279 - “跑太快”的结果是我越跑越退步?| 放慢脚步,控制心率,提高成绩!

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姥姥最近一年来跟着南二环跑团训练,配速蹭蹭往上涨,但其实我的跑步退步了,这听上去是一个悖论,但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书,听完之后你会发现,也许你也该控心率了。



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