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Folge 10: Franziska und der Atem
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Heute unterhalte ich mich mit Franziska über den Atem und welche Rolle dieser sowohl beim Yoga als auch in Stresssituationen spielt. Denn nur weil der Atem automatisch und nebenbei passiert, heißt es noch lange nicht, dass wir keinen bewussten Einfluss darauf nehmen können - ganz im Gegenteil: durch Achtsamkeit und verschiedenen Übungen können wir versuchen das Tempo rauszunehmen oder auch durch das bewusste Atmen uns mit Energie zu versorgen. Daher ist es wichtig, sich feste Termine für kurze bewusste Atemeinheiten zu setzen und sich dadurch mehr Raum zu schaffen - in den Gedanken und auch im Brustkorb. Denn "richtig" zu atmen, hilft auch dabei, sich auf das Leben einzulassen und im Moment sein zu können. Und das machen wir gegen Ende des Podcasts, wenn Franziska uns durch eine kurze Atemübung leitet - für mehr Entspannung und Energie. Atem los!
Wer mehr über Franziska und ihre Arbeit als Stress-Mentorin, Yogalehrerin und Coach erfahren möchte, findet Informationen auf ihrer Webseite und/oder ihrem Instagram Account:
https://franziskaschuster.com
18集单集
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