零極限的美好生活

愛、生活、人生系列

KR 女士著。《零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇》。龔婉如譯。方智出版社。2012年
作者KR女士在《零極限的美好生活》書中分享了她在人際關係、金錢、工作、身處環境(自然、土地與房子)、身體、內在小孩，還有養育子女，等人生七大面向的清理經驗，看完之後，也許你會對《零極限》這個你從未有過體驗，無法理解的方法，會有更進一步的了解，啟動你想試看看這事的能力。每當有人問修·藍博士問題時，他就會拿起自備的兩個壓克力版道具，一個是透明的，一個是黑色的，然後馬上示範，問題就像黑色壓克力版，只要透過清除，就可以拿掉，所以你就能透過透明的壓克力版看見真實，因為問題已被清除了。就只有簡單的對想到的人事物，來清理、清理、清理，簡單的，全心的，祝福的，不抱期待的，然後，問題就真的消失了。
以下與大家分享日常常用的三個練習方式:
1. 想到就清理: 把《零極限》的四句話，當成靜心，想到就做，想到就做，尤其 是每次思想跑出來時，除了呼吸，穩定情緒，也要對著空間、人，以及在過程中浮起的雜念，進行清理。
2. 不抱期待: 期待像是一個框架，會綁緊彼此的關係，期待也像是修·藍博士手上的黑色壓克力，透過清理、清理，增加靈感與創造力，努力提高自己對事情的看法與做法，然後決定好，就去做，「不抱期待但全然相信」，就單純相信就好，因為很多事，不是在 現在，而是在未來，所以只要打破對時間的限制，「全然」相信，就會有一種奇妙的力量。
3. 凡事皆有理: 每個事情的發生，都在告訴我們很多道理。花點時間去整理，「那些事教會我的事」，自己就能整理出屬於自己的體驗，以及《零極限》的奇蹟了。
《零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇》:
<前言> 隨時進行清理吧！
阿羅哈！我的名字叫做Kamaile Rafaelovich，你可以叫我KR。我現在和兩隻愛犬住在夏威夷歐胡島的叢林裡。自從十九歲那年遇見莫兒娜•納拉瑪庫•西蒙那之後，我一直藉由「荷歐波諾波諾」進行各項個人課程與身體工作。「荷歐波諾波諾」是夏威夷自古以來流傳的解決問題方法，簡單的說，就是不仰賴任何人，可以自己一個人完成的「荷歐波諾波諾回歸自性法」（Self I-dentity Through Ho'oponopono，SITH）: 在我們的心裡有三個自我，其中之一是內在小孩（潛意識），內心裡擁有跨越時代累積而來的龐大記憶。我們所遇到的問題與任何體驗，都是因為這些龐大記憶，在這個瞬間不斷的被重播的關係。而消除問題原因（也就是記憶）的動作稱為「清理」，進行清理需要幾種不同的清理道具（清理的方法）。例如「四句話」。當你體驗到問題的時候，只要在心裡默唸著：「謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我。」即使無法說完四句，只唸「我愛你」也沒關係。其他還有一邊觸摸植物，一邊說出「冰藍」（也是在心裡默唸）等許多清理方法，沒有規則，只要順從自己當時的靈感，自由的使用自己想用的清理工具吧！從基本的清理工具開始，我憑藉著靈感，找到了許多符合當時情境的清理工具。在這裡向大家介紹：
1. 太陽爆炸的能量（SUN BURST）: 當我們遇到很嚴重的問題、呈現憂鬱狀態時，簡直就像站在懸崖邊一樣。這是一個讓你在快要掉落懸崖底下之前突破黑暗的工具。請想像一下，當你就快要掉落下懸崖之前，下方突然發出太陽爆炸的能量，將你從下方往上推。
2. 藍色太陽水搖搖杯（BLUE SOLAR WATER SHAKER）: 請想像製作雞尾酒時使用的搖搖杯。當你搖動搖搖杯的時候，不管何時何地，都會不停的冒出藍色太陽水。請想像一下，當你體驗到任何問題時，首先，自己先喝一口，接著，再讓與這個問題相關的人、物品、動物、土地、國家喝，也要清理受到痛苦所傷害的大地、因暴力所苦的記憶。
莫兒娜經常將荷歐波諾波諾比喻成自行車。她說當我們想要解決問題時，就可以選擇踏上自行車（也就是持續清理），不論何時，都可以開始活用「荷歐波諾波諾」，作為解決問題的方法。不管任何場所或時間、有機物或無機物，都適用這套方法。首先，就從感受目前這個瞬間、自己是活著的開始吧！每一個瞬間，在我們內心裡，都有無數個龐大記憶，不停的被重播。希望大家都能坐上「荷歐波諾波諾」的自行車，使用清理工具，來進行練習。願和平永遠存在。
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