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Harder than you think | Sonderausgabe |Entspannende Breathwork-Session mit Daniela
Manage episode 439284202 series 3589597
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In dieser speziellen Episode begrüssen wir erneut Daniela, die uns durch eine kurze, aber intensive Breathwork-Übung führt. Diese Session ist perfekt für alle, die tiefere Entspannung suchen und mehr über die Kunst der bewussten Atmung erfahren möchten.
Nach einer kurzen Einführung durch den Gastgeber Jimmy übernimmt Daniela und leitet uns durch eine Serie von Atemübungen. Zunächst beginnen wir mit einem einfachen Rhythmus: vier Sekunden einatmen und sieben Sekunden ausatmen. Daniela zählt die Sekunden mit, sodass wir uns voll und ganz auf unsere Atmung konzentrieren können.
Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach innerer Ruhe und mehr Achtsamkeit im Alltag suchen. Schliessen dich uns an und erlebe die entspannende Kraft der Atmung mit Daniela.
Mehr zu Daniela:
- Webseite: https://mentalstrong.ch/
- Instagram: https://www.instagram.com/mentalstrong.daniela.kalin/
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8集单集
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