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Ep.094 靜心導引：創造更好版本的自己
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如果有個「更好的我」，存在於未來，如何加速活現這個「我」，將她/他帶到眼前，「當下就成為」這個精彩的自己？其中一個法門就是：靜心。
「靜心」有甚麼好處？
1.減壓與放鬆：透過深呼吸和專注，釋放日常生活中的緊張與壓力。
2.提升專注力：培養健康有效的專注力，讓自己在工作和生活中表現更出色。
3.增強情緒穩定性：學習有效處理負面情緒，保持內心的平靜和穩定。
4.促進身心健康：正念靜心有助於改善睡眠質素，增強免疫系統，提升整體健康水平。
5.自我發現與成長：深入內心，探索自我，實現內在的成長和進步。
這一集 Podcast 是Dr Red 錄製的靜心導引，支持你走進內在世界，連結那個充滿可能性的自己，自我療癒，創造更好版本的自己。
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