))
AMA #3: Autophagie, Magnesiumformen, HIT-Training und Dexa-Scan
Manage episode 443306457 series 3591192
内容由Beyond Lifespan提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Beyond Lifespan 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Eure Fragen - Dr. Duscher's Antworten
…
continue reading
In dieser Episode besprechen Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher eure eingesendeten Fragen. Sie beschäftigen sich besonders mit den Themen Autophagie und Magnesium.
- Was ist Autophagie und wie funktioniert sie? Wir erläutern, wann die Autophagie einsetzt und welche Faktoren sie beeinflussen, einschließlich der Frage nach Kaloriendefiziten.
- Die Wirkung von Fasten: Erkenne die Zusammenhänge zwischen Fastenzeiten und der Aktivierung von Autophagie, und welche Rolle das Insulin dabei spielt.
- Magnesium-Verbindungen im Fokus: Wir beleuchten verschiedene Magnesium-Verbindungen und deren Vorteile, wie Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid, und Magnesium-Bisglycinat, und was diese für Sportler bedeuten.
- Spätabendliche Entscheidungen: Ist ein Glas Rotwein am Abend wirklich ein Fastenbruch? Wir schauen, wie Alkohol die Autophagie beeinflussen kann.
- Tipps zur effektiven Nutzung der Autophagie: Du erhältst praktische Anhaltspunkte, wie du das Beste aus deiner Routine herausholen kannst.
Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.
Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com
Weiterführende Tipps und Aktionen:
- Ultrahuman: Spare 10% auf den neuen Smart-Ring AIR oder den Glucose Sensor M1: Hier entlang
Weiterführende Literatur:
- https://moleqlar.com/blogs/supplements/magnesium
- https://moleqlar.com/blogs/lexikon/magnesium-oxid
- https://moleqlar.com/blogs/lexikon/magnesium-bisglycinat
- https://moleqlar.com/blogs/lexikon/magnesium-taurat
- https://moleqlar.com/blogs/lexikon/magnesium-citrat
- https://moleqlar.com/blogs/longevity/fasten
Quellen:
- Muscella, Antonella et al. “The Regulation of Fat Metabolism During Aerobic Exercise.” Biomolecules
- Fritzen, Andreas Mæchel et al. “Effect of Aerobic Exercise Training and Deconditioning on Oxidative Capacity and Muscle Mitochondrial Enzyme Machinery in Young and Elderly Individuals.” Journal of clinical medicine vol.
- Mandsager, Kyle et al. “Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing.” JAMA network open
- Russell, I J et al. “Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic: a randomized, double blind, placebo controlled, crossover pilot study.” The Journal of rheumatology
- Garrison, Scott R et al. “Magnesium for skeletal muscle cramps.” The Cochrane database of systematic reviews
- Fiorentini, Diana et al. “Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency.” Nutrients
- Stepura, O B, and A I Martynow. “Magnesium orotate in severe congestive heart failure (MACH).” International journal of cardiology
39集单集
分享
