"The basic premise of the event is that hunters hunt rattlesnakes from the surrounding environment all across West Texas, and bring them into the roundup for the weekend. And during the roundup, these snakes are kept in a pit and then, one by one, beheaded and skinned in front of in front of audiences." - Elizabeth MeLampy Elizabeth MeLampy is a lawyer dedicated to animal rights and protection, and her passion for this work shines through in her latest book, Forget the Camel, the Madcap World of Animal Festivals and What They Say About Being Human . To research the book, Elizabeth traveled across the country, immersing herself in a wide range of animal festivals — from the Iditarod dog sled race to the rattlesnake roundup in Sweetwater, Texas. Elizabeth examines these festivals as revealing microcosms of our broader relationship with animals. Whether it's rattlesnake hunts, frog-jumping contests, ostrich races, or groundhog celebrations, these events reflect the ways humans use animals to express cultural identity, community pride, and historical traditions. Yet beneath the pageantry and excitement lies a deeper question: Is our fascination with these spectacles worth the toll it takes on the animals involved? With compassion and insight, Elizabeth invites readers to consider whether there’s a more ethical and empathetic way to honor our stories — one that respects both animals and the traditions they inspire. Please listen, share and read, Forget the Camel. It will be released on April 8th, 2025. https://apollopublishers.com/index.php/forget-the-camel/…
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EP209「煤氣燈效應，是否長期被心理操縱呢?」by 姜尚文心理師
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「煤氣燈效應」(gaslighting)
一詞在《韋氏詞典》中的查詢次數激增 1,740%，
成為 2022 年度詞彙。
煤氣燈效應定義為：
「對一個人的心理操縱，通常持續很長一段時間，導致受害者質疑自己的想法、現實和記憶。」
「煤氣燈效應」的操控在關係中十分常見，
或許操作者並非蓄意籌劃，但依然造成受害者強大傷害，
對受害者傷害最大的是：「本來你是相信自己的，後來連自己都不相信自己。」
加害者常會說下列的話語，讓聽的人開始懷疑人生
「你太敏感了。」
「你反應過度了。」
「我只是想幫忙。」
「你記錯了。」
「這從未發生過。」
「你一定是搞混了。」
「這都是你的想法。」
我們身邊是否有人正用媒氣燈效應在與我相處呢?
歡迎收聽本節目。
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257集单集
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「煤氣燈效應」(gaslighting)
一詞在《韋氏詞典》中的查詢次數激增 1,740%，
成為 2022 年度詞彙。
煤氣燈效應定義為：
「對一個人的心理操縱，通常持續很長一段時間，導致受害者質疑自己的想法、現實和記憶。」
「煤氣燈效應」的操控在關係中十分常見，
或許操作者並非蓄意籌劃，但依然造成受害者強大傷害，
對受害者傷害最大的是：「本來你是相信自己的，後來連自己都不相信自己。」
加害者常會說下列的話語，讓聽的人開始懷疑人生
「你太敏感了。」
「你反應過度了。」
「我只是想幫忙。」
「你記錯了。」
「這從未發生過。」
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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
【新碩永傳】要換就換最好的！ 換個家，裝下更大的夢想。 新北市永和中正大道上，稀有千坪大基地，雙棟28層凌空鋼骨制震地標，約30%左右低公設比，42-60坪寬裕空間，永和唯一認同精華好地段。 了解更多： https://fstry.pse.is/7bwqbq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）認為， 壓力與業績之間存在著一種倒U型關係， 適度的壓力水平能夠使業績達到頂峰狀態， 在簡單易為的工作情境下，較高的心理壓力將產生較佳的工作績效; 在複雜困難的工作情境下，較低的心理壓力將會產生較高的工作績效， 此外，能夠將外在的壓力源區分成可控和不可控， 將精力放在可控的事情上，比較會降低焦慮感， 也會增加成就感。 熟練也是個抗壓的好方式，當我們熟練於要面對的壓力源， 人也比較不會慌張，表現的也會比較好。所以如何提高抗壓力， 需要學習的就是熟練，和刻意的練習。 最後就是要懂得舒壓，足夠的運動和睡眠，是重要的舒壓方式， 舒壓對於小孩更是重要，不要一昧的增加孩子的壓力， 對於孩子的身心健康，不是一件好的事情。 懂得舒壓才能增壓。 Powered by Firstory Hosting…
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【謝祖武代言】翰方御品瞬暢凍 一條，暢快到底！ 由翰方御品中醫師團隊研發，專利康普茶及專利植萃成分促進消化，幫助排便順暢、瞬效排空。 專業、安心、有效！ 點擊連結享限時優惠，註冊會員再領$200優惠券。 https://fstry.pse.is/7akryd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 心理學原本就將壓力區分為積極壓力（eustress）和消極壓力（distress）。 事實上，並非所有的壓力都是不好的消極壓力就是給你帶來負面影響的壓力，而積極壓力則是給你帶來動力、讓你發生正面改變的壓力。 對壓力的抵抗力會影響細胞的DNA變化和壽命，用積極壓力（eustress）去面對人生，壽命會變得比較長，活得也比較快樂。 也就是說，我們的心態，不只改變了心理，也改變了身體， 歡迎收聽本集節目，調整自身的壓力。 Powered by Firstory Hosting…
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暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作， 讓你超越眼光，成為更好的自己! 《誰能不在意別人的眼光》購書網址： 博客來網路書店： https://reurl.cc/zp9DVV 及各大網路書店皆可購書 🫵想要翻轉人生，就要跨過「#眼光」 這一關！ #朴世光心理師 首部作品 #誰能不在意別人的眼光 #深刻探討現代人心理困境 本書揭露了現代社會中人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，並分析了這些情緒如何因社群媒體、網路等外在因素而加劇，成為現代心理健康的隱憂。 #提供自我覺察與情緒轉化的具體方法 作者 #朴世光心理師 透過心理諮商實例，提供了18堂具體的成長課程，幫助讀者覺察自我價值、正視內心的需求，學會轉化負面的外界影響，從而增進自我成長動力，找到心靈平衡。 #顛覆「他人眼光」的傳統觀念 不同於僅強調遠離他人眼光的書籍， #朴世光心理師 提出了「#正確在意他人眼光」的概念。她指出，他人意見在某些情境下可以成為 #正向影響力，幫助個人成長和人際關係的正向發展，這是一種全新的觀點。 #豐富的諮商案例與幽默親切的筆調 #書中包含許多真實的諮商案例，涵蓋職場人士、青少年及家庭等不同族群，使讀者在各種生活情境中都能找到共鳴。 #朴世光心理師 以幽默且易於理解的方式呈現，讓 #心理學知識 變得親民且易讀。 #現代人自我提升的行動指南 #誰能不在意別人的眼光 不僅提供情緒管理的知識，更是 #一本行動手冊，透過具體步驟與案例分析，引導讀者改變心態，提升自信，並找到更好的人際相處方式， #成為更好的自己。 Powered by Firstory Hosting…
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童年不良經驗量表(ACE) 在18歲以前，你是否覺得，感覺或認為有以下的情況，若是有的話1分，沒有的話是0分 1 你的父或母或其他住在家裡的大人，時常(或常常)對你咒罵、羞辱、侮辱、說輕蔑的話、或做任何行為讓你覺得你可能會有任何肢體上的傷害？ 2你的父或母或其他住在家裡的大人，時常(或常常)推你、抓你、摑掌、朝你丟東西、或甚至是打你讓你身上有傷痕瘀血或嚴重受傷？ 3你的父或母或其他住在家裡的大人，時常(或常常)以你不喜歡的方式碰觸你的身體，或是要你碰觸他/她的身體，或是要求你做任何性相關的行為像是口交、肛交、或是性交？ 4你覺得家庭裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的，或是你覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密或是支持對方？ 5你沒有足夠的食物吃、需要穿髒衣服、覺得沒有人會保護你，或是你的父母因為喝太醉了或是濫用藥物毒品導致疏忽對於你的照顧，像是你生病時沒有帶你去看醫生？ 6你是否失去一位親生父親或親生母親因為離婚、棄養、或其他原因？ 7你的母親(或是繼母)是否時常被推、抓、打、踢踹、被丟東西、或甚至是被人拿刀子威脅？ 8你是否有和有酒癮問題或是藥物毒品問題的人一起住過？ 9和你住在一起的人是否有憂鬱症或其他心理健康疾病、或是否有人曾經嘗試自殺？ 10你的家庭(或和你一起住的人)是否有人曾經入獄？ 0 1 各項目0-1分，總分10分 量表總分數越高，在成年時期有著較高機率的身體與心理健康問題。 ACE量表顯示個人成長中危險因子，但不代表危險因子一定會造成嚴重的身心健康危機。在成長過程中仍有其他的保護因子交互影響等。例如好的師長，好的朋友等。 假如我們深受童年不良經驗影響，生命中充滿限制，請記得只要願意改變， 都是有機會的。 Powered by Firstory Hosting…
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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
什麼是自我損耗呢? 指的是當個體在行使自我控制和意志力後， 這些資源暫時被耗盡，從而導致在後續的任務中 自我控制能力下降的一種現象。 這種狀態下，個體更容易 表現出衝動行為、決策能力下降和自我調節失敗。 為什麼會有這種現象呢? 是因為自我控制和意志力被視為有限的心理資源， 這些資源會在使用後暫時枯竭。 因此在一個需要高度自我控制的任務後， 個體在隨後的任務中表現出更低的自我控制力。 此外因為自制力下降，當個體增加挫折感和壓力，情緒也容易波動。 在自我損耗狀態下，個體更容易做出衝動決策和行為，如暴飲暴食或購物過度。 如何面對呢? 行為改變：設計更有效的行為改變計劃，透過安排休息時間來恢復自我控制資源。 工作管理：在工作環境中，避免連續安排需要高度自我控制的任務，以減少員工的自我損耗，提高工作效率。 健康促進：在健康行為改變計劃中，設計更持久和可行的計劃，如逐步改變飲食習慣和運動計劃。 Powered by Firstory Hosting…
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人生夢想的追尋，永遠都不晚，千萬不要自我設限， 關於夢想的追尋 找到自己的動機及背後的追尋夢想的意義， 透過與身邊的好友，長者和家人的討論， 你會理解， 環境不會限制我們，真正限制我們的是自己， 希望本集節目，讓大家重新整理自己的內心。 讓我們在新的一年， 勇敢的去追夢! Powered by Firstory Hosting
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伴侶親子關係的超級隱形殺手，因為不知道，就像癌症一樣，不斷的破壞彼此的關係而不自知 Powered by Firstory Hosting
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如果我們想要學習「一致型」溝通， 我們可以在生活中培養這類的溝通者擁有一些特徵， 欣賞自己的獨特性、對自己是有自信 在人際間保持自由流動的能量、 願意信任自己與他人、 願意在人和人之間的關係中冒險、 允許開放自己和接納他人的脆弱、 面對改變仍然保持開放的態度。 不再用避免批評、指責和攻擊的方式對其他人。 想要實踐「一致型」溝通，則可以試著這樣做 先對自己一致型溝通，先整理好自己內在的冰山 整理好自己的情緒，平穩的表達出自身的感受 之後可以誠實地表達自己的感受和需求 以及更多的傾聽並尊重他人的想法及意見 專注於問題，而非個人，尋求解決方案， 而非僅抱怨、願意妥協、保持彈性。 會引導對方說出想要說的話 因為溫和的態度，也會使他方漸漸的學習一致溝通的方式。 如此，與人將會有更親近的關係 Powered by Firstory Hosting…
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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
薩提爾學派將人與人之間的互動想像成一座冰山， 以此比喻人的外在行為和內心的想法。 我們常看到的是冰山上面的部分， 是人的行為與情緒的表現， 但事實上，在冰山下面，還有深層的內在經驗， 形成人外顯行為的基礎。 值得注意的是， 冰山大部分的體積位於水面下， 只有一小部分是表面可見的。 冰山模型分成水面上和水面下兩部分， 上面是可見得行為。 冰山下有「感受」、「觀點」、「期待」、「渴望」等區塊， 最終凝聚成水面上大家能看見的「行為」。 薩提爾認為，如果要改變一個人的行為， 我們必須了解和處理他們的內在世界。 這需要深入到冰山的水面下， 理解影響個人行為的各種內在因素， 如此人與人的溝通才能更加的順利。 Powered by Firstory Hosting…
常見的職場霸凌主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。 如何因應言語霸凌或其他的霸凌 (1) 除去對方不禮貌的言語，先想想主管剩下的建議，是否對工作的完成有助益？ 若是，我們可以截取其中有建設性的部分來優化工作， 不好聽的話先千萬別放在心上。 (2) 讓身邊的好友同事知道，試著去和主管溝通看看。 (3) 千萬不要以牙還牙，這樣會變得很複雜 (4) 當然也可以偷偷錄音、蒐集相關證據。向部門主管報告，並依公司申訴辦法處理。 遇到性騷擾可以怎麼做? 在感到不舒服的時候當下提醒， 立刻回應「我們不喜歡這個」、「這已算性騷擾」， 一般人大概都會意識到自己行為不妥； 若經過幾次提醒對方還是明知故犯， 這時就應該採取行動，以司法、行政申訴讓加害者明白自己已經違法。 Powered by Firstory Hosting…
常見的職場霸凌情節主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。 什麼是職場不法侵害，職場霸凌？ 簡單來說，是指在執行工作勤務時， 受到老闆、主管、同事、客戶或配合廠商等的以下四種暴力對待。 1. 語言暴力：歧視、干擾、霸凌、恐嚇 案例1：小美受到了顧客的責罵，主管看到不但沒有出面處理，還當著顧客的面，提高聲調的罵小美，事後用言語數落小美：“不知道妳在做什麼，就是笨”“回家吃自己啦！” 案例2 : 同事將分內工作讓新進人員做，新進人員覺得不妥。同事則說：“你才剛進來，你是不想待下來囉！” 在職場中，員工其實都很願意先盡力改進自己，以上兩則案例，往往都是維持了好幾個月，不定時的受到言語上的干擾和暴力，在員工飽受壓力的情況下，意識到事態的嚴重，才進到諮商來討論。 2. 精神心理暴力：不實指控、干擾睡眠、追蹤行蹤 案例：小華無意間與同事聊天時，發現有個新群組，而自己被排除在群組之外了。新的群組不但沒有他，他還被一位同事散播不實指控的謠言，目的是要影響合作的廠商對小華的觀感。其中還包括對小華的一舉一動，有著繪聲繪影的描述：“他又去茶水間了”“穿這種鞋子不怪怪啊”，造成小華無形中心理的壓力，覺得其他人好像都在注意他，他午休趴著休息時，常感到警覺而睡不著，做什麼都特意謹慎低調。 3. 性暴力：不當性暗示、性騷擾 案例1：從事業務的人員，與客戶往來的時候，客戶直接說到：妳要做成的話，那要有“私下的付出”才行。 案例2：餐廳沒有員工更衣間，就讓員工直接在放貨物，沒有門的儲藏間更換制服，有位男同事時常在女員工更衣的時候，要進出拿食材，直接嚇到女員工。 4. 身體暴力：抓傷、拳打、腳踢 以上四種暴力，我們要注意並且加以防範。 Farrell & Geist-Martin（2005）的研究發現職場四項不法侵害，所造成員工的壓力，將導致員工請病假和降低工作的效能。這也是我在諮商時的臨床體會，原本很有效能的員工，往往會變得心事重重，或者不願意對工作有熱情的投注，時常有離職的想法。 本節目有詳細的解說，歡迎收聽。 Powered by Firstory Hosting…
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