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Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!
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#347 Muskel- vs. Kraftaufbau - was du beachten solltest mit dem Sports & Nutrition Coach Oskar Günther
Manage episode 346373934 series 2560987
Du bist sportlich aktiv? Was ist dir wichtiger? Muskel- oder Kraftaufbau? Ist das nicht das gleiche?
Nein! Wieso & wo die Unterschiede sind, darüber spreche ich mit dem Sports & Nutrition. Oskar selbst ist M.Sc. Human Movement Sciences - Sports & Nutrition der Maastricht University, B.Sc. Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln & Coach bei NuByMi.
- Wo sind die Unterschiede zw. einer Sporter- & "normalen" Ernährung
- Was ist eigentlich Kraft?
- Wovon ist Kraft abhängig?
- Was benötigt es alles, um maximale Kraft zu erzeugen
- Worin unterscheiden sich das Training für Kraft- & Muskelaufbau
- Wie kann ich beim Training die Intensität (RPE Skala) steuern.
- Wo unterscheidet sich die Ernährung?
- Tricks, um mehr Kalorien zuzunehmen
- Wie viel Protein benötigst du für Kraft- bzw. Muskelaufbau?
- Muskelaufbau & Supplemente
Mehr von Oskar:
- Facebook: https://www.facebook.com/oskar.gunther.9
- Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:
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• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
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