#347 Muskel- vs. Kraftaufbau - was du beachten solltest mit dem Sports & Nutrition Coach Oskar Günther

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Du bist sportlich aktiv? Was ist dir wichtiger? Muskel- oder Kraftaufbau? Ist das nicht das gleiche?

Nein! Wieso & wo die Unterschiede sind, darüber spreche ich mit dem Sports & Nutrition. Oskar selbst ist M.Sc. Human Movement Sciences - Sports & Nutrition der Maastricht University, B.Sc. Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln & Coach bei NuByMi.

  • Wo sind die Unterschiede zw. einer Sporter- & "normalen" Ernährung
  • Was ist eigentlich Kraft?
  • Wovon ist Kraft abhängig?
  • Was benötigt es alles, um maximale Kraft zu erzeugen
  • Worin unterscheiden sich das Training für Kraft- & Muskelaufbau
  • Wie kann ich beim Training die Intensität (RPE Skala) steuern.
  • Wo unterscheidet sich die Ernährung?
  • Tricks, um mehr Kalorien zuzunehmen
  • Wie viel Protein benötigst du für Kraft- bzw. Muskelaufbau?
  • Muskelaufbau & Supplemente

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