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Hi, 我是35歲不到就退休的Angel 業餘買了10間房 環遊世界了400天 現在在努力培養大前研一說的退休後的20個興趣 想跟大家聊聊天😊 🔍instagram: an9eltalk https://www.instagram.com/an9eltalk/ Powered by Firstory Hosting
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我小時候的不安全感經驗 如何克服? 長大後還是常常有人完全感來襲 會導致什麼行為? 造成什麼結果? 如果你也有不安全感的問題 可以怎麼做呢? 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/an9eltalk 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckwv4h13903vc0801c9r8b3x0?m=comment Powered by Firstory Hosting
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我為什麼會生氣呢? 最近生活中的2件讓我生氣的小事情 我從中發現了什麼? 你們也有同樣的感覺嗎? 跟我分享吧! 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/an9eltalk 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvihabin1jv30978gdpd1r9n?m=comment Powered by Firstory Hosting
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最近很有感觸的事 我們全家都是控制狂 控制欲怎麼形成的? 主要來自不安全感 那不安全感又是怎麼產生的? 基因 成長經驗 人際關係 這些慾望都是癮 癮你不會控制引導,就會變成黑洞, 永遠填不滿 思考一下 自己不舒服的地方 是不是也有控制慾的影子 學習控制,轉化,引導自己 我們一起成長吧! Powered by Firstory Hosting
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公布粉絲大募集結果 恭喜Ariel_climbing獲得我在用的電子書啦! 我的公主病發現史 我的過去 為什麼台灣公主病.王子病那麼有名? 因為過度保護孩子的文化 公主病養成:從小環境 公主病症狀: 很多事視為理所當然 活在自己的世界當中 如果過的不開心,就是調整發現自己的好時機 不要害怕犯錯 承認錯誤 了解自己 為自己找到變開心的路 遇到事情就反省自己 看書反省自己 找到真正的自己 Powered by Firstory Hosting
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不老的腦 久賀谷亮 以漫畫與微小說的方式撰寫 為什麼年齡相同,有人顯的年輕有人顯老? 『長壽基因』 DNA的末端叫端粒 端粒的長短與年齡相關,可以作為壽命的指標 一般來說 新生兒的長度約10000對鹼基 35歲的長度約7500對 65歲的長度約4800對 那同年齡為何會有不一樣長度呢? 答案是“端粒酶” 用來修復端粒的長度 而大腦的老化 beta 粉樣蛋白與濤蛋白這兩種廢物堆積有很大關連 廢物堆積也會讓大腦萎縮 50歲與90歲大腦差了11%,約150g 而腦萎縮的人也發現端粒相對比較短 —> 阻止端粒縮短,恢復長度,可以讓大腦老化逆轉 最先進的老化研究 75%的老化因素是可控制的:環境因素 1.做腦部訓練有效提升腦力 2.運動讓海馬迴年輕2歲 *中等強度的有氧運動 *間歇運動 3.飲食 *吃…
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64個成功人士的高效秘密時光 從他們的創意晨型生活中, 建立屬於自己的高生產力.高抗壓生活習慣 如何能早起 如何能高效.有生產力 如何培養晨間運動 晨間冥想 夜間習慣如何影響隔天 睡眠狀態 有孩子的爸媽怎麼做 照顧寵愛自己 環境變化 適應與調整 帶給我許多美好的想像 會很想要有一個美好的晨間習慣 從掌握自己起床後的1小時開始 也想要受到刺激的 自己去看看這本書吧! Powered by Firstory Hosting
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社群行銷就像打拳擊 你不能一直揮重拳 要先用用心設計好的刺拳,一步步引導你的對手到你要的位子 在適當的時機,揮出致命的右鉤拳 “右勾拳” 就是行動呼籲,希望消費者去做什麼 “刺拳” 是能夠與消費者不斷建立溝通與信任的小品 這本書就叫:刺拳刺拳刺拳,右勾拳 而『感恩經濟』是:刺拳刺拳刺拳刺拳 Garyvee發現自己忘了提醒揮“右勾拳”的注意事項 完美“右勾拳”特性: 行動呼籲簡單明瞭 為行動.數位裝置精心設計 仔細觀察發文所在的社群媒體小細節 如何製作驚人的故事 讓你的貼文脫穎而出 為平台量身訂做 不干擾 儘量不提出要求 用流行文化創造槓桿 微故事 有一致性與自覺心 在Facebook上說精彩故事 邊際排名 動態贊助 小提醒: 篇幅會不會太長? 內容夠好? 照片品質夠好? 商標夠明顯? 貼文形…
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企業為什麼拒絕社群行銷? 其實可能跟我們自己一樣呢! 沒有投資回報率 衡量標準不可靠 社群媒體還很年輕 可能曇花一現 企業需要控制自己的信息 沒必要注意張三李四的言論 沒有它,也做的很好 試了沒有作用 法律問題過於複雜 回報週期太長 不適合我們 答案永遠一樣 感恩經濟的取勝之道 1. 公司文化與時俱進 從你開始 最大限度投入 確定公司基調 向員工投資 信任你的員工 真誠面對 2. 賦予員工權力 快樂生活酒店的「夢想製造者計劃」 一對一震撼與敬畏策略 企業利用社交媒體最嚴重的錯誤 重視手段而非正確策略 僅用來滅火 當作閒聊的工具 將其視為發布消息的平台 只是轉發他人的信息,而非自己的原創性內容 用來推銷商品 希望立竿見影 Powered by Firstory Hosting…
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感恩經濟是不可阻擋的趨勢 世界千變萬化, 唯有人性不會改變 小鎮經濟模式轉變 到時代進入了客戶服務的黑暗時期 到口耳相傳的時代又回來 如果你接觸過社群媒體,但沒有產生預期效果 你的產品或服務不好 你的方法不對 點此留言喔 https://open.firstory.me/story/ckpoen6748eke0846phzm5j25?m=comment Powered by Firstory Hosting
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讓愛延續的7個原則 補強愛情地圖 培養愛戀與愛慕 回應,而非回絕 接受另一半的意見 兩種衝突 打破僵局 創造共同意義 分辨兩種衝突 永久的衝突 可解決的衝突 解決可解決的問題 圓融開場 學習釋出與接受示好訊息 安撫自我與彼此 互相妥協 包容彼此缺點 神奇5小時 彼此道別 2mins/日 回家舒壓的對話 20mins/日 表達愛與讚美 5mins/日 培養感情 5mins/日 約會 2hrs/週 Powered by Firstory Hosting
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Bill gates 與妻子27年的婚姻結束了! 維持幸福的婚姻真的不容易 所以我們早點學會讓愛延續下去的方法實在好重要 失敗婚姻的特徵 1. 尖銳的開場 2. 4騎士 3. 情緒衝擊過大 4. 作戰或逃跑的肢體語言 5. 無效的示好訊息 6. 糟糕的回憶 讓愛延續的7個原則 1. 補強愛情地圖 2. 培養愛戀與愛慕 Powered by Firstory Hosting
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讓愛延續的7個方法 作者是婚姻與家庭治療領域的大師 用非常科學的方式 研究婚姻關係 找出幸福婚姻的秘訣 追蹤700對夫妻後 破解了過去婚姻治療的迷思:溝通與學會解決衝突 真正長久幸福的婚姻關鍵: 深厚的友誼 能在衝突裡以正面感受主控而不是負面的受害者心態 其中“示好訊息“是秘密武器 失敗的關係特徵: 1. 尖銳的開場 2. 4騎士 Powered by Firstory Hosting
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沈默契約改變4階段 : 想改變關係,不需要改造對方,只需要從沈默契約加諸在你身上的限制著手 1. 使用移情,信任,與尊敬的基本價值 2. 運用個人經歷與領悟 3. 重新架構或創造一個新妥協 4. 拿出勇氣與信念 檢視看看自己是否有沈默契約: * 我從小有一種信念...... * 我假設妳知道........ * 我因此期望....... 自我確認你對自己的期望做到多少程度傳達 對於自己的沈默契約決定要: 保留.重新架構 或是 終結它 Powered by Firstory Hosting
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『零規則』 開會情境 常常覺得自己該講話,但猶豫一下,時機就過了 但在Netflix裡,大家總是誠實敢言 誠實敢言很難 連作者艾琳在眾人面前獲得誠實回饋,都覺得尷尬 但是確實有好處 高表現+無私誠實=極高表現 如何在企業裡推動誠實回饋? 從老闆自己接受員工給的評語做起 回饋4原則: 給予的人 1.以協助為目的:立意良善 2.可實際執行 收到回饋 3.表達感謝 4.採納或是捨棄 隨時隨地鼓吹回饋 Netflix進一步 廢除休假規定 廢除差旅費用規定 好處是自由.有效率.並且省錢 加速推展自由與責任的文化: 給出業界最高薪水 對員工坦承誠實獲取信任 接著讓員工可以自己決策 不需討好上司 Netflix創新循環 1.徵詢各方意見 2.想法.規模大的時候,要調查清楚 3.成為掌握全盤的領袖,勇敢下注…
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第三系列:創業二三事 開始囉! 創業二三事適合想創業,已經在創業,或是對創業的議題有興趣的人 我看『 零規則 』的原因 『 零規則 』這本書怎麼形成的? Netflix創辦人 里德 Reed 邀請管理思想家 艾琳 共同完成的 研究Netflix企業的文化 這文化怎麼帶領Netflix經過4次的巨大轉變 讓Netflix能夠應應市場劇烈的變化,成功的調整與改變 立於串流媒體業的龍頭 Netflix 透過 1. 提升人才密度 2. 倡行誠實敢言 創造出的環境能夠真正的減少對員工的控制 讓自由與責任 R&F的文化能夠落實在企業中 他們如何發現要提高人才密度? 因為網路泡沫需要裁員 人的表現會傳染 優秀的人喜歡與優秀的人一同工作 大過於對工作硬體環境優渥的喜愛 人才密度很高後要大家誠實對待彼此 對上…
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第一本用電子書看的書 『最後一次相遇, 我們只談喜悅』 電子書使用感想 這本書是達賴喇嘛與屠圖大主教聊喜悅的一週 收集了世界上人們成千上萬對喜悅的疑惑 對負面情緒的無助 兩位智者給我們指引方向 人的基本情緒 負面:恐懼 ,沮喪,憤怒 正面:喜悅或是快樂 我們該怎麼面對與處理負面情緒 喜悅的8大支柱 心智理性層面:觀點 謙卑 幽默 接受 心靈感性層面:原諒 感恩 慈悲 付出 分析式觀修: 把你的想法單純以想法來看 不把自己與之掛鉤 慢慢會發現你的想法不一定反映事實 那現實是什麼呢? 我緊緊抓著不放的自我又是什麼? 透過分析式觀修來修煉自己的心智 提升“精神免疫力” Powered by Firstory Hosting…
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我的自我對話經驗:寫日記 把所有感覺全部寫出來(無條件的接受自己) 最後回歸到理性的總結 自我對話方式 藉由書寫、圖像化或是在大腦中進行抽象思考 遇到事情的如何真正的解決:想通! 想通的方式:自己思考或學習別人的思考方式 遇到事情的反應: 1. 情緒反應 2. 學習他人思考方法而想通 3. 自己想通 自己是陪伴自己最久的 學會自我對話會帶給你很棒的體驗😊 Powered by Firstory Hosting
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習慣養成4步驟 1.提示 2.渴望 3.回應 :確實執行的習慣 4.獎賞 :習慣的終極目標 『回應』要輕而易舉 啟動 v.s. 行動 *啟動是計劃.定策略.學習 *行動才能夠產出結果 養成習慣的方法就是“實踐它” 所以透過 1. 最小努力原則 2. 2分鐘法則 :找到“入門習慣” 習慣可以分成 “非常容易” “ 容易” “中等” “困難” “非常困難” 從習慣”非常容易“的程度, 找到”入門習慣“ 來讓習慣輕而易舉地被執行 『獎賞』要令人滿足 改變行為基本法則: 帶來獎賞的行為被重複 帶來逞罰的行為被避免 壞習慣通常立即結果很棒 但終極結果卻很糟 策略: 1. 為長遠有益的習慣加上立即獎賞 2.習慣追蹤器 狀態不佳時,能夠幫助你 3.問責夥伴 Powered by Firstory Host…
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習慣養成4步驟 1.提示 2.渴望 3.回應 4.獎賞 「提示」要顯而易見 1. 為習慣設計執行計畫:何時與如何執行 2. 運用「習慣堆疊」的方式 「渴望」要有吸引力 1. 以「誘惑綑綁」策略 有效的公式:「習慣堆疊」+「誘惑綑綁」 2. 改變大腦對行為的連結 讓好習慣變得有吸引力 讓壞習慣變得毫無吸引力 Powered by Firstory Hosting
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「原子習慣 」之2 為什麼當我們被激勵了 ,會想要改變 但是改變一下子後,就很難持續呢? 改變有3個層次 1.改變結果 --> 關於你得到什麼? 2.改變過程 --> 關於你做了什麼? 3.改變身份認同 --> 關於你相信什麼? 大部分人改變的過程 從想 結果-->過程-->身份認同 但效果不彰 原子習慣: 改變身份認同-->過程-->結果 身份認同是怎麼形成的? 身份認同來自你的習慣 你的信念,對自己的看法都是經驗形塑的 你的行為,就像是證據,在強化與之相關的身份認同 證據越多,你就會越相信自己是誰 習慣因為頻率的關係,往往成為身份認同最重要的因素 所以建立習慣的過程,就是成為自己的過程 如何改變身份認同? 1.決定你想成為什麼樣的人 2.透過生活中的小勝利來向自己證明 如果不知道自己成為…
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最近愛上看書 又看了一本『原子習慣』 有了非常多的收穫 『原子習慣』 是微小的變 ,微不足道的增長 ,與1%的改進 但當許多微小的總和,卻能產生巨大的威力 英國自行車協會的故事 在時間的醞釀下, 更能夠帶來極大的改變 「 每天都進步1%,一年後,你會進步37倍 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0 你的一點小改變,將會產生複利效應,如滾雪球般,帶來豐碩的人生成果 」 好習慣讓時間成為盟友 壞習慣讓時間變成敵人 重視“決心”還是“習慣” 想達到一直追求的事物 不是專注在“目標設定”上 而應該專注在“達成想要成果的過程”,也就是“系統” 專注目標容易產生的迷思 1. 限制了快樂 2. 目標的達成只是短暫的改變 3. 與長期進步互相矛盾 當你專注在系統上 你就讓“原子習慣”幫助你 每天每天往…
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最近看了一本心理諮商的書 『也許你該找人聊聊』 美國一年有3000萬人做心理諮商 透過心理醫師引導他們去認識自己 台灣我們做心理諮商的比例少很多 但我們仍然需要認識自己 你有花時間在“認識自己”嗎? 認識自己要從對自己好奇開始 怎麼做認識自己的練習? 『正視自己的感受! 不要認為自己應該要怎樣 而調整自己的感受 。 感受無論如何都會在那 去迎接他們 因為他們有重要的線索!』 我跟老公認識自己的過程 在對於“生氣”的情緒排解 許多人找心理醫師 因為從小的經歷或習慣 有些人因為生活的巨變 但生命的本質是變 而人天生抗拒改變 所以在許多人的掙扎上都能看到這個主題 而我們也無從避免 所以不論我們現在的生命狀態如何 一起學習認識自己的能力 一起認識自己吧! Powered by Firstory Ho…
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大陸劇『安家』的女主角 被媽媽壓榨 到處鬧, 讓她顏面盡失 我看了都很生氣! 反思我自己,是否可以在這麼負面的狀況之下,還是能像今天的自己一樣? 很難 過去的經歷也可成為你不幸福很好的理由 但你真的就想一直不幸福不快樂嗎? 幸福仍然值得追求 因為所有人都值得過幸福的生活 而不是只有從小家庭背景幸福快樂的人才能夠擁有幸福 人可以通過改變想法,改變自己的人生與世界 因為人生是自己在過的 幸福是一天, 不幸福也是一天 所以幸褔二三事會繼續下去 希望我們一起幸褔下去~ Powered by Firstory Hosting
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一般房貸我們會注重 1.成數 2.利率 3.年限 4.寬限期 銀行願意貸款給你,取決於 1.標的本身條件 2.借款人的財務狀況 各家銀行的政策條件都不一樣, 有些好在成數,有些強在利率,有些給的年限40年,有些寬限可到5年 最好可以各家都打過去詢問,找到最適合自己 有的銀行看每個月的收入 有的銀行可以看存款 有的銀行可以認列沒有報稅的資金往來 買房的房仲會有配合的代書,配合的貸款銀行,會比較容易申貸 預售屋會有整批與銀行談妥的貸款專案,會是非常優惠的條件 政府有一些優惠的房貸方案 1.財政部青年安心成家購屋貸款(沒有自用住宅都可以適用) 2.內政部自購住宅貸款 可以跟銀行其他貸款混合申請 不論如何,貸款送審不要超過3家,不然信用評等會降低 如果最後還希望貸款金額提高的話 1.提供保人 2.增…
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想想看: 你最近一次生氣或覺得事情不順利時,是誰的問題? 內在歸因的人 煩惱多,壓力大,可能比較沒自信 但可以不斷反省改變,尋求進步 外在歸因的人 比較沒煩惱,沒壓力,也容易覺得自己很棒有自信 但容易不斷重複錯誤,不容易進步 最好的歸因是綜合歸因 把不能控制的部分,就歸結到外在歸因 能改變調整的部分,就歸結到內在歸因 認識自己,觀察自己,了解自己 引導自己往更好的方向前進 Powered by Firstory Hosting
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我的親身經歷 負罪感纏身 看劇會覺得很沒營養 家庭,社會環境 ,文化造成我們的想法價值觀 讓我們覺得什麼應該,什麼才是對的 成為框架 但文化差異 ,想法價值觀沒有絕對 女性意識抬頭 , 黑人人權提升 框架是可以打破的! 試著脫去負罪感 讓快樂可以純粹 你有那種容易有負罪感的朋友嗎? 分享給他聽聽吧~ Powered by Firstory Hosting
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我購買預售屋的經驗 曾遇到的問題:二工問題 二工分成兩種 1.違規使用 : 機電 .停車空間改成公設 2.違建: 主建物 --> 夾層 附屬建物--> 陽台外推.... 預售屋好處 1.自備款壓力小 2.客變 我怎麼挑選預售屋 1.選建商, 我的購物邏輯 2.估價 與週邊中古屋比較:差一年差2%左右 以樓層來推算:差一層樓差2-3%左右 3.自己的需求 預售屋可以看到的東西 平面圖 大樓模型 樣品屋 銷售DM 都要仔細拍照存證 預售屋合約注意事項 合約要有5天以上審閱期 1. 開工與完工要有精確時間點 2.付款辦法與時間點 3.驗收注意 交屋款保留5% 4.違約罰則 5.貸款與合約上的但書 6.土地房屋分開的買賣契約書 Powered by Firstory Hosting…
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要幸福有自信是很重要的! 沒自信的樣子 為什麼有人有自信? 有人沒有自信呢? 檢視自己是不是有自信的? 遇到挫折是不是能夠堅持下去 如何建立自信習慣? 從一個一個小事情開始 讓自己相信可以透過學習努力變得『越來越好』 讓『越來越好』變成信念! 我的經驗分享 Powered by Firstory Hosting
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怎麼獲得長久的幸福感呢? 小時候,幸福是一件東西,擁有了就幸福 長大後,幸福是一個目標,達成了就幸福 成熟後,幸福是一種心態,領悟的就幸福 長久的幸福,是領悟了一種心態 那就是感恩 我自己的感恩經驗 感恩的科學 感恩是可以練習而來的 心懷感恩,會影響大腦控制壓力與產生愉悅感受的區塊 學習感恩,讓人生增加更多幸福的時光吧!!! Ig: an9eltalk Powered by Firstory Hosting
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Angel聊聊天第二系列要開始囉! 從買房二三事 開始討論到幸福二三事~ 今天要討論你的人生追求什麼呢? 跟你們分享我的思考歷程 以及我的追求~ 也歡迎你們在ig留言跟我分享你們的喔! ig: an9eltalk 🔗🔗https://www.instagram.com/an9eltalk/ Powered by Firstory Hosting
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與房仲相處什麼該說什麼不該說? 如何判斷房仲所說的真假? 我的實際案例1:有人要競爭,要你加價 我的實際案例2:錯誤的透露了底價 我的實際案例3:約出來談 ,不斷要買方加價與要賣方降價 議價注意事項: 1. 在體力精神狀況好的時候赴約 2. 談判時間不超過2-3小時 3. 找人陪同 ,一人扮白臉一人扮黑臉 4. 加價技巧 :幅度不大,次數不多,速度不快,越加越少 5. 最好有10個潛在的理想物件名單 你有什麼對買房想知道的? 留言跟我說喔! ig: an9eltalk Powered by Firstory Hosting
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跟房仲相處好像都要有戒心 到底該怎麼與房仲應對的心理戰呢? 3大重點 1.了解房仲的角色 2.如何與房仲應對的正確心態 3.議價的心理戰與我的一些實際例子 房仲最重要的工作:成交 房仲跟我們的立場是相反的 不能把房仲定位成『朋友』 與房仲相處的正確心態 *讓他樂意服務你 *坦誠不是上策 *他說的話只能當作參考需要自判斷 盡信書不如無書 *議價心裡:無欲則剛 議價心理戰 了解房仲常用的手法 學習保護自已不被引導 下集再分享我的實際案例喔! 你有什麼對買房想知道的? 留言跟我說喔! ig: an9eltalk Powered by Firstory Hosting
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每間房子都是獨一無二的, 怎麼為它估價呢? 主觀與客觀的因素都讓房子很難估價 從最近附近的成交物件當作一個基準值 每間房子的價格會根據以下這些來決定 地段:決定了70%的房價 環境: 公共建設 vs 嫌惡設施, 交通 小區域:住宅區, 住商混合區, 工業區, 商業區 建物本身: 老房 vs 新房 公寓, 華夏, 電梯大樓 公設比例, 實坪虛坪, 大公小公 面向, 樓層, 景觀, 屋況, 內裝, 格局, 採光, 對外窗, 鄰居素質, 管委會, 違建 有些因素加分有些因素扣分 把自己找到的夢想中的房子跟基準值的物件比較 加加減減算出最終精確的合理價格 如果最後結果是比基準值的物件喜歡 可以加價上去,但不要超過10%唷! 3大重點 ig: an9eltalk Powered by Firstory…
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房子是哪個建商蓋的也是選擇好房的一個因素喔 除了網路搜尋好房,還可以找房仲推薦呢! 找到夢想中的房子 要出多少價來買呢? *實價登錄 *銀行鑑估價格 買房要不要透過房仲呢? 斡旋金與要約書差別 你有什麼對買房想知道的? 留言跟我說喔! instagram: an9eltalk Powered by Firstory Hosting
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現在房租在2-5萬的人,最適合買房子囉!! 找到適合自己的總價帶的房地產 找到喜歡的區域 找到合適的物件 看房看房看房囉~~~ 你住在哪個地方?哪個區域呢? 你也覺得你家那邊很棒嗎? 請留言跟我們分享一下吧!!! instagram: an9eltalk Powered by Firstory Hosting
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