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#35 慈愛呼吸冥想
Manage episode 298509055 series 2957269
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> Be happy in the moment, that's enough. Each moment is all we need, not more.
此刻快樂，就足夠了； 每時每刻就是我們所需的，不用更多。
- 德雷莎修女
我們每分每秒都在呼吸，光是能好好呼吸，就是一件多麼另人感恩的事！
這一秒我可以呼吸，這一秒我能坐在這裡，多麼另人欣喜。
二月的第一集音頻，要帶領大家練習慈愛的呼吸。
從內觀課程回來之後，每天廚了靜坐之外，也練習慈悲觀（Metta）。
每一次的慈悲觀練習，都讓我感受到渾身發麻，好像我真的把這股慈愛的力量，從身體傳遞出去，也給了我這集節目的靈感。我想帶領你體會，在每一口呼吸中，也可以將愛與慈悲傳播出去。
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