and lonely

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(4793期)你讨厌什么颜色What is the color you dislike 6:56

18h ago6:56

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传统色彩 traditional colors 心情不美丽 I would be in a bad mood too 兴奋有活力 feel very excited and energetic 不然 otherwise

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Spirituelles Bücherregal Ep 8 : Wie man negative Emotionen überwindet, Teil 1 9:36

1d ago9:36

9:36

Hey! Schön, dass du wieder beim Spirituelles Bücherregal dabei bist! Ich bin Philip, und heute sprechen wir über etwas, das wir alle kennen: negative Emotionen. Egal ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag – Stress begegnet uns überall. Und dieser Stress zeigt sich oft in Form von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angst oder sogar Depressionen. Aber…

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スピリチュアルな本棚 # 8『ネガティブな感情を手放す方法（パート1）』 9:36

8d ago9:36

9:36

みなさん、こんにちは！今日は、誰もが直面するテーマ――ネガティブな感情についてお話しします。仕事、人間関係、日々の生活…どこからともなくストレスはやってきますよね。そのストレスは、頭痛、不眠、不安、うつなど、心や体にさまざまな影響を与えます。では、引退してからではなく、今この瞬間から幸せで充実した人生を歩み始めるにはどうしたらいいのでしょうか？「人生は思い通りにいかないことが多い」とよく言われますが、本当にそうでしょうか？それとも、私たちが物事をネガティブな視点で見てしまっているだけなのでしょうか？もし、私と同じようにネガティブな感情から解放され、ストレスをもっと楽に、そして前向きに乗り越えたいと思っているなら、このエピソードはきっと役に立つはずです！今日ご紹介する本：ニコル・…

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羅馬書生命讀經第五十篇

1d ago

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▶ 第五十篇　肉體與靈撒但、罪、和死聚集在人的肉體裡我們基本的問題七至八章的肉體罪惡的組合迫切轉向靈神使用我們肉體的失敗轉向靈由Taiwan Gospel Book Room

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羅馬書生命讀經第四十九篇

1d ago

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▶ 第四十九篇　在生命中作王勝過撒但撒但、罪和肉體勝過撒但的路生命與身體的事撒但踐踏在我們的腳下重生的靈保守我們保護我們脫離那惡者藉著住在基督裡勝過撒但建造在身體裡由Taiwan Gospel Book Room

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(4792期)你借过钱吗Have you borrowed money from others 8:02

1d ago8:02

8:02

跟好朋友借过钱 I used to get some money from my best friend 帮助我 helped me out 不聪明的决定 I don't think it is a smart decision 珍惜友情 cherish your friendship

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Spiritual Bookshelf Episode 8 : How to Overcome Negative Emotions ? Part 1 7:28

4d ago7:28

7:28

Hey there! Welcome back to Spiritual Bookshelf! I’m Philip, and today we’re diving into something we all deal with—negative emotions. Whether it’s work, relationships, or just everyday life, stress comes at us from all directions. And that stress can show up as headaches, insomnia, anxiety, or even depression. So, how can we start living a happy, f…

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(4791期)你都在哪买帽子Where do you like to buy hats 6:41

5d ago6:41

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网购中心 The online shopping center 折扣力度很大 it usually has big discount 对买的东西不满意 if I am not pleased with the product 几乎免费 it is nearly free of charge

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(4790期)将来想学什么语言What languages would you like to learn in the future 7:04

4d ago7:04

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必须学 English is the language that I must learn 出差 go on a business trip 世界语 the global language 学习很多生词 learn lots of new vocabularies

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(4789期)发邮件很流行吗Is sending emails popular in your country 7:27

5d ago7:27

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处理安排 when we are coping with 高效的 efficiently and effectively 得益于现代科技 thanks to modern technology 文件被传送 files can be transferred

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Spirituelles Bücherregal Ep 7 : Die atomare Kraft der Dankbarkeit 4:48

5d ago4:48

4:48

Hallo zusammen, ich bin Phillip, und herzlich willkommen zum Spirituelles Bücherregal Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Neuroplastizität und wie eine einfache Handlung – nämlich Dankbarkeit – dein Gehirn buchstäblich umprogrammieren kann. Ihr habt sicher schon das Sprichwort gehört: ‚Man kann einem alten Hund keine neuen …

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羅馬書生命讀經第四十八篇

5d ago

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▶ 第四十八篇　在生命中作王勝過死死現今的工作死的毒刺一個對比那靈與生命的經歷死的感覺與生命之靈的律合作摸著施恩的寶座死被非受造的生命征服併吞滅由Taiwan Gospel Book Room

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羅馬書生命讀經第四十七篇

5d ago

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▶ 第四十七篇　在生命中作王的意義恩典與罪罪與惡神的三個仇敵那靈─活在我們裡面的神神仇敵的工作得勝與作王成為王的過程在生命中作王與一有關由Taiwan Gospel Book Room

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(4788期)人们更喜欢乡下而不是城里Why do people prefer countryside than cities 9:00

6d ago9:00

9:00

城市生活苦 a lot of ordinary citizens are suffering in the cities 薪水家庭琐事孩子教育 the salaries, the family affairs and the education for their children 压力 burdens/pressure/stress 融入一个安静的生活 fit in a rather peaceful life

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スピリチュアルな本棚 # 7『原子の力：感謝』 11:44

13d ago11:44

11:44

皆さん、こんにちは！元気ですか？前回のエピソードでは、習慣と性格が私たちの人生を大きく左右する、というお話をしました。性格は、私たちが世界をどう見ているか、他人とどう関わっているか、そして困難にどう立ち向かうか、など、あらゆる面に影響を与えます。しかし、性格は簡単には変えられないと多くの人が思っているため、具体的な行動に移すのが難しいかもしれません。でも、性格を変えて人生を変えた著名人もたくさんいます。例えば、デール・カーネギーは若い頃とても内気で、クラスで発言することもできなかったそうです。しかし、自分の性格の欠点に気づき、積極的にスピーチの練習を始めました。そして、世界的に有名な演説家、作家となり、『人を動かす』は58カ国語に翻訳され、9000万部以上売れるベストセラーとなりまし…

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(4787期)常用手机发信息or打电话Do you often use mobile phone for texting or calls 9:47

7d ago9:47

9:47

有点孩怕 I am a bit scared 不适应打电话 I am not used to make phone calls to someone 喜欢发信息 Text message would be my favorite 撤回消息 I would recall all of them

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Spiritual Bookshelf Episode 7 : Atomic Power: Gratitude 3:13

8d ago3:13

3:13

"Hey everyone, it's Phillip and welcome back to the Spiritual Bookshelf podcast! Today, we're diving deep into the fascinating world of neuroplasticity and how a simple act of gratitude can literally rewire your brain. We've all heard that old saying, "You can't teach an old dog new tricks." But what if I told you that your brain is actually quite …

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(4786期)人们在家还是去影院Do people prefer to watch movies at home or in cinema 9:40

8d ago9:40

9:40

大部分人 most of the people in my country 放松惬意 they would feel more relaxed and feel satisfied 考虑票价 think about the ticket price 炸薯条和可乐 some chips and coke

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心靈書架 # 7 『原子力量：感恩』 20:48

15d ago20:48

20:48

你好，你今天過得好嗎？上一集我們討論到，習慣和性格是影響我們一生際遇的兩個主要內在因素。雖然我們知道性格會影響我們如何看待世界、如何與他人互動，以及如何面對挑戰。但是我們似乎不容易找到著力點，因為大多數的人認為性格是不容易改變。然而我們也看到不少名人，透過改變自己的性格，而改變自己人生。例如戴爾·卡耐基年輕時極度害羞，甚至不敢在課堂上發言。當他意識到自己性格的缺陷，便決心開始積極學習演講技巧，並不斷練習。最後，他成為了一名世界知名的演講家和作家，他的著作《人性的弱點》，自問世以來，已被翻譯成58種語言，全球總銷量超過9,000萬冊，擁有超過4億讀者，成為人類出版史上最暢銷的書籍之一。而美國的林肯總統，年輕時脾氣暴躁，容易衝動。在政治生涯中，他意識到情緒管理的重要性，開始學習控制自己…

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(4785期)人们在饮食上会有什么变化What changes would people have on eating habit 8:19

9d ago8:19

8:19

两个方面非常明显 Two changes can be very apparent 扮演重要角色 play a more important role in our everyday life 我们的首选 the first choice for us 价格公道 the price can be very reasonable

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(4784期)什么方法能保持身材What measures can keep fit 9:02

10d ago9:02

9:02

挨饿是秘密武器 stay hungry is the secret weapon 痴人说梦 that would be a dream 基本 that is the basic 效果更好 then the results would be more perfect

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2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:57

12d ago2:57

2:57

2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4783期)小时候爱坐车出去玩吗Did you enjoy travelling by car when you were a kid 7:51

11d ago7:51

7:51

最刺激的事儿 the most exciting thing 和家人郊游野餐 go for a picnic with my family members 比坐公交车舒服 it could be more comfortable than taking a bus 太贵了 we couldn't afford it

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(4782期)你经常久坐吗Do you usually sit down for a long time 8:56

12d ago8:56

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一天坐满八小时 I usually sit down more than 8 hours each day 每天在车里很久 I would sit in the car for a long time too 回家途中 on the road back to my home 在户外 in the open area

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スピリチュアルな本棚 # 6『自分にいい習慣をつける方法って、どうしたらいいでしょうか？』 6:56

19d ago6:56

6:56

みんな、元気かい？さて、まずは今年1年を振り返ってみよう。感謝したい人がたくさんいるはずだよ。電話やメッセージで感謝の気持ちを伝えてみよう。研究によると、僕たちの人生は、内的な要因と外的な要因によって形作られる旅のようなものなんだ。その中でも、性格や習慣は、僕たちの経験に大きな影響を与える内的な要因の2つなんだ。良い習慣は、強く実を結ぶ木に育つ種のようなもの。例えば、毎日運動する習慣は、健康な体と幸せな心を手に入れることができる。読書を習慣にすることで、視野が広がり、思考力が向上するよ。悪い習慣は、意志力を少しずつ蝕み、自分をダメにしてしまう腫瘍のようなもの。夜更かしは、体の自然のリズムを乱し、仕事や勉強に影響を及ぼす。食べ過ぎは、肥満やその他の健康問題につながる可能性がある。誰…

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Spiritual Bookshelf Episode 6 : How to help yourself develop a good habit 4:42

15d ago4:42

4:42

Hey everyone, how are you doing today? First, Let’s take a moment to reflect on the past year. I’m sure there are plenty of people you want to thank. Give them a call or send a text to show your appreciation. According to research, our lives are like a journey shaped by both internal and external factors. Our personality and habits are two of the b…

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(4781期)你现在读书多了还是少了Do you read more or less now than past 10:50

13d ago10:50

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现在没有以前看书多 at the moment I don't read more than past 看起来不同 it seems quite different 看点书 I would read something one or two 我接受 I am fine with

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(4780期)小汽车的颜色重要吗Do you think car colors are important 9:23

16d ago9:23

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亮色是我最喜欢的 the candy color would be my favorite 过时的 it is too old fashioned 黑色或者金属灰更合理 metallic grey or black would be reasonable 心情好 then I would be in a good mood

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心靈書架 # 6 『如何幫助自己養成一個好習慣？』 23:28

21d ago23:28

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你好，你今天過得好嗎？今天是2024年的最後一天，讓我們一起來數算回顧過去這一年，相信當中一定有很多你要感謝的人、感恩的事情，記得打個電話或寫個信息感謝他們喔。根據研究，人一生的際遇，就像是一場精彩的旅程，主要受到內在與外在因素的交互影響。而內在因素當中，最主要的是受性格跟習慣的影響。習慣就像是一條潛藏在我們生活中的河流，默默地塑造著我們的行為、思想，甚至生命。好習慣就像一顆好種子，經過時間的澆灌，會長成一棵茁壯的大樹，為我們帶來豐碩的果實。例如，每天早起運動的習慣，能讓我們擁有健康的身體和愉悅的心情；勤於閱讀的習慣，能拓展我們的視野，提升我們的思維能力。而壞習慣就像是一顆毒瘤，會慢慢侵蝕我們的意志力，讓我們陷入困境。例如，熬夜的習慣，會導致身體機能紊亂，影響工作和學習效率；暴飲暴…

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(4779期)想要安静假期还是精彩假期Would you prefer an exciting or peaceful holiday 11:10

15d ago11:10

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崭新旅程 a brand new journey 比如跳伞 like sky diving for example 去海边 going to beach 晒太阳和放松思绪 enjoying the sunshine and resting my mind

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(4778期)描述好的人生变化Describe a time something changed your life in good ways 15:51

16d ago15:51

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有一天 The other day 没意识到重要性 I didn't realise the importance 将来想要nb的事业版图 if I could have a great career in the future 找到了满意的工作 I got a decent job

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(4777期)有和家人一样的爱好嘛Do you have the same hobbies as your family members 10:18

16d ago10:18

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一家三口 Actually I have a family of three 去长短途旅行 go on long journeys or go on short trips 如果有年假 If I have annual leave 买单 pay the bill

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:59

17d ago2:59

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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スピリチュアルな本棚 # 2『贈り物』 5:49

24d ago5:49

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こんにちは！みなさん、今日はどんな一日を過ごしていますか？今日は「贈り物」というテーマについてお話しします。プレゼントと聞くと、誕生日プレゼントやクリスマスギフトを思い浮かべる方も多いですよね。これまでにもらった贈り物の中で、特に心に残っているものはありますか？今でも鮮明に覚えている、大切な贈り物って何でしょうか？いつそれをもらったのか、そしてなぜそれが特別だったのか、少し思い出してみてください。今日は、最近読んだ本『The Present』（著者：スペンサー・ジョンソン）について考えたことをシェアしたいと思います。この本は、ある若者が「本当の成功と幸せをもたらす贈り物」について年長者から聞くところから始まります。ただし、その贈り物は誰かからもらえるものではなく、自分自身で見つけ…