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SPEZIAL: Chronotypen und Energie – Wie du im Einklang mit deiner inneren Uhr länger gut leben kannst
Manage episode 463073406 series 3585519
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INHALT
In dieser Spezial-Folge von “Länger gut Leben” dreht sich alles um deinen Chronotyp und wie du im Einklang mit deiner inneren Uhr mehr Energie, Fokus und Lebensfreude gewinnen kannst. Gemeinsam mit meiner Gästin Inga Bullerdiek, auch bekannt als “Fräulein Zeit”, sprechen wir über Chronobiologie, die richtige Gestaltung deines Tages und warum unser moderner Alltag oft gegen unsere natürlichen Rhythmen arbeitet.
Was dich erwartet:
- Was dein Chronotyp über deinen Energiehaushalt verrät – und warum Lerche und Eule längst nicht alles sind.
- Wie du herausfindest, zu welchen Tageszeiten du am produktivsten bist.
- Warum sich Frauen oft anders fühlen als Männer, wenn es um Schlaf, Essen und Energielevel geht.
- Wie kleine Anpassungen, wie etwa die richtige Ernährung oder Schlafgewohnheiten, deinen Alltag transformieren können.
- Warum das klassische 9-to-5-Modell für viele Menschen längst überholt ist und wie du auch in einem festen Job auf deine Bedürfnisse achten kannst.
Teile diese Folge mit allen, die sich oft müde, ausgelaugt oder unkonzentriert fühlen. Denn manchmal ist der Schlüssel zu mehr Energie nur eine kleine Umstellung deines Alltags.
Hier die Links zu “Fräulein Zeit”: https://fraeuleinzeit.de/ und https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/?hl=de
Transformativer Abend: Am 8. Februar in Köln erwartet dich ein inspirierender Abend voller Reflexionen, Musik von Karlie Apriori und die Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abend
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Eine Produktion von BosePark Productions GmbH
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222集单集
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