89. Samtal om känslomässig stress - Malin Gunnäng
Manage episode 379092662 series 2973712
内容由Poddterapeuten提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Poddterapeuten 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Varmt välkomna till ett nytt avsnitt i serien ”samtal om”. Idag gästas podden av Malin Gunnäng som arbetar som stresscoach. Hon föreläser och coachar andra att jobba med stress och har en mycket uppskattad kurs som heter Back To Life. I avsnittet pratar vi om stress såklart men framför allt emotionell stress och utmattning. Vi pratar om varför det kan vara så svårt att sätta gränser och hur gränssättning hör ihop med stress och självkänsla. Vi pratar även litet om anknytning och sen så svarar vi på era frågor om stress. Malin delar med sig av verktyg såsom habit-stacking och mellanrum, det som jag brukar kalla randiga dagar. Vi grottar in oss i ACT och avslutar med Malins livs-resurser. Här är Malins instagram: https://instagram.com/malin_gunnang_stresscoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Följ podden på instagram: https://instagram.com/poddterapeuten?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== Malin har ju gästat podden tidigare i avsnitt 49. Samtal om stress och det avsnittet finner du här: https://anchor.fm/poddterapeuten/episodes/49--Samtal-om-stress-e1jpe24 Vi pratar mycket om olika sorters stress i avsnittet och bollar allt från ACT till anknytningsteorin kopplat till stress. MEN om tex anknytningsteorin är vårat ”vilka mönster har jag med mig” så är kunskapen om TOLERANSFÖNSTRET ett fantastiskt verktyg och förklaringsmodell att arbeta med här och nu idag. Vi nämner dock inte tolerans i just detta avsnitt då det skulle bli för långt MEN det finns ju många andra avsnitt här i podden där vi pratar om detta. Även på poddterapeutens sida på Instagram finns en hel del om TF och dess viktiga roll i all stresshantering. Jag nämner ju litet polyvagalteorin och även den hör ihop. Mer om just toleransfönstret kommer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/poddterapeuten/message
…
continue reading
106集单集