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Beruhige Dein Nervensystem mit Eis
Manage episode 440666623 series 3585519
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
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In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine einfache und schnelle Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen: mit einem Eiswürfel oder einem kalten Lappen! Wir alle sind ständig überreizt, aber Kälte kann uns helfen, den Stress abzubauen und unser Nervensystem runterzufahren.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Einfache Übung: Wie ein Eiswürfel auf der Thymusdrüse, Stirn oder im Nacken das parasympathische Nervensystem aktiviert und sofort für Entspannung sorgt.
- Wirkung der Kälte: Erfahre, wie die Stimulation des Vagusnervs durch Kälte den Körper beruhigt, den Herzschlag verlangsamt und die Atmung reguliert.
- Kalte Erfrischung: Warum Kältereize den Blutfluss verbessern und dein Wohlbefinden steigern.
- Praktische Anwendung: Tipps, wie du diese Übung leicht in stressigen Momenten einsetzen kannst.
Hier findest du die Folge über den Vagusnerv: https://open.spotify.com/episode/52jsWGnzi30xdUWKKhqzql
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162集单集
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