EP98-中【聊療讀書會】有毒焦慮想法持續產生的壓力荷爾蒙,危險程度堪比過敏食物與環境毒素!哈佛醫師教你喚醒自癒力:ft. 紅豆

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這集節目是延續上一集的聊書內容,如果你還沒有聽過,可以先去收聽上一集喔!在上一集中我們聊了『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書前半部的內容,認識到西方醫學形塑的歷史、免疫系統的原理和重要性,還有飲食營養、食療的原則。但想要獲得健康,這些還不是全部的解答。需要改變的不只有你吃的食物,還有你對自己、對全世界的想法與體驗方式。馬上收聽節目,讓我們跟隨哈佛醫師的腳步,拼揍如何啟動身體自癒力的拼圖!🧩
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中集將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 開場簡介
(00:00:43) 不能小看的發炎因子:壓力荷爾蒙
(00:05:37) 關注你的自律神經系統:交感&副交感神經
(00:13:47) 如何改變與『壓力』的關係
(00:17:27) 副交感神經(放鬆模式)持續運作的燃料:愛與連結
(00:22:23) 信念療法與療癒信念
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章节

1. 開場簡介 (00:00:00)

2. 不能小看的發炎因子:壓力荷爾蒙 (00:00:43)

3. 關注你的自律神經系統:交感&副交感神經 (00:05:37)

4. 如何改變與『壓力』的關係 (00:13:47)

5. 副交感神經(放鬆模式)持續運作的燃料:愛與連結 (00:17:27)

6. 信念療法與療癒信念 (00:22:23)

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