最佳The Coach播客 (2025)

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Coach on Coaching Ep 6 教練聊教練第6集 - 在多元文化中探教練與發展 21:59

14d ago21:59

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你是否曾想過在不同文化背景中，如何保持職業激情並實現職業發展？本期節目中，我們的特別嘉賓 Coach Brenda 將向大家揭示她如何在香港、上海以及德國之間穿梭的職業旅程。作為一名擁有豐富教練經驗的高管和職業發展教練，Brenda 不僅分享了她如何走上教練之路，也深刻解析了她在職場中遇到的挑戰和機遇。這些經歷讓她在教練行業中脫穎而出。在這期節目中，我們與 Brenda 一同探討她的職業轉型，以及她在德國的生活感悟。她的多元文化背景如何塑造了她的教練風格，她又是如何在跨文化環境中不斷提升自己的職業技能？無論是職業發展的愛好者，還是正在尋找靈感的你，都能從中汲取到全新的視角與寶貴的經驗。快來聆聽這段充滿智慧和啟發的對話吧！想跟Coach Brenda 聯絡嗎？請 email brendd…

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【The sideline whisperer場邊雜談】大咖來了!前澳洲U17俱樂部強權總教練談台灣基層! ft. David Wang 1:11:09

1M ago1:11:09

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckl84icgyfrd70813npz6dkqi 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl84icgyfrd70813npz6dkqi/comments Powered by Firstory Hosting

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Coach on Coaching Ep 5 教練聊教練第5集 - 走進教練世界的心路歷程 35:45

2M ago35:45

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在本期的《教練聊教練》節目中，我們邀請到Judy教練，她是教練行業中擁有豐富經驗的翹楚。Judy 以她獨特的職業旅程和對教練事業的熱情感染了無數人。她將與我們分享她如何走上教練這條路的心路歷程，以及哪些關鍵時刻和人物成就了今天的她。Judy 的故事無疑會為那些考慮進入教練行業的人提供寶貴的啟示，同時也為尋求個人和職業發展靈感的聽眾帶來新的視角。整段對話充滿了智慧與啟迪，無論你是希望成為教練，還是單純對職業發展感興趣，本期節目都不容錯過。我們將跟隨 Judy 的腳步，探索她成功背後的動力與激情。通過她的分享，您將獲得不限於教練領域的職業靈感，並學會如何將這些智慧應用到自己的生活和事業中。快準備好，加入我們的討論，開啟一段充滿啟發的旅程吧！ Support the show…

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Coach on Coaching Ep 4 教練聊教練第4集 - 從學術到生命教練的心路旅程 25:14

3M ago25:14

25:14

生命教練、性別研究學者——九九教練的故事彷彿一場動人的人生旅程。在這一集中，我們將深入她的生命旅途，了解她如何從北京大學的學術生涯出發，成為專業的生命教練，並在這個過程中不斷成長蛻變。這是關於轉型、學習和啟發的故事，九九將親自分享她的心路歷程，透過經歷帶給我們深刻的反思與啟迪。來加入我們，一同聆聽九九教練如何在ICF PCC認證的訓練中精進技巧，並把性別研究的學術背景融入教練實踐，為更多人提供成長方向。無論你是否計劃進入生命教練領域，九九的分享都將為每一位渴望自我成長與發展的聽眾帶來新的靈感。這一集充滿了對自我探索與自我實現的深刻洞見，讓我們一同從九九的故事中找到屬於自己的成長力量。九九教練的小紅書【微信搜索公众号：浪花通讯社】 Support the show…

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【The sideline whisperer場邊雜談】艾夫伯到底為甚麼離開?跟高國豪不合?!圍繞高國合建隊吧! ft.風城三喵-James 1:03:29

3M ago1:03:29

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Coach on Coaching Ep 3 教練聊教練第3集 - 與科技巨頭中的數據科學家與教練對話 21:08

3M ago21:08

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你是否曾經想過，如何在科技巨頭Google中平衡數據科學家與教練的雙重角色？在這一期的《教練聊教練》中，我們的特邀嘉賓Cathy 教練，跟大家分享她在這兩個領域中游刃有餘的秘訣。Cathy在新加坡Google工作，不僅作為一名經驗豐富的數據科學家，還積極參與Google內部的Peer Coaching項目。她在教練領域積累了超過一百個小時的實踐經驗，正在備考ACC，同時也在正念實踐方面有四年的深厚功底。通過與Cathy的對話，我們深入了解了她的教練之路是如何起步的，以及她對正念的濃厚興趣背後的原因。Cathy還分享了她在學習教練過程中的挑戰與收穫，並提供了寶貴的建議，特別適合那些正在考慮走上教練之路的聽眾們。這集節目不僅適合對教練和正念感興趣的朋友，同樣也會為對科技行業有好奇心的聽眾帶來啟…

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Coach on Coaching Ep 2 教練聊教練第2集 - 上海知名教練兼獵頭專家的對談 20:51

4M ago20:51

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本期《教練聊教練》節目中，我們很榮幸邀請到郁芳——不僅是上海獵頭行業的佼佼者，更是一位擁有ICEF國際教練認證的專業教練。郁芳將與我們分享她如何從獵頭到教練，完成這段轉型之旅。你是否想找到自己在職場中的定位和方向？郁芳透過個人故事，帶來如何運用教練力量讓職涯更具價值的寶貴經驗。郁芳的故事充滿挑戰與機遇，她曾成功經營知名社群“夜光組”，幫助無數人規劃生涯發展。透過這段深入的對話，我們不僅可以一窺教練行業的幕後故事，更能看到這份職業如何深刻改變她的生活軌跡。如果你對教練行業充滿好奇，或渴望在職場中獲得啟發，這一集節目將帶給你全新的視角和深刻的洞見。趕快加入我們的討論，一起探索教練的世界！ Support the show…

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Coach on Coaching Ep 1 教練聊教練第1集 - 與傳奇的國際知名的大師級教練的對談 16:00

4M ago16:00

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Coach on Coaching - 教練聊教練第1集傳奇教練——Carmen博士做客本集節目，為我們揭開他如何在全球教練行業中創造輝煌成就的秘訣。作為ICF國際教練聯盟認證的大師級教練（MCC）及全球華人教練學院的創辦人，Carmen博士的職業生涯充滿啟發與成就感。在節目中，他將分享如何在北美及中港台地區培育出無數優秀教練的心路歷程，並深入探討教練這份職業對他而言的真正意義。聽眾將從中了解Carmen為何選擇教練這條職業道路，並從他的經驗中獲得寶貴的指導與啟發。在本集節目中，我們將帶您深入探索Carmen博士的職業發展故事，了解他如何在不斷變化的環境中保持成長，並為他人提供支持。對於渴望了解教練行業背後故事的聽眾而言，這無疑是一場不可錯過的精彩分享。Carmen博士以其獨特的視角與…

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【人物專訪】漢森來啦!大談籃球現況，漢森最看好的隊伍卻面臨重大危機?!｜盧卡沒有斯 1:05:53

1y ago1:05:53

1:05:53

P.S.需要字幕的可以到YT上面看，字幕搞了很久，看在我1個小時的PODCAST都幫你們上字幕了，幫我訂閱跟按讚吧!最好抖個給我XDDDD! 我的IG: https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ 抖內連結: https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/16AA16AAEBEF11972D6C357B9D23AE2A Powered by Firstory Hosting

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EP69|更多代謝健康最佳化技巧，續談連續葡萄糖監測器(CGM)，專訪李思賢醫師(下集) 1:04:09

1+ y ago1:04:09

1:04:09

延續上一集，我們繼續來聊連續葡萄糖監測器(CGM, Continuous Glucose Monitoring)，它除了是糖尿病患好用的血糖監控工具以外，也是一般成人超強的biohack工具。李思賢醫師跟Rich都強力推薦沒有用過的人可以嘗試一次。透過14天的飲食、生活型態 vs. 連續血糖變化的親身觀察，有機會讓你未來多年的代謝健康最佳化。平穩的血糖能減少專注力崩潰，提供專注、冷靜、平穩的生產力。這集我們聊到CGM的各種優點、缺點、最適合的人群，以及大家可能會如何錯誤解讀CGM數值。我們同時也聊到網路上流傳代謝健康的各種似是而非的迷思，包括「碳水不足造成腦袋卡卡？」、「澱粉是造成慢性疲勞的主因？」、「早餐不吃罪大惡極？」還有Slido上大家投票的問題：「哪些因素會影響胰島素水平？」、「空…

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EP68|連續葡萄糖監測器(CGM, Continuous Glucose Monitoring)，最佳化身體代謝與血糖控制，降低疾病風險與肥胖機率的創新科技，專訪李思賢醫師(上集) 1:01:37

1+ y ago1:01:37

1:01:37

這集邀請到李思賢醫師，談談最近這幾年在生物駭客圈很紅的高科技設備：連續葡萄糖監測器。這個設備可以24小時不間斷測量人體的血糖數值。你可以藉此知道食物、運動、壓力、睡眠以及各種生活型態對於血糖波動影響，進而最佳化你的代謝健康、降低相關疾病風險，甚至提高你的專注力。李思賢醫師是少數同時身兼醫師身份與專業的生物駭客的人，他配戴連續葡萄糖監測器(CGM)已經超過兩個月（連續用了四顆CGM的狂熱生物駭客，而且還沒有打算停手…）這集我們談到如何使用CGM才能更準確，藉由CGM測出來的有哪些超高升糖食物(原本看似健康的食物會讓你很驚訝！）。我們談到傳統採血的檢驗血糖難以發現的「血糖高峰」(Sugar spike or Glucose spike)的健康風險，最重要的是，我們如何吃可以最佳化血糖數值，以…

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EP67|食品安全、睡眠監測工具 40:49

1+ y ago40:49

40:49

生物駭客很在意要「吃得好，睡得飽」，這集來繼續聊我最近吃的食物，以及發酵食物對於腸道健康甚至中和毒性的特性。也聊一下最近使用幾個睡眠監控工具的心得，以及最重要的是使用這些工具獲得的資訊、圖表如何運用在日常，來最佳化自己的睡眠。贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8wtYp 臉書粉專五星留言: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 Facebook | Twitter｜Apple Podcast | Spotify | Instagram | Google 搜尋「生物駭客筆記」…

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EP66|食物中化學毒素對於腸道菌與粒線體的傷害，如何簡易中和此毒素？ 27:03

1+ y ago27:03

27:03

這集來講一種全世界最廣泛使用的農用化學藥物，對於人體可能的健康風險，如何避免或減少暴露？如何用簡單的方式中和、排除此毒素。贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8wtYp 臉書粉專五星留言: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 Facebook｜…

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EP65|抗老化、運動零受傷的生物駭客技法，專訪防彈大叔 (a.k.a 前富士康阿湯哥) Coach Denys （三） 56:17

1+ y ago56:17

56:17

這集我跟防彈大叔Coach Denys聊到，長程耐力運動如何做到零受傷，蛋白質補充與增加肌肉的秘訣（包括如何在接近六十歲還能練出六塊腹肌）。Denys也透露他多年來研究抗老化的心得與他力行的方法。最後Denys推薦三個超實用的biohacking工具。防彈大叔：部落格 | Youtube | Apple Podcast | Facebook | Instagram Denys推薦Amazon上的蝦青素品牌贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題…

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EP64|生物駭客的飲食與營養基因組學，專訪防彈大叔Coach Denys(二) 40:16

1+ y ago40:16

40:16

防彈大叔 Coach Denys 今年63歲，他力行生物駭客技法，追求最佳化的身體狀態。目標是要健壯的活到150歲。這集我繼續來跟Coach Denys聊聊生物駭客常談到的飲食，包括全肉飲食(Carnivore Diet)有哪些好處以及風險，怎麼吃才能最大化吃肉類的好處且避免風險。這集我們也來聊聊基因檢測可以帶給我們的健康資訊，包括用基因的資訊來建議補充可能缺乏的營養（營養基因組學），以及透過基因檢測可以避免的健康風險。防彈大叔：部落格 | YouTube | Apple Podcast | Facebook | Instagram 節目中談到的書籍： The Carnivore Code 植物的逆襲贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊…

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EP63|台北最猛阿北！專訪資深生物駭客：防彈大叔 Coach Denys 1:06:55

1+ y ago1:06:55

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台北最猛阿北！專訪資深生物駭客：防彈大叔 Coach Denys 防彈大叔 Coach Denys 今年63歲，他力行生物駭客技法，追求最佳化的身體狀態。這位超過六十歲的大叔，也是鐵人三項的愛好者(包括兩次226公里)，他擁有健壯的腹肌、全身黝黑而精壯。他研究抗老、養身保健超過十年，目標是要健壯的活到150歲。這集來找他聊聊何謂健康教練、功能醫學、循環式生酮飲食、耐力運動員如何達到巔峰表現防彈大叔：部落格 | YouTube | Apple Podcast | Facebook | Instagram 節目中談到的生物駭客大神級人物： Ben Bikman, Ben Greenfield, Dave Asprey, Andrew Huberman 節目中談到的書籍： Why We G…

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EP62|天然食物中的維他命D，為何專家怕你吃過量的維他命D? 31:21

1+ y ago31:21

31:21

如果你不想吃營養品的話，可以從那些天然食物攝取維他命D，哪些東西會影響維他命D的功效？為何有些專家建議大家只能吃低劑量維他命D? 我回來啦，Podcast再次回歸！參考文獻：減肥藥羅氏鮮影響維他命D吸收 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126214/ Caffeine and VDR https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17223552/ Michael Holick: 維他命D的歷史觀點 https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00244-X/fulltext 25(OH)D > 50 ng/mL的十年追蹤研究 https://www.mayo…

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【盧卡沒有斯】PLab Ep.15冠軍教頭來啦!讓我們來一起回顧這幾年的【教練們】吧! ft. Kong 1:45:15

1+ y ago1:45:15

1:45:15

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【盧卡沒有斯】我回來啦!這次帶了個大咖上節目 ft. Kyle Julius Former Head Coach of Dreamers 24:39

2y ago24:39

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EP61|數據會說話，只是各說各話 32:33

2y ago32:33

32:33

聊一下超大型的維他命D+魚油Omega-3的人體試驗：Vital Study，還有吃維他命D可以搭配一起吃的營養品。節目提及的文獻來源 VITAL Study 美國國家醫學院建議的維他命D最高劑量上限 4,000 IU 美國內分泌學會：建議維他命D最高劑量上限 10,000 IU Is Vitamin D Harmful Without Vitamin K? Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出…

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EP60|感冒與維他命D的研究 31:32

2y ago31:32

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2022年秋冬之際，頂尖醫學期刊BMJ刊登了兩個大型試驗，是關於維他命D對於各種感冒的保護效果，這集來聊聊其中的故事。參考出處： CNN報導: https://cnn.it/3W33QIN 天下雜誌: https://www.cw.com.tw/article/5122734 BMJ Editorials: https://www.bmj.com/content/bmj/378/bmj.o1822.full.pdf BMJ 挪威3.5萬人試驗: https://www.bmj.com/content/bmj/378/bmj-2022-071245.full.pdf BMJ 英國6200人試驗: https://www.bmj.com/content/bmj/378/bmj-2022-071…

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EP59|維他命D與免疫力、Biohacking應注意的事 30:09

2y ago30:09

30:09

這集繼續聊維他命D，關於免疫調節以及減少上呼吸道感染的研究。另外聊一下自己經驗，自己在家做biohacking請小心，隨時觀察自己反應與數據。才能取得最多益處、減少各種傷害。贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8wtYp 臉書粉專五星留言: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ iHerb …

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EP58|提升動機、對抗壓力、調節情緒、改善疲勞的維他命D 40:21

2y ago40:21

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趕在2022年最後一天，來聊一下最近對我有很大幫助的營養：維他命D。當我試著提升體內維他命D的含量後，情緒穩定很多、抗壓性提升、疲勞感下降，甚至做事情的動力也大為提升！ iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 臉書粉專: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報：https://bit.l…

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【盧卡沒有斯】喵喵日記S3 Ep.14-攻城獅連勝啦!本土大爆發的原因竟是? 41:13

2y ago41:13

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想不到完全忘記位上一集做宣傳了，結果導致的就是收聽數下降，我也只能笑笑的(呵我會把上一集的封面附上，有需要的歡迎自取這一集要來聊聊的是上周二連勝的兩場比賽，分別對上鋼鐵人及勇士，雖說不是完美取勝，但也都展現出不同樣貌的攻城獅。今天就隨著盧卡的腳步一起來輕鬆聽聽看攻城獅作出了哪些改變吧! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl84icgyfrd70813npz6dkqi/comments #PLG#LIONEERS#新竹街口攻城獅歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@n…

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【盧卡沒有斯】喵喵日記S3 Ep.13-對上老對手竟慘敗35分?!有人真的要離隊了嗎? 36:44

2y ago36:44

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花生糖鋼琴｜Sondheim: Send in the Clowns 3:12

2y ago3:12

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這段描述一首歌曲的內容，講述了一位昔日紅伶的故事。她曾經擁有無數追求者，但如今年華已老，這些男士們卻都已安定下來。她不相信自己的魅力已經消失，試圖挽回昔日的戀情。然而，當最後一位男士拒絕了她，她終於不得不面對自己不再年輕的現實，唱出這首悲傷的歌曲，表達她的孤寂和失落。 Stephen Sondheim運用馬戲團的情節來比喻這位過氣女伶「年華老去，愛情不再」的哀嘆。這首歌曲以空靈的弦樂描繪了一個荒謬的場景，其中一個馬戲團表演者已經落地，而另一個卻仍在半空中搖擺。這首歌的悲傷旋律和寂寞氛圍，在1973年的百老匯音樂劇《A Little Night Music》首演後，成為了爵士樂的經典曲目，許多著名歌手紛紛演唱了這首歌，其中最廣為人知的版本應該是Judy Collins和Sarah Vaugha…

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工作筆記｜聊聊Thomas Grubb、Poulenc與Bernac 11:39

2y ago11:39

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我跟著Thomas Grubb有九年學習的光陰，他在聲樂作品詮釋（特別是法文聲樂作品）給了我非常紮實透徹的想法。Grubb最大化了音標的功能性，最接近法文的正確發音。老師說，這都是他在法國時近身跟著法國著名男中音Pierre Bernac 耳濡目染下的體悟，回到美國後，藉由演出教學沈澱出來的結果。 Grubb的老師Bernac也寫了一本非常重要的法文聲樂詮釋專書The interpretation of French Songs，我把它放在最靠近我的書架，因為真的是很好用的一本參考書。但我印象更深刻的應該是Bernac 在作曲家Poulenc 過世後，將Poulenc的生平和歌曲整理成一本專書The man and his songs。 Bernac是Poulenc 的伴侶，Poulenc …

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EP57|最高CP值的運動訓練達到最佳身體與大腦狀態、提升人類壽命。專訪Coach Tim。 1:13:57

2y ago1:13:57

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這集Coach Tim在我的節目獨家揭露：如何花最少的時間運動、用的最少的力氣，卻能大幅降低所有原因的死亡率，同時獲得最好的肌肉增長效果以及最強的心肺功能提升。透過各種運動的biohacking技法，除了大幅提升身體素質也同時也升級你的大腦！生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8wtYp Tim的健康教練網站：https://bit.ly/3VFfCKs Tim的咖啡麵包坊BOSKE: https://bit.ly/3TkoG60 臉書粉專五星留言: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://…

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【盧卡沒有斯】喵喵日記S3 Ep.12-賽季開打!喵喵日記回來啦! 42:40

2y ago42:40

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攻城獅第一戰就在客場碰上冠軍賽的對手-台北富邦勇士，攻城獅能不能在新賽季打出有別於上季風格的打法是大家所期望的。然而攻城獅相較於改變洋將陣容，教練團則擺出雙塔，且放棄掉伊波卡這位超級防守悍將。究竟進攻端及防守端在擺上雙塔後有什麼改變？一起聽聽看吧！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl84icgyfrd70813npz6dkqi/comments #PLG#LIONEERS#新竹街口攻城獅歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by …

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【球員訪談系列】-Is He The Next Big Thing In The League?獨家專訪!與伊波卡的訪談(上) #新竹街口攻城獅LIONEERS #Eboka 22:49

2y ago22:49

22:49

這次的系列非常特殊，這次有幸邀請到新竹街非常感謝她看得起我這個小小的Podcaster。為了延續這個系列，(給予我勇氣)邀請更多球員上來這個頻道，請各位幫我動動你們的小手，在我的IG、YT以及Podcast都按下訂閱按鈕，也別忘了多多分享這個頻道的存在，萬分感謝，寫謝打家~ IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by Firstory Hosting

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盧卡沒有斯×霹靂鍵盤-Oh My PLG! Oh No 攻城獅!? Feat.盧卡沒有斯 Luca 2:03:48

2y ago2:03:48

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在NBA，湖人就是票房保證，而在台灣，同樣也有支紫色球隊受萬人矚目，這次我們找到一位攻城獅球迷podcaster，aka曾經聽眾男女比例1：9的男人，luca來和我們抓住流量密碼的尾巴。經過熱身賽後，攻城獅陣中球員都上了一輪，今年我們可以期待那些球員打出好表現？新秀曾柏喻講話特別嗆，點名曾經的南湖雙槍林明毅多多加油。今年又有誰會跑去板凳末端守開特力？攻城獅上季總決賽被富邦狠狠教訓了一頓，大洋將策略被打得無所遁形，結果休賽季不僅沒有改變策略，還找來三隻大的一起配，究竟Bennett，辛巴和阿提諾該如何搭配，大家又覺得誰會是攻城獅的天菜？談完攻城獅，我們當然要來聊聊鋼鐵人和P.League+的季前記者會，除了各種光鮮亮麗的票房成績外，鋼鐵人和P.League+都公佈了他們的主視覺，各位看官…

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EP56|極致敏過原排除飲食法「全肉飲食」，專訪Coach Tim 1:06:54

2y ago1:06:54

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台中最強老爸 Coach Tim又來上節目啦！這次來談「全肉飲食」(Carnivore diet)。Tim是一位全方位健康教練，專精於大腦健康修復，使用飲食、神經回饋的方式救回他女兒的健康，他多年的經驗也變成他目前的健康教練課程。本集談到：植物有自我保護機制(天然產生驅蟲化學物質)→這些物質會讓某些人不耐受全肉飲食是一種「食物過敏原排除法」全肉飲食實際執行方式→各種內臟、筋、瘦肉都需要吃哪些人可以執行全肉飲食？對於大腦修復的功效為何？ Tim推薦的飲食法還有哪些？ Tim的健康教練網站：https://bit.ly/3VFfCKs Tim的咖啡麵包坊BOSKE: https://bit.ly/3TkoG60 臉書粉專五星留言: https://www.facebook.com/bi…

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.12-前往偉大的航道繼續前進!勇士能夠三連霸嗎?ft. Jin 1:06:58

2y ago1:06:58

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這次邀請到我們票房保證的Jin來到節目來跟我們聊聊富邦勇士新賽季展望！在主力戰將都續留的情況下，富邦勇士還是大張旗鼓的換到許多生力軍。首先在選秀選下高天花板鋒線陳范以及TJ，又透過交易把不願留隊的書偉交易至新北國王，換來潛力後衛KJ以及射手Steveo，最後還把SBL助攻王呂宗霖給找過來，這整個休賽季算是看到一個邪惡帝國的組成。看似在保持原本強度下的補強其實有許多隱憂，首先大房東的離隊其實造成了不小壓力，在高冷酷帥還沒成長成完成體的情況下，替補5號位勢必會是一個小問題。再者是小夫的傷勢問題可能會使他上場場次變少，新來的CJ又是比較屬於面框型洋將的情況下，籃板保護就形成一個問題。想知道更多請直接收聽！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckl…

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EP55| 感冒以及長期後遺症 48:46

2+ y ago48:46

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最近得了這兩年蠻多人都得過的一個感冒，據說這種感冒可能會留下長期後遺症，所以收集一下資料，有哪些可能的後遺症，以及國內外有沒有推薦的應對方式。更多資訊可以搜尋「方識欽醫師」Youtbue影片、”FLCCC I-RECOVER” 其他參考資料出處： https://www.nature.com/articles/d41586-022-01453-0 https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(22)00260-7/fulltext https://www.cdc.gov.tw/Uploads/eb12667a-ebb6-4afa-be77-63a1582d4b29.pdf 臉書粉專五星留言: https://…

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鋼琴演奏｜Mendelssohn: Song without words ↠ 《無言歌》為什麼沒有歌詞？ 11:32

2+ y ago11:32

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他在1842年曾在信中與一位記者有以下對話：：為何沒有歌詞的歌曲如此吸引人？：因為文字每個人解讀起來不盡相同，音樂卻能帶給人相同的感覺。：寫《無言歌》的當下，腦中想的歌詞是什麼？：我創作時腦中只有你們所聽到的這些音樂。即使我腦中有任何字或詞，我也不讓任何人知道。只有歌曲能述說同一件事，喚醒不同的人，並且產生同樣的共鳴，感情不是只能用同一個字來表達的。孟德爾頌身處浪漫時期的「性格小品」盛行時代，當時歐洲正興起鋼琴風氣，許多中產階級家庭紛紛購置鋼琴，成為家庭聚會和休閒活動不可或缺的樂器。因此孟德爾頌透過鋼琴創作了沒有文字小品《無言歌》，這些歌曲沒有使用絢爛的藝術技巧，而是運用鋼琴演奏出如聲樂唱出的抒情旋律。 · 音樂孟德爾頌：無言歌，Op. 19, No. 6 孟德爾頌：無言歌，Op…

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.11-國王先發改擺誰？新洋將真的能成為國王版姆斯嗎！？ft.CTW籃球介紹 50:53

2+ y ago50:53

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這次真的很有幸再次邀請到CTW來到我們節目，這次要聊的季後賽隊伍是我們既熟悉又陌生的新北國王。在季後賽第一輪被淘汰後的新北國王其實也沒閒著，首先先大張旗鼓地帶著禁衛軍遠赴美國去找兩位我很喜歡的訓練師，又交易來書偉以及簽來兩位全能型洋將。帳面上來看是補強非常成功，畢竟也續約上季備受好評的萊恩教練，然而先發五人全部都是非常需要球權的，新賽季萊恩教練可能有一個大麻煩要解決。這次我跟CTW聊了很多對於配置以及未來性的議題，這時候就需要你們動動手去按下收聽鍵以及追蹤啦! #PLG 歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname …

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.10-新賽季的攻城獅是否會從喵喵蛻變成萬獸之王? ft.小賈Jabbar 46:00

2+ y ago46:00

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上季攻城獅在完全不被看好的狀況下挺進冠軍賽，作為underdog的一方還奮力抵抗來勢洶洶的新北國王以及衛冕軍富邦勇士，雖然有驚無險地通過第一輪，但遇到陣容實力堅強的勇士最終還是敗下陣來。當初喊的坐二望一口號回頭看是成功達成，但實際回去看比賽內容仍能看出許多問題。在新賽季的補強後，這次邀請運動視界的寫手「小賈Jabbar」來到我們節目，稍微來討論新賽季展望以及問題，有興趣的歡迎追蹤小賈的ig以及我的ig及Dcard粉專，我們都會不定期地在上面丟一些分析文章。還在等甚麼?先趕快按下收聽鍵吧! #PLG#LIONEERS#新竹街口攻城獅歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:htt…

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EP54|《醫藥幽靈》：書中內容深入探討專訪王業翰醫師(下) 1:04:33

2+ y ago1:04:33

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《醫藥幽靈：大藥廠如何干預醫療知識的生產、傳播與消費》是王業翰醫師與一群醫師同伴共同翻譯的新書。這集我們繼續跟王醫師深入聊聊：藥廠的無形之手如何伸入研究機構、論文發表規劃師、醫師關鍵意見領袖以及醫學期刊編輯。還有最重要的是，我們如何破解這個已經被藥廠hack的醫學知識系統？臉書粉專也可以五星留言: https://www.facebook.com/biohacknote/reviews/ 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://…

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花生糖鋼琴｜Moon River 10:45

2+ y ago10:45

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這是一首充滿傷感和無奈的情歌，出現在電影《蒂凡尼的早餐》中。奧黛麗赫本飾演的女主角坐在窗邊，抱著吉他細膩地傾訴她的夢想。她經常在清晨徘徊在Tiffany's珠寶店外，凝視著閃爍著的首飾，她在紐約上流社會中不斷浮沉，就像漂流在月亮河上，既不想靠岸，也不知道自己該去何方。 · 音樂 (00:01) Henry Mancini: Moon River (arr. Eugénie Rocherolle) (02:45) Gabriel Fauré: Clair de Lune (arr. Mel Bonis) (05:35) William Shakespeare Hays: The Lily of the Valley (arr. Silver Piano) (08:20) Harold Arle…

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EP53|操控現代醫學的「看不見之黑手」！專訪王業翰醫師(上) 43:08

2+ y ago43:08

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解剖病理專科「王業翰」醫師與多位醫師共同翻譯了一本著作《醫藥幽靈：大藥廠如何干預醫療知識的生產、傳播與消費》，這本書鉅細彌遺的描述一個看不見的黑手，深刻的影響藥品監管機關、醫師以及民眾的認知。本書原文作者是加拿大皇后大學「哲學與社會學教授」”Sergio Sismondo”。王醫師除了病理科的本業外，也是陽明大學「科技與社會研究所」的碩士，目前正在攻讀陽明交通大學「公共衛生研究所博士」。王醫師在書中的序言寫道：「台灣有些人崇尚科學的程度近乎信仰…相信科學是中立的真理…賦予科學無上中立的神格…STS(科技與社會研究)就是拆解這個迷思…科學證據是可以「生產」、「形塑」、「行銷」的。…我們需要更不帶偏見的仔細檢視科學知識被生產的過程與背後脈絡」 #仿間毫無根據的陰謀論(No!) #社會哲學教授…

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.09-各位置聯盟TOP3到底是誰?!三大中鋒居然有人從缺? 36:45

2+ y ago36:45

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雖然要到新的賽季了，不過我們還是來討論上一季的前三大後衛、前鋒、中鋒!我相信會有很多人對我的榜單有疑慮或者有不同看法，歡迎在下面留言跟我說! #PLG 歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by Firstory Hosting

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EP52|更多強化粒線體、抗老的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(下) 43:07

2+ y ago43:07

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這集是接續上集訪談李思賢醫師，我們繼續討論更多強化粒線體、讓粒線體解偶(Uncoupling)、自行複製的biohacking技法，進而減少氧化自由基的產生，間接達到抗老的功效。這集也聊到腸道菌與全身健康的底層關係。思思醫師臉書粉專 https://www.facebook.com/dr.neillee iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記…

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EP51|對抗老化與增加代謝靈活度的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(上) 53:01

2+ y ago53:01

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這是第二次訪問李思賢醫師，這集我們來深入討論胰島素、油脂、蛋白質對於人體代謝的影響。超大熱量的生酮飲食法為何會有驚人的減脂效果？酮體為何能讓大腦思緒更清晰？粒線體解偶蛋白(mitochondrial uncoupling protein)如何達到抗老化的效果？食物影響健康十分深遠，不論是生酮飲食、全肉飲食、素食都需要非常注意食物的品質、飼養/種植方式，並非只注重表面上的減重效果，這集有深入討論。思思醫師臉書粉專 https://www.facebook.com/dr.neillee iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC …

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.08-我終於回來啦!修賽季補強評比 32:44

2+ y ago32:44

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經歷器材狀況百出的兩個禮拜，我終於回來啦!今天的PLAB要來稍微聊聊這修賽季各位的補強~ #PLG 歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by Firstory Hosting

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花生糖鋼琴｜In the Garden 8:41

2+ y ago8:41

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麥爾斯在詩歌中的花園，不是優雅庭園，而是埋葬耶穌墓園裡的花園。 1912年的某天，麥爾斯坐在自家的暗房中，自己沖洗相片。他拿起聖經，讀著他最喜愛的經文：約翰福音第二十章，講述馬利亞在墓園裡與復活的主耶穌相遇的故事。馬利亞按照當時的習俗，帶著香膏前去膏耶穌的屍體。但在那早晨，她卻找不到耶穌的遺體，不知所措地哭泣。一位天使出現，問她為何哭泣，直到耶穌呼喚她的名字，她才認出他來，喜悅地喊著「拉波尼」（希伯來文，意為夫子）。這就是詩歌中所說：「忽有溫柔聲，傳入我耳中，乃是神子主耶穌。」在主耶穌復活的清晨的花園裡，復活的主耶穌單獨對馬利亞說話，這段經文深深感動了麥爾斯。他立即寫下了詩歌《在花園裡》，仿彿親眼見證了馬利亞與主耶穌在花園中的相遇，同樣地感受到喜悅的湧動。 · 音樂 (00:02) Wi…

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EP50|聊科學時事與五星留言 32:38

2+ y ago32:38

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聊一下最近聽眾的反饋，關於最近幾集節目的biohacking技巧：礒谷式療法、咖啡與心肌梗塞。再聊一下學術造假、季節流感疫苗。最後回覆五星留言的問題。 [團購調查表]升級版濾掛咖啡包：https://bit.ly/3Ad4snR iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8wtYp Facebook｜App…

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EP49|科學是在不斷質疑的過程中逼近真理的方法，專訪李欣融博士(下) 1:23:14

2+ y ago1:23:14

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這集我們繼續來跟年輕的分子生物學家，李欣融博士 Sophia 來聊她的專長：用腸道幹細胞來打造科幻電影般的「類器官」，這題目讓他獲得歐洲組織 Human Frontier Science Program 頒發的「世界最傑出65位生命科學家」。Sophia也在生物科技的創投公司擔任顧問，學界與產業界都有所涉略。我們也聊到學術造假問題，以及如何辨識科學真相，科學本來就是在不斷質疑的過程中，逼近真理的方法。這集也聊到很多Sophia自己推薦的biohacking方式，還有他在節目最後會推薦一個CP值超高的好物推坑。 iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit…

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.07- PLG選秀下集!小黑小白各自上演不同八點檔戲碼? ft. Wattermelon 57:15

2+ y ago57:15

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小黑曾柏諭在SBL九太解散後，誠為了悲情流浪狀元，合約還沒跑完就被迫慘遭釋出，抱持著一絲希望再次報名選秀，然而他還有機會在第一輪中選嗎?小白白曜誠作為義守大學的中心控衛，自然是個大球團搶人的對象，然而日前出現反悔的搭點檔劇情，在領航員交易來成立換+四號簽，並且把陣中培養很久的主力控球老吳送走，看起來勢必是要把小白納入麾下。究竟這兩人到底特殊在哪，最後下家又是在哪呢?感快收聽來看看我們的想法吧! #PLG#LIONEERS#新竹街口攻城獅歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by Firsto…

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EP48|專訪分子生物學博士「李欣融」(上)。駭入升學系統，進階世界頂尖名校 1:03:01

2+ y ago1:03:01

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李欣融(Sophia)是美國普林斯頓大學分子生物學博士、麻省理工學院(MIT)生物與化學工程學系雙主修學士。2019年，獲頒「世界最傑出65位生命科學家」。是Human Frontier Science Program從世界上50幾個國家中挑出的最強65位科學家。錄音當時她正在瑞士洛桑聯邦理工學院(EPFL)擔任博士後研究員。這集來聊聊Sophia如何從一個沒有背景的小康家庭，靠著她從小對於生物研究的熱情，一路經歷多所挫折，透過鍥而不捨的觀察與努力，找到升學系統中的某些秘密，才挑戰成功進入世界頂尖名校。Sophia也分享她如何學習英語、法語的實戰方法。 iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助35…

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【盧卡沒有斯】P Lab Ep.06- PLG選秀來啦!究竟大物新秀們會被誰選走呢? ft. Wattermelon 39:25

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大物新人兌現天賦抑或是潛力黑馬破繭而出?充滿期待與不確定性一向是選秀的迷人之處，就讓我們來看看本屆選秀會上有哪些未來之星吧! 這次邀請到運動世界的寫手Wattermelon來跟我們一起聊聊選秀分析，到底是地板高還是天花板更為重要?一起來討論看看吧! #PLG 歡迎各位追蹤我的Dcard跟IG粉專喔! IG粉專:https://www.instagram.com/nosinmyname_luca/ Dcard粉專:https://www.dcard.tw/@nosinmyname Powered by Firstory Hosting

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