最佳Teresa播客 (2024)

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S4 E5, 扶輪自行車環島壯遊，東昇社 DGN Auto 七星社 Mecca 忠信社 Melody 40:36

26d ago40:36

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台灣棒球世界冠軍了，運動激起我們的向心力跟自信。參加扶輪 #自行車環島壯遊，九天完成環島夢想，也有神奇魔力的樂趣，所以有人參加18年，到80幾歲還每年來相聚。今天訪問 😀東昇社總監提名人 DGN Auto 龍明道 😀七星社社長 Mecca 陳麒仁 😀忠信社去年社長 IPP Melody 方思芸參加扶輪自行車隊，每一年都有專業的團練，不管你是運動高手，還是類似新手娃娃學步，或是本來健康不佳，都可以參與並完成夢想。 😀七星社社長 Mecca 陳麒仁，是極地馬拉松運動員，騎車雖然不難，但擔任標兵看到全程的義工的感動。 😀東昇社總監提名人 DGN Auto 龍明道，從100多公斤，因運動減肥變成型男，而且找到更多社會服務的動力。 😀忠信社去年社長 IPP Melody 方思芸，…

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S4 E4, 超我服務 ER Fun 蔡衍榮快樂做公益 45:27

2M ago45:27

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超我服務 Service Above Self Award 一個人在社會的價值是什麼呢？每一年都設定自己可以幫助社會，就會快樂感受自己的價值。仁愛扶輪社 PP ER 蔡衍榮先生不僅造橋鋪路，如圓山飯店的步道，建成圓環裝置藝術... 還有協助百年國小日新國小紅樓的整修，建國中學的管弦樂隊的長期支持。支持國際根除小兒痲痺的計畫,成立Taiwan Yes Fund 捐錢僅次於比爾蓋茲。除了捐錢，最重要的是把台灣力量，文化，藝術都融合在公益中。成立 ER Hope Fund 鼓勵外國人來台念書認識台灣,台灣的音樂藝術文化學生也可以申請出國學習。今日名言： PP ER :『把想做的善念放在心中種下種子，對自己說YES, 以後就會成功。』 PP Hipo: 『做善事也要很細心細膩，就會在…

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S4, E3, 珍惜人才，惜物，惜食-訪中華扶輪教育基金會,扶輪公益網,惜食台灣行動協會 48:07

4M ago48:07

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每個人都可以是豐盛的分享者，今天訪問三個分享單位 #中華扶輪教育基金會也是扶輪地區的前總監 PDG Venture 林華明先生 #扶輪公益網 Cora 劉灼梅女士 #惜食台灣行動協會 Rainboii 李志恆先生這些單位分別是珍惜人才,珍惜物品,珍惜食物不僅是環保，還跟很多人連結，同時變成別人生命中的天使。 #中華扶輪教育基金：針對台灣碩士及博士的學生申請，也提供國際學生來台灣學習文化的補助獎學金，成為別人生命中的天使。從1976年到現在已經發給超過5000多名學生，還有很多學生已經成為社會大善人，例如：高雄陳健治牙醫長期支持小林村的小朋友 https://www.cref.org.tw/ #台灣扶輪公益網：將社友企業資源及家中多餘物資，透過網路平台轉送給社福單位，環保助人，你…

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EP3-愛是什麼？-ft. 白白皮拉提斯老師 42:49

4M ago42:49

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 愛是什麼？前幾天我突然想到，那些擁有長期穩定關係的朋友們，多年後的愛都還在嗎？是什麼點讓你認定對方就是你愛的人？甚至到願意和對方進入關係？或是進展到下階段成為人生伴侶呢？這話題真的好難！找到白白來跟我聊這話題，因為她跟她先生長跑多年還生了兩個小孩！和我根本就是不同的人生途徑！有趣有趣 - 母托邦工作室｜Iris白白｜Be mom, be queen, be your ow…

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S1E2-不要再做情緒管理了 34:25

5M ago34:25

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不要再做情緒管理了！這是我這半年來的新發現～身邊大部分的人，父母、同事、長官、朋友、家人、另一半都會叫你情緒要穩定！但情緒就像顆氣球一樣，裡面裝了很多小氣球，都是不同的情緒代表當你刻意地控制自己的情緒，就形成了壓抑，久了這氣球會爆炸！我們應該做的事情是什麼呢？這次第一次這系列的節目邀請到我的好朋友Clair一起來聊聊這件事情！ - Clair 私人教練｜松江南京讓每…

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S4, E2, 在扶輪找到幸福，全家共築快樂，訪陳思合Brenda 趙國鈞Jonathan 47:40

5M ago47:40

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在哪里可以找到幸福？在哪里最容易經營快樂？就是扶輪社！這一集訪問 😀知名律師陳思合 Brenda，同時也是扶輪3522地區第十分區助理總監，她帶著老公小孩跟扶輪社友一起爬山潛水，還有環島，露營，創造了運動性質的社團風氣。 😀健康產業的趙國鈞 Jonathan，同時創立了東湖扶輪社。並在承諾承擔創社任務之後，交到同時在扶輪的女朋友，一年內結婚，現在小孩都快出生了。這一集有很多名言金句：陳思合 Brenda： 🫶我看過很多成功的人，他們可能事業成功、有錢、大氣、但最重要的是，最成功的人是「讓人覺得很舒服的人」。 🫶『國際性社團』不只是因為我們有機會參加國際年會，而是因為去了，就會想展現台灣力量，台灣就是靠這些非政治性組織走出去。 🫶來社團是展現自己的不同面向，你不用活在本來的生活中，…

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S1E1-失敗怎麼了嗎？ 19:07

5M ago19:07

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否曾因失敗而灰心喪氣？首集，我們就來大聊「失敗」這件事！😱 為什麼失敗才是成功的必經之路？從愛迪生到Will Smith，他們如何從無數次跌倒中站起？🤔 Will Smith說得好：“追隨夢想是一個孤獨、可怕且危險的追求，但你必須無所畏懼，願意冒一切風險！” 🌟 快來聽聽我們如何拆解失敗，讓它成為你成長的助推器！💪🎧 - 歡迎來到「怒吼人生 What's the Beef」，…

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S4, E1, 創造神奇魔力，扶輪3522總監侯玳梁用唱歌跳舞帶動服務 45:50

6M ago45:50

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原來世界上沒有耶誕老人，每個神奇魔力都是世界善心人士用服務創造的改變。國際扶輪總監歐琦珂 (Stephanie A. Urchick)講述了一個故事：幾年前，她在多明尼加共和國幫忙安裝濾水器。兩個年輕小孩看著髒水一端進入過濾器，另一端流出乾淨的水。當他們們第一次停止水流的時候，其中一個男孩抓了歐琦珂的袖子說：「再為我表演一下這個神奇魔法吧。」這也是 24-25 年度主題 The Magic of Rotary 的由來。 😄國際扶輪3522地區總監侯玳梁DL ,「我們每個人都是施展魔法的人」嚴謹的D L是如何用唱歌跳舞允文允武創造神奇魔力帶動服務？ 😄質樸謙遜的夫人Helen袁海倫女士，看到夥伴的付出感動到哭得說不出話來。覺得最神奇的顯化，就是自己跟DL的完美成長。 😄松仁社社長S…

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EP143-人生四選一：財富、名利、權利、快樂，你選哪一個？-ft. Mandy 不誤正業營養師 1:06:18

8M ago1:06:18

1:06:18

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EP142-如何帶出最粗HBL男籃？-ft. Rick 最粗體能教練 28:53

9M ago28:53

28:53

先來恭喜我的教練Rick，上個HBL賽季帶光復高中得到第二名甚至獲得最粗球隊的最高聲譽！今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕！ - 追蹤Rick IG: https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：https://lin.ee/VGWMNbO Powered by Firstory Hosting

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EP141-人生爛牌清單Part2-ft. 馨葦物理治療師 54:32

10M ago54:32

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EP140-人生爛牌清單Part1-ft. 馨葦物理治療師 27:35

10M ago27:35

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EP139-你也夠辣夠燙嗎？-ft. Jimmy應充明東方巨龍教官 26:14

10M ago26:14

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S3, E10,重新活一次，創社與創業，訪忠愛扶輪社唐雅君，天際扶輪社康永昕 36:35

10M ago36:35

36:35

創業，跟創社有什麼相同之處？你有想過自己開啟一個新的階段嘛？玩社團，跟創業一樣，都是重新認識自己，遇見自己，再活一次的機會。這一集訪問 #忠愛扶輪社創社社長健身女王唐雅君 #天際扶輪社創社社長大信防水總經理康永昕兩個個性不同的人，創立不同的社，但是都重新認識自己。過程有困難也有感動（好像以前創業），可是又好像在中間又在回顧自己的個性跟人生。我們來聽聽他們的故事。～～～～～～～～～～～～～～～～～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意…

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EP138-我們是行銷人，也是教練-ft. 丸子健身教練 33:22

11M ago33:22

33:22

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EP137-2024年年度規劃-ft. Jimmy健身教官, TT 生活不無聊, Teresa 人生導師, 小安銀髮族福星教練 21:25

11M ago21:25

21:25

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EP136-一見你就好驚奇，認識自己-ft. TT 生活不無聊Podcast 1:05:49

11M ago1:05:49

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這次邀請到跟我背景很類似的「TT人生不無聊」Podcast主持人TT。我們討論了自我發現、成功Podcast的技巧、職業轉型和個人成長。這次也回顧了自己的人生旅程和所面臨的挑戰，更發現個人標籤、建立個人品牌和持續學習的重要性。 - Follow TT生活不無聊IG: https://www.instagram.com/idealism_0531/ 收聽Podcast節目：https://open.firstory.me/user/tttiffany#google_vignette - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：h…

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EP135-你的第二次機會The Second Chance-ft. Iris白白皮拉提斯老師/𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生創辦人 56:55

1y ago56:55

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EP134-你的人生是幸運的嗎？-ft. Jimmy 應充明教官 21:10

1y ago21:10

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S3, E9, 出國一年看世界，最安全經濟國際化的國際扶輪青少年交換RYE 42:05

1y ago42:05

42:05

想不想讓你家的青少年（15-18.5歲）出國一年學習國際文化跟學習？而且只要20萬元，可以住在其他國國際扶輪社友的家庭，保證安全的一年，並且去當地學校學習，週末還有各種認識當地國家文化的各種活動，跟全世界的青少年認識。今天來我們節目的有墨西哥來台交換學生 Adrian (他中文超好的喔) 臺灣國際扶輪青少年交換協會楊皙州 PP Mike 扶輪3522地區總監顧問陳思明 PP Hipo 想參加國際交換學生的計畫？趕快跟我們聯絡 :) ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶…

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EP133-這是我的遺書 34:43

1y ago34:43

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EP132-減重有氧效果會越來越差肌力和HIIT訓練也很重要-ft. Rick Chen 肌力體能教練 1:15:31

1y ago1:15:31

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！ - 關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcspo…

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S3,E8, 從一時樂到永久樂，把愛傳出去的蘇一仲 45:07

1y ago45:07

45:07

大金冷氣的董事長蘇一仲先生 Antonio 到各處演講的開場就是變魔術。他學習變魔術，測字，畫畫，唱歌...都是為了讓周遭環境快樂。同時在2010當扶輪總監的時候，成立了#快樂委員會他分享了 *要快樂一小時，可以睡午覺 *要快樂一天，可以釣魚 *要快樂一個月，可以結婚 *要快樂一輩子，就是幫助別人電影『把愛傳出去』Pay It Forward *『利他』就會『利己』，愛會回來 *『傳愛』獎學金各地學子在求學上有經濟的困難，都可以來申請。其他因為 #士林扶輪社而認識超過十幾年的好朋友國際扶輪超我服務獎 PP Hipo 陳思明，扶輪社3522地區秘書長（25-26總監）DS Capital 林振邦，快樂委員會主委 PP Victor 江碩勳，也分享服務的快樂～～～～～～…

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EP131-不同時代的女性-ft. Clair 動物流/私人教練 43:14

1y ago43:14

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不知道各位女孩有沒有發現年紀越來越大，和自己的媽媽跟阿嬤在認知上是越來越遠，還是越來越像他們呢？我和Clair都是差不多年既，快接近40歲，80後的我們這次錄音卻因為我們兩個身份上開始要有轉變，Clair肚子裡有5個月大的寶寶因此我很好奇，Clair在這樣身份上的轉變有沒有什麼變化？！除了身體上的焦慮需要有些時間去克服，但其實平時已經透過規律運動、吃健康的食物、做足保養 …

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EP130-開健身工作室好刺激-ft. 小芸蘆洲女教練動一下體適能負責人 1:57:42

1y ago1:57:42

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 許多人教練當了一陣子，對於職涯規劃的下一階段就是弄一間自己的健身工作室理想中擁有自己一間工作室就能有彈性自由屬於自己的空間，不需要再去場租，也可以彈性的調整教課時間但開工作室眉眉角角一大堆，要如何挑選空間？有什麼法規？挑選合夥人有什麼注意事項？要準備多少資金？要如何找到理解自己想法的員工跟教練？要如何建立工作室的特色跟差異？喔賣尬～原本想開自己的工作室就是想省略有的沒有雜…

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EP129-人生是痛苦的嗎？-ft. Rick 肌力與體能教練 23:06

1y ago23:06

23:06

曾經聽過有人說過：「如果小孩子知道活在世界上是痛苦的，大概都沒有想出生了」覺得這句話很有趣，因為我回想我人生中重大的轉戾點多多少少都伴隨著不同層次的「痛苦」無論是第一次要出國留學，離開家那種依賴的痛或是唸書的時候遇到自己不喜歡或不擅長的科目，但卻又是必修課程的那種痛第一次談戀愛，自以為是的付出所有一切，最後遭來被劈腿的錐心之痛又或是為了要減肥，嘗試過各種不同方式的身體之痛後來又變成訓練的時候，課表剛好強度非常高，練完隔天爽爽的痠痛亦或者是轉換職場，那種過渡期不適應以及收入砍半，口袋破洞的痛也可能是以為自己準備好要創業，結果借了錢，最後還失敗的痛這次和Rick聊到，人生到底是不是痛苦的這件事？我們可能都是抖M的人，總是帶著害怕失敗，所以覺得這件事做起來很痛苦但又嘗試去執行…

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S3 E7, 不讓無常生病定義人生，訪僵直性脊椎炎患者 Nikki 44:03

1y ago44:03

44:03

不讓無常定義你。有時老天會讓我們發生不太好的事，例如生病，意外，家人突然的生死。我們不明白老天為什麼要折磨自己，怎麼這麼不公平呢？今天訪問的是 1.草山扶輪社社長 Nikki 湯淑湄，她得了僵直性脊椎炎，又歷經了親弟弟驟世，立刻擊垮了她。經過很多年低潮，現在每天自省，告訴自己『今天是值得的一天』。 2.扶輪總監特別顧問 PP Hipo 陳思明，長期協助學子繼續進修，告訴我們人要有『寄託跟目標』。這集也提到扶輪快樂委員會是當時的大金冷氣負責人蘇一仲先生創立的緣起。～～～～～～～～～～～ #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意思的人（不一定是扶輪人）來分享有意思的身心靈健康人生快樂主題。 ~樂在當下～甘…

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EP128-健康專業人士經營社群媒體這件事情-ft. Clair動物流教練、彼得皓愛甩壺鈴、Emily私人教練、芷琳減醣頻道創作者 1:10:47

1+ y ago1:10:47

1:10:47

孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今年Podcast都還沒找三五好友一起來聊天，這次邀請到幾個健康健身產業的專業人士好友一起來聊聊「經營社群媒體這件事情」剛開始接觸健身的我當時還在網路科技業當行銷，一直都是一條龍的產出公司服務品牌或產品的相關圖文和影音過去10年一直都跟著數位媒體一起前進，從最早期的FB、後來Youtube、然後轉載IG和抖音、再來Podcast音頻、最後私域流量的崛起幾乎可以把所有數位媒體…

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EP127-力由地起：串連足部力量-ft. Jacky 黃毓霆物理治療師/教練 P平方訓練工作室創辦人 29:18

1+ y ago29:18

29:18

孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 長年以來時常腰痠、膝蓋痛、或是脖子痠痛，去看了復健科或是給人喬老半天都還是沒改善嗎？你有可能是「功能性扁平足」，意思是指不站立、負重時，可見足弓，但若站立無法承受體重，造成足弓消失。長久下來和許多下肢常見疾病有關，如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛，甚至是慢性的腰痛。人體走路時，由腳掌的足弓來支撐與傳遞重量，如同彈簧一樣適度扭轉，並且保持平衡。足弓有分三個部分，前足為推進…

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EP126-運動營養,你吃對了嗎？-ft.Mega馬嘎營養師/私人教練 1:12:58

1+ y ago1:12:58

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來…

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S3, E6, #心理測驗，扶輪總監 DG Benison 怎麼得到快樂？ 8:37

1+ y ago8:37

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#快樂 #心理測驗 #快樂資本本集有四位朋友一起參與 #快樂心理測驗分別是扶輪社35222地區總監 DG Benison / 眷聯會會長 Lady Joyce / 松智社前社長 Bernie / 總監月報主委文湖社Sofina 你的答案是什麼呢？不管你現在快不快樂，快樂都是一種 #資本是可以存起來，可以累積的，科學家教我們『你的大腦可以累積快樂』，以後不快樂的時候就可以用囉。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意思的人（不一定是扶輪人）來分享有意思的身心靈健康人生快樂主題。 ~樂在當下～甘於放下 ***************** 節目製作人（元宇…

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S3,E5, 到澎湖種植珊瑚,訪海洋公民基金會胡昭安 34:09

1+ y ago34:09

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這集分享 #親手種珊瑚 #珊瑚復育 1.你有去過澎湖嘛？原來這世界最美的珊瑚礁之一就是台灣澎湖，澎湖的藍色珊瑚海，也是海上的熱帶雨林。但現在珊瑚已經白化受傷。你想不想親手種下一株珊瑚，成為偉大的珊瑚復育行動家。 2.全世界最多海膽的地方，一個是日本，另一個就是澎湖。該怎麼吃才能維持生態，不能把他們吃光呀。 3.澎湖的小孩都知道幾點漲潮，幾點退潮。這麼浪漫的生活，你應該來體會。歡迎到澎湖，進行生態旅行。 ? 更多資訊請查： ? 海洋公民基金會 https://www.iocean.org.tw/ ? 在妳認識世界之前：先認識老爸的33個故事 https://www.facebook.com/MountainHuchaoan ? 感謝 MicMind Studio 台北最美Podc…

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EP125-瘦了20公斤，獲得重生的舜程 1:27:11

1+ y ago1:27:11

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 瘦了20公斤，獲得重生的舜程 (這集有洋蔥！）男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！他追隨一休多年…

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S3,E4, 輪你快樂- 跌跌撞撞的圓夢者 33:28

1+ y ago33:28

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『跌倒了，摸摸鼻子，拍拍屁股，自己繼續走下去！』四肢正常的人都會跌倒，肢體殘缺的人跌倒了怎麼辦？『小兒痲痺』在台灣已經算是根除了，但是當初得病的人，下肢受到傷害，還要繼續活下去。本集訪問 #跌跌撞撞的圓夢者導演 #林樹橋導演 / #劉兆閔總監 / #忠美扶輪社前社長 #徐有金一對堅持公益的身障夫妻，#生命勵樂活輔健會帶領30幾位下肢殘疾的勇士追尋全新自我的夢想騎跡，同時有更多的志工從訓練到出發，還有平常的生活都陪伴他們。『人生沒有不如，只有不同』『每塊大理石都蘊含著一座美麗雕像，只要將積存的灰塵清除掉便會顯現出來。』每個生命都是獨一無二的璞玉，總是在跌跌撞撞之後，才會顯露出耀眼閃亮的本質。也許你也在人生的撞牆期，看看別人的故事，給你自己一個勇敢的理由。請搜尋 #…

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EP124-多關節vs.單關節運動-ft. Rick 肌力與體能教練 1:13:23

1+ y ago1:13:23

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 多關節vs.單關節運動到底是什麼？到底哪一種是比較好的訓練呢？這次節目邀請到Rick肌力與體能教練來分享力與體能教練來分享這兩樣訓練的差別，以及分別如何安排到平時的訓練裡面！ - 「JKR肌力銀行」LINE社群開張拉想透過週期化訓練的方式，讓日常生活或是運動表現更好現在就加入我們「JKR肌力銀行」開啟你的肌力存摺吧👉 https://bit.ly/3rTwdQ3 - Ri…

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S3E3, 更生人看到有人捐物品而相信社會的暖心故事，扶輪公益網＋元宇宙扶輪社鼓勵捐二手物資 18:10

1+ y ago18:10

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扶輪公益網是什麼？你家中有沒有用不到的物品，可以透過『扶輪公益網』捐給公益社福團體，讓閒置不用的物品找到新家，真正被需要的人使用。目前扶輪公益網已經媒合了超過上萬件的物品給公益團體。這一集介紹『元宇宙扶輪社』參與『扶輪公益網』整理二手物資的活動。還有一個更生人看到『善緣坊』李文昌先生多年不斷的捐二收物資而相信社會有好人的故事。哈佛大學研究，回憶快樂的經驗也能幫助腦中產生改變，為現實生活帶來喜悅。助人之後，光是回憶，都會讓你回到快樂時光，得到自我認同，並且真正給自己快樂力量。～～～～～～～～～～～～～～小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b 留言告訴我你對這一集的想法： https:/…

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EP123- 瘦了15公斤成為登山狂熱者的靜宜 1:10:01

1+ y ago1:10:01

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EP122-教練指導口語指令-ft. 陳閎臨運動表現教練肌力與體能訓練師 1:04:31

1+ y ago1:04:31

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 身為教練擁有專業知識是基本配備，但有辦法將深奧的資訊轉換成學生能聽懂的「口語指令」就因人而異了！口語指令的重要性會大幅影響學生一整堂課下來的訓練效率，因此這次Sport XChange邀請到陳閎臨運動表現教練 | 肌力與體能訓練師，以過去帶過校園甲組球隊、企業球隊、以及個人競技運動員的豐富經驗和大家分享要如何透過「口語指令」讓學生能夠快速領會動作指導，以及讓他們能夠持續…

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EP121-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch15~17)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 2:04:23

1+ y ago2:04:23

2:04:23

孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們終於讀完這本書了！（woohoo~~~) 感謝大家一起跟我們導讀到現在～這次最後三章由Jacky物理治療師和我來幫大家導讀～第十五章需要精準動作的運動：高爾夫、射擊、打擊的呼吸甜蜜點第十六章呼吸恢復：更快更好的恢復技巧第十七章雙耳之間：掌握內心遊戲的呼吸技巧 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcspor…

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輪你快樂-Ep2, 你總是對自己負面評價嗎？怎麼放過自己？ 26:19

1+ y ago26:19

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#輪你快樂 #扶輪快樂電台 #放過自己第二集我們討論 #為什麼你總是不斷自我傷害？本集邀情：情緒管理練習師 Zac (元宇宙扶輪社) 一起探討。介紹了你是否不斷狂摳結痂的傷口（rumination）--反芻思維然後你就自我審判，不斷給自己負面評價建議你，把負面情緒寫下來，然後丟掉。給自己再次公平機會，犯人都有機會，你怎麼能不給自己機會呢。給自己機會釋放這個評斷，才有可能看到別的可能。本集音樂贊助： Music by

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ep1. 每天快樂冥想10秒鐘＋安眠身體掃描法 19:45

1+ y ago19:45

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第一集分享為什麼現在大公司都有所謂的 CHO #快樂長（Chief Happy Officer) 如何正念冥想 #每天收集快樂10秒鐘密語：『現在我要開始快樂正念冥想』然後你就會每天收集到快樂84400秒。同時分享， #好好睡覺用 #身體掃描的方法（引導音頻）幫你好好入睡。 (失眠人士必聽) ********************* #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意思的人（不一定是扶輪人）來分享有意思的身心靈健康人生快樂主題。 ~樂在當下～甘於放下 ***************** 節目製作人（元宇宙扶輪社 Teresa）聲音療癒師，女巫傅子綺曾為多位明星及全球各地需要身心靈諮詢服…

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EP120-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch13&14)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 56:09

1+ y ago56:09

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本週導讀到了肌力訓練所有動作都會用到的呼吸方式，以及如何利用呼吸提高精準度，對於射箭或是高爾夫球都非常有幫助這次由Rick來幫我們導讀唷！第十三章力量應用：如何在主要動作中呼吸第十四章精準呼吸：學習精準的藝術 - Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Jacky Huang 物理…

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EP119-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch11&12)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:30:18

1+ y ago1:30:18

1:30:18

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S2, E6,快樂的老婆，才有有錢的老公 26:08

1+ y ago26:08

26:08

#遇見奇蹟聽這個節目21集就會遇見奇蹟喔要討論快樂，當然要有快樂的伴侶囉。這集請到 #夫妻專家跟我們討論怎麼讓老婆快樂。老婆上班比較不會得憂鬱症夫妻不能賺兩億，但可以去『三義』男人不用鍛鍊女人，只要愛女人老婆快樂，老公會長壽跟有錢趕快讓你的老公聽這集喔～～～你也會得到快樂。～～～～～～～～～～～～～小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments ～～歡迎預約『命理 / 靈魂 / 人生』諮詢，資訊如下：＃星座女王傅子綺＃…

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EP118-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch9&10)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:14:46

1+ y ago1:14:46

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EP117-不只是矢狀面-ft. Eva 林瑀瑄私人教練 VaVa樣運動教室 1:11:00

1+ y ago1:11:00

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 近幾年國外研究出許多新的訓練，更貼近人體力學和結構！地雷管大學LMU近期受到各界的歡迎，啟源於Weckmethod的螺旋肌力研發出來的一套系統！也是大家最近在社群上看到大家翻著地雷管Clean & Jerk，做出許多爆發力驚人的動作！近期也在韓國開立了LMU LV2的培訓課程，台灣許多已有LV1證照的教練也都因為邊境開放了都前去進修，將熱騰騰的系統帶回來台灣分享！在LMU…

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EP116-健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch7& 8)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:22:51

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這週由Rick為大家導讀第七和八章節第七章詳細跟大家介紹常常被忽略的骨盆底肌，以及有哪些訓練和放鬆的方法可以加強骨盆底肌～所以呼吸才不會漏氣！第八章則是介紹到呼吸能夠提升耐力，對跑步或單車選手非常有幫助唷！完整內容收聽節目聽我們的分享囉～第七章姿勢和骨盆底：如何不穿成人紙尿褲第八章為耐力而呼吸：如何跑得更快卻更輕鬆 - Rick Chen肌力體能教練IG：https…

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EP115- 健身者Ｘ運動員呼吸訓練全書導讀 (Ch5 & 6)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練 1:18:04

1+ y ago1:18:04

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這週輪到我導讀拉～章節進入到越來越多練習的部分～我們也在這幾週導讀裡面開始對於呼吸有非常不一樣的認識除了訓練上增加許多認識以外，更多的是呼吸對於人類在地球上無論是降低焦慮、獲得好的睡眠、以及有更優化的生活品質！導讀內容有提到人體控制就像是一個圖騰，從人體最基本的生理系統，一直到「呼吸」為最頂端！書裡面提到能夠掌握「呼吸」就能真正的「身心結合」！第六章更提供環狀呼吸法對於…

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S2, E5,重新包裝你的人生，用心理學abcde法改造自己的『幸運體質』 26:28

1+ y ago26:28

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所謂人生，10%是發生了什麼事，90%是你用什麼態度面對。 by Charles R. Swindoll 你覺得自己總是倒楣嘛？你對自己的過去有沒有批判？你總是說自己不好的過去嘛？同樣的事情，就看你怎麼詮釋，包含對你自己的人生履歷表。教你一個＃認知療法重新包裝自己的過去。重新說自己的履歷。「ABCDE 轉念法」（ABCDE reframe） A，導火線（adversity ／activating event，縮寫為A）， B，心理的想法（belief，縮寫為B） C，並未直接導致我們經歷的「結果」（consequence，縮寫為C）真正的犯人其實是介於A與C之間的B，也就是「心理的想法」（belief，縮寫為B）。 D，反駁現在的想法（dispute，縮寫為D）信念，或是和…

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EP114-瘦了57公斤的俐臻 1:06:15

1+ y ago1:06:15

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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 體重已經破百的我，真的有機會再瘦下來嗎？我覺得自己如果再不減重，可能身體會漸漸的出現很多的併發症這是一年前俐臻加入線上減重班的心聲，當時的他127公斤！減重之前的俐臻... 婚後生完三個孩子才開始ㄧ路胖，生完一個胖一次真正開始認真減重是在生完第三胎女兒時候，那時候我每天精算熱量，再加上大量運動，從89公斤瘦到53公斤長期飢餓感太過壓抑，瘦下來沒有多久，又一路復胖到約80…

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