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Die Nackendehnung - So wirst du Verspannungen im Nacken los
Manage episode 453332364 series 3585519
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INHALT
In der heutigen Episode von "Länger gut leben" konzentrieren wir uns auf ein weit verbreitetes Problem: Nackenverspannungen. Fast jeder leidet unter Nackenschmerzen, die durch langes Sitzen oder ungünstige Haltungen entstehen können. Mit einer einfachen, aber effektiven Übung zeigen wir dir, wie du diese Verspannungen lösen kannst.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Nackenentspannung: Wir führen eine Übung durch, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Nackenmuskeln zu dehnen und Verspannungen zu lösen.
- Einfache Anleitung: Du benötigst nur ein paar Minuten und optional einen Spiegel, um sicherzustellen, dass du die Übung korrekt ausführst.
- Präventionstipps: Zusätzlich geben wir Tipps, wie du zukünftig Nackenverspannungen vermeiden kannst.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
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208集单集
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