#23 [幸福二三事] 你會自我對話嗎?
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我的自我對話經驗:寫日記
把所有感覺全部寫出來(無條件的接受自己)
最後回歸到理性的總結
自我對話方式
藉由書寫、圖像化或是在大腦中進行抽象思考
遇到事情的如何真正的解決:想通!
想通的方式:自己思考或學習別人的思考方式
遇到事情的反應:
1. 情緒反應
2. 學習他人思考方法而想通
3. 自己想通
自己是陪伴自己最久的
學會自我對話會帶給你很棒的體驗😊
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