Routine and Health : Some insights from Gurbani ( ਨੇਮ ਅਤੇ ਅਰੋਗਤਾ: ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ )

Five Rivers - ਪੰਜ ਦਰਿਆ (Punjabi)

ਲੜੀ- ਐਪੀਸੋਡ 1: ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਚਰਿਆ
ਪ੍ਰੀਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਰਮਵੀਰ ਗੋਇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਬੁੱਧ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਚਰਿਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਗੋਇਲ, ਆਪਣੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।
ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ:
• ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ।
• ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
• ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਨਿਜਮ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰੂ ਜੀ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਣੋ!
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ -- https://linktr.ee/heald.diabetes
======================================
Series- Episode 1: Trust in the Guru for a Diabetes-Free Life and routine for a day
Join Preetpal Singh and Dr. Join Karamveer Goyal as they delve deeper into the wisdom of Sri Guru Granth Sahib jee, exploring the connection between Nutrition, faith and optimal health. Discover how ancient teachings about early morning rising, cold water baths and consistent meal times and circadian rhythms align with modern medical understanding of diabetes management. Dr. Goyal, with his 35 years of medical experience, bridges the gap between spiritual practices and scientific knowledge, explaining how to create a balanced lifestyle for a diabetes-free life.
Key points:
Importance of diet for overall health and diabetes management.
Benefits of having a routine and how it helps in Diabetes management as related to Sikh way of life
How regular meal times and mindful eating support blood sugar control.
Practical tips for incorporating these ancient practices into your modern life.
Listen to get a deeper understanding of how trust in the Guru and daily lifestyle can work together to achieve a healthy, happy life!
Join here for personalized treatments & downloading the app -- https://linktr.ee/heald.diabetes
#DiabetesReversal #HolisticHealth #MindBodySoul #SpiritualHealing #DiabetesManagement #MindfulLiving #FitnessAndFaith

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ -- https://linktr.ee/heald.diabetes
Join here for personalized treatments & downloading the app -- https://linktr.ee/heald.diabetes