Laufverletzungen mit Prof Dr Stefan Grau

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

内容由Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

8M ago 58:01

MP3•单集首页

Folge 88

Stefan Grau ist der Fachmann, wenn es um Biomechanik geht. Viele Forschungen und Studien hat er begleitet bzw. selbst geleitet.

Heute sprechen wir mit ihm über Laufverletzungen und wie man diese vorbeugt. Zum Thema Schuhe sagt er: „Weniger ist mehr…“ Allerdings rät er auch zu einer langsamen Umstellung, wenn man sich für Minimalschuhe entscheidet.

In der Studie zum Thema Laufverletzungen wurden über ein Jahr Läufer untersucht auf entsprechende Risikofaktoren. Das Ergebnis ist klar: Instabile Achsen, Dysbalancen in den Muskelketten und Bildung von Triggerpunkten, die dem Läufer auf Dauer schaden.

Er ließ aber auch seine Läufer trainieren, damit diese Risikofaktoren minimiert werden. Dehnungen Faszientraining Kraft für Rumpf, Oberschenkel und Fuß

So können Läufer 85% weniger Verletzungen davontragen.

Facebook Gruppe

Barfuss im Pott Körper Dynamik

goFree Concepts Affiliate Link mit 5% Rabatt Knitido 10% Rabatt mit “POTT10” Freet Rabattcode „barfuss“ für 10% Ballop Rabattcode „Pott15“ für 15% Mukishoes Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

108集单集

#Fitness #Alexander Tok und Yvonne Kordt #Alexander Tok #Yvonne Kordt #Barfußschuh #Minimalschuhe #Gesundheit #Fehlstellung #Gesellschaft #Barfuß #Fuss