Jessica Shaw, Henry Goldblatt, and Tudum.co m editor Jean Bentley invite you to the wedding of the year in Virgin River ! Hear all about season six of the series and get a sneak peek of Mel and Jack’s long awaited wedding . Plus, get excited because the series has been renewed for another season ! Just in time for the holidays, you can buy Virgin River merch for your friends and family. Finally, Jessica and Henry preview Tyler Perry’s new film The Six Triple Eight which tells the story of the only US Women’s Army Corps unit of color stationed overseas during WWII who take on an impossible mission. This Christmas Day, Netflix will be streaming the NFL's two marquee games! The Super Bowl LVIII-winning Kansas City Chiefs will face the Pittsburgh Steelers and the Baltimore Ravens will take on the Houston Texans with Beyoncé performing during the latter’s halftime show. Follow Netflix Podcasts for more and read all about the titles featured on today’s episode exclusively on Tudum.com .…
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L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo
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Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00)
📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura.
Prima riflessione (00:00:43)
❌ Quando il pensiero positivo ti impedisce di avere successo. Ecco, non funziona proprio come in The Secret. Le ricerche dimostrano che quando ci concentriamo sul pensiero positivo e sulle immagini che esso evoca visualizziamo la fine, il sogno che si realizza, ma rischiamo di perdere di vista il processo, che è la parte più importante.
👉 Quindi: vediamo i desideri ma non ci prepariamo ad affrontare gli ostacoli.
Seconda riflessione (00:02:24)
🌱 Stabilisci un piano. La propensione al raggiungimento aumenta quando abbiamo un piano preciso e dettagliato al quale attenerci. Focalizzati sul processo e individua gli ostacoli.
❓Il consiglio? Usa il periodo ipotetico: "Se succede x allora farò y". Funziona perché ci salvaguarda dalle distrazioni, domina i nostri comportamenti abitudinari e ci fa trovare pronti davanti alle difficoltà che rischiano di compromettere i nostri obiettivi.
Terza riflessione (00:05:05)
🎯 Nasce con Gabriele e suo marito il metodo WOOP (wish, outcome, obstacle, plan). Questi 4 passaggi ti permettono di pianificare come raggiungere i tuoi obiettivi in tutte le aree della tua vita. Alla luce delle ricerche questo metodo ci dimostra che è possibile raggiungere i propri desideri nella misura in cui li trasformiamo in sfide in cui mettiamo un impegno costante.
😉 Un Mazzu-consiglio: prova questo metodo per un po' di tempo, potresti rimanere stupito/a dai risultati positivi che otterrai.
Se ti ho incuriosito/a e ti piacerebbe approfondire questi concetti, trovi qui il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3Uwit9x
Seguimi su IG per non perderti le mie nuove letture e non solo: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/
#recensionelibro #pensieropositivo #psicologia
…
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Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00)
📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura.
Prima riflessione (00:00:43)
❌ Quando il pensiero positivo ti impedisce di avere successo. Ecco, non funziona proprio come in The Secret. Le ricerche dimostrano che quando ci concentriamo sul pensiero positivo e sulle immagini che esso evoca visualizziamo la fine, il sogno che si realizza, ma rischiamo di perdere di vista il processo, che è la parte più importante.
👉 Quindi: vediamo i desideri ma non ci prepariamo ad affrontare gli ostacoli.
Seconda riflessione (00:02:24)
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❓Il consiglio? Usa il periodo ipotetico: "Se succede x allora farò y". Funziona perché ci salvaguarda dalle distrazioni, domina i nostri comportamenti abitudinari e ci fa trovare pronti davanti alle difficoltà che rischiano di compromettere i nostri obiettivi.
Terza riflessione (00:05:05)
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×Acquista il tuo biglietto per assistere a "Terapia al Contrario" a (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza qui: https://www.ticketone.it/event/luca-mazzucchelli-terapia-al-contrario-teatro-villoresi-19625235/ L'annuncio che ti devo fare oggi (00:00:00) Cara ascoltatrice, caro ascoltatore, oggi sono qui per comunicarti che il 16 Maggio 2025 debutterò al (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza (MI) con il mio spettacolo teatrale sulla psicologia. Di cosa parlerò (00:00:53) L'ispirazione per questo spettacolo nasce dal ricordo dei miei anni da psicoterapeuta. Sono sempre rimasto stupito da come ogni paziente, a un qualche livello, mi ha insegnato qualcosa di prezioso su me stesso. Mentre aiutavo le persone a dare un senso alle loro esperienze e osservavo sotto i miei occhi i loro cambiamenti, imparavo a guardare dentro di me con occhi diversi. Quando ho iniziato poi a parlare nelle aziende e di fronte a grandi platee, mi sono reso conto di come, raccontando le mie esperienze e le mie vulnerabilità, alcuni occhi delle persone di fronte a me si illuminassero, come se stessero riuscendo a vedere qualcosa di loro con una nuova prospettiva. Terapia al Contrario (00:03:18) Da queste esperienze è quindi nata l'idea del mio nuovo progetto: "Terapia al Contrario", il titolo dello spettacolo che porterò a Monza. Lo psicologo invece di ascoltare, parla. Lo psicologo invece di ascoltare la vita degli altri, racconta la sua. Lo psicologo invece di accogliere e significare le vulnerabilità altrui, mostra le proprie. Perché lo faccio? (00:03:43) Di certo il mio scopo non è parlare di me. Piuttosto, lo scopo è di dare ai presenti a teatro uno specchio in quale riconoscersi e riflettersi. "Le storie non ci dicono cosa pensare, però ci aiutano a pensare. Le storie non ci dicono chi siamo, ma ci aiutano a capire chi siamo". Io ti aspetto a Monza al (errata corrige) Teatro Villoresi per condividere anche con te questo mio debutto, Luca…
🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw Perché non mi sento motivato? (00:00:00) Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chiederti: perché non mi sento più motivato? In questo video ti spiego i 9 fattori che concorrono a farti sentire de-motivato/a. I bisogni e gli interessi (00:01:41) Se svolgi delle azioni che non si muovono verso i tuoi interessi, ti senti poco motivato. Prova a chiederti quali sono i tuoi reali bisogni, interessi o desideri, senza farti condizionare dalle aspettative. Se ti senti bloccato (00:02:29) 🥶 La fase prevolizionale indica la fase che, pur sentendoti attratto da qualcosa, non hai maturato la vera intenzione di agire. In questa fase consideri diverse opzioni e ponderi le eventuali scelte. Questo processo è influenzato dalle nostre emozioni, convinzioni e aspettative sociali. Quali sono le tue aspettative (00:03:23) 😖 Immaginarsi scenari negativi futuri porta le persone a frustrazione e demotivazione. A questo livello il problema è il timore di possibili sviluppi negativi di una situazione, non i tuoi interessi. Un lavoro sul senso di autoefficacia e resilienza si rivelerà molto utile per aumentare la tua motivazione. Presta attenzione ai vantaggi (00:04:14) ⭐ Gli incentivi possono essere di natura estrinseca o intrinseca, e rappresentano i vantaggi che si ottengono raggiungendo un obiettivo. Se gli incentivi sono poco chiari, potresti non sentirti motivato a raggiungere gli obiettivi che ti sei professato. Come parli a te stesso? (00:05:35) 🗣️Le attribuzioni causali sono le spiegazioni che diamo dei nostri fallimenti e successi. Attribuisci la responsabilità a te stesso o a cause esterne? Il peso del senso di controllo (00:06:27) Il senso di controllo si riferisce alla percezione di poter influenzare gli eventi della nostra vita. Quando non percepiamo questo senso di controllo, ci sentiamo inadeguati e demotivati. Obiettivi e progetti (00:07:06) I nostri obiettivi aumentano la motivazione quando forniscono una direzione chiara. Se sono in conflitto tra loro, potrebbero far calare la tua motivazione. Il tuo Io ideale (00:08:02) 🪞Sono le immagini che abbiamo di noi stessi. Se il sé ideale è in contrasto con il tuo obiettivo, potrebbe verificarsi perdita di motivazione. Il sé ideale deve essere in linea con i tuoi obiettivi e valori personali per incentivare la motivazione. Come gestire le tue esperienze (00:08:45) 👍🏻 Se viviamo esperienze soggettive negative, possiamo perdere motivazione in quello che facciamo. Dobbiamo creare nuove esperienze piacevoli per ritrovare la motivazione. ❤️ Se provi disagio o frustrazione nelle tue giornate e senti il bisogno di contattare uno psicologo/a, clicca qui e ti affiderò ad uno specialista del mio team: https://bit.ly/mindcenterkit #obiettivi #motivazione #crescitapersonale…
👉 Iscriviti alla newsletter per ricevere in anteprima il calendario del MazzuTeam e per ricevere aggiornamenti sui miei nuovi progetti. Qui il link: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli GIOCA BENE LE TUE CARTE (00:00:00) 🔮 Cosa ti serve per prendere decisioni importanti nella tua vita? Ti serve fare chiarezza. Scopri gli step che ti aiuteranno nel prendere decisioni importanti. PRIMO STEP (00:01:15) 📈Ti serve fare una analisi della tua vita a 360°, in tutte le aree: fai una panoramica sulle loro risorse e sulle criticità. Chiediti: "A che punto di sviluppo sono nelle aree importanti della mia vita?", "Le aree di vita importanti per me sono in conflitto tra di loro o si aiutano a vicenda?" 📌 E ricorda: accetta dove sei e parti da lì. Devi partire da dove ti trovi e non da dove la gente vorrebbe tu fossi. SECONDO STEP (00:04:08) 3️⃣ Ragiona sul futuro partendo dal tre. Parti da tre scenari: uno realistico, uno irrealistico e il terzo folle. Prova a pensare a 3 possibili sviluppi futuri della tua vita, uno di questi completamente diverso da ciò che stai facendo ora. Definisci le tue idee, scrivile, immaginale... e vivi le energie che ti suscitano, osserva dove ti portano. ❗️Nota Bene: in questo processo, per fare chiarezza nella tua vita, non dimenticarti di scegliere la tua croce. Cosa intendo? Scegli il progetto la cui croce per te è meno difficile da portare sulle spalle a lungo termine. TERZO STEP (00:12:34) ❓Crea dei prototipi dei tuoi progetti per fare chiarezza e prendere decisioni importanti.Prova a parlare con persone che fanno già ciò che ti piacerebbe fare, così da verificare se per te sarebbe fattibile e se ti sei fatto/a un film o ti sei perso/a delle parti nella tua analisi. Il mio consiglio? Leggi "Design your Life" se ti interessano questi argomenti e stai per prendere decisioni importanti; ti lascio qui la mia videorecensione: https://youtu.be/bpFBPCk6FUU?si=kR1kAaNup2eqkBee Alla prossima, Luca #decisioni #futuro #decisionmaking #crescitapersonale #crescitaprofessionale #cambiarelavoro…
Vuoi imparare a comunicare in modo efficace nella tua azienda e fuori? Scopri la nostra nuova academy "Fattore Comunicazione": https://bit.ly/fattore_comunicazione Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00) 🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arriva. PRIMO SUGGERIMENTO (00:01:05) 🗣️ Rispondi con diplomazia. Quando si riceve un rifiuto può volerci del tempo per elaborarlo: prenditi del tempo per farlo. Nel frattempo però respira, rimani lucido e rispondi in modo diplomatico. Se lo farai, lascerai una porta aperta per il futuro. SECONDO SUGGERIMENTO (00:01:51) 🔦 Prova a scavare più a fondo. Cerca di capire da dove nasce il rifiuto dell'aumento. Usa un tono curioso e non metterti sulla difensiva. Farlo ti aiuterà a gestire il rifiuto di un aumento, comprenderne le motivazioni e valutare se rimanere nell'azienda o meno. TERZO SUGGERIMENTO (00:02:57) 😉 Proponi delle alternative. Una volta che conosci le motivazioni per cui l'aumento non arriva, prova a metterti nei panni del tuo capo: avendo una visione diversa ti sarà più facile proporre delle alternative più accettabili per l'azienda in quel momento. QUARTO SUGGERIMENTO (00:03:41) 🫱🏼🫲🏾 Lavora per rendere il tuo capo un tuo alleato. Per avere un aumento potrebbe essere utile renderlo partecipe dei tuoi progressi. Se la tua crescita è oggettiva ed evidente sarà più facile che l'aumento arrivi spontaneamente. 🎯 Seguici su IG per non perderti altri preziosi consigli: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #aumento #lavoro #crescitaprofessionale…
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Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25 ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare uno sguardo dentro al BeMore Program, il mio programma di 12 mesi dove puoi sviluppare insieme a me il tuo potenziale. Uno sguardo dentro al BeMore Program (00:00:00) Dal messaggio di Daniele nasce la mia riflessione di questa sessione di mentoring con gli iscritti al BeMore Program: abbiamo parlato dei samurai e di ciò che dovremmo imparare da loro e ti ho dato alcuni consigli utili. I miei consigli per comprendere e gestire le emozioni (00:03:34) 🤲 Ecco dei consigli per imparare come comprendere e gestire le emozioni: prova a meditare oppure a scrivere per entrare maggiormente in contatto con le tue emozioni. Scrivere senza un particolare obiettivo, senza il bisogno di far emergere un particolare giudizio può essere molto utile. Seguimi su IG per non perderti gli aggiornamenti sul BeMore Program e altri consigli sulla crescita personale: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ #intelligenzaemotiva #bemoreprogram #crescitapersonale…
Vorresti imparare a comunicare in maniera più efficace? Skill Factor ha ideato "Fattore Comunicazione" per allenare le tue competenze comunicative. Lo trovi qui: https://bit.ly/fattore_comunicazione Come dare feedback: 4 consigli per superare la paura Cos'è la cultura del feedback? (00:00:00) 🗣️ La cultura del feedback si sta diffondendo molto nelle aziende: consiste nell'esprimersi nei confronti dei propri colleghi e collaboratori. Questo però può risultare difficile, ecco perché in questo video ti lascio 4 consigli per superare la paura del dare feedback. PRIMO CONSIGLIO (00:01:33) 🚊 Supera il pensiero binario. Dare feedback ti potrà sembrare simile al trovarti davanti a un bivio: essere diretto/a o preservare la relazione. In realtà puoi fare entrambe le cose. Il segreto? Trova il giusto equilibrio tra assertività e rispetto. SECONDO CONSIGLIO (00:02:24) 😬 Dare feedback: un'arma o uno strumento prezioso? Dare feedback è come usare una lente di ingrandimento capace di rivelare dettagli utili per crescere e svilupparsi. Dare feedback in modo costruttivo favorisce la crescita degli interlocutori. TERZO CONSIGLIO (00:04:34) 🕰️ Anticipa le conseguenze. La paura del confronto è nota in quanto paralizzante. Un esercizio? Immagina lo scenario migliore e peggiore rispetto a ciò che potrebbe succedere dando un feedback: aiuterà a ridimensionare il tuo timore. QUARTO CONSIGLIO (00:05:35) 👥 Metti il focus su di te invece che sull'altro. Ad esempio, invece di dire "TU sei troppo lento", potresti dare feedback in maniera più efficiente dicendo "IO sono preoccupato di non ricevere in tempo il documento che il nostro cliente si aspetta entro domani". Seguici su IG per non perderti altri contenuti utili per la tua crescita professionale: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #feedback #crescitaprofessionale #lucamazzucchelli…
📈Ma cosa sono le false urgenze? E quanto è importante evitarle? In questo video ti do 4 strategie per farlo, ma se vuoi dare una spinta in più alla tua crescita professionale e del tuo team, il mio team di SkillFactor Academy & Talent Lab è qui per te: https://bit.ly/skillfactor Cosa sono le false urgenze (00:00:00)💼 Nel mondo lavorativo, le false urgenze sono quelle richieste e task le cui deadline sono stringenti senza un apparente motivo. In questo video ti dò 4 strategie per aumentare la produttività del tuo team e non incappare nelle false urgenze. ⚠️ DISCLAIMER: Nessun leader crea false urgenze con cattiveria e volontariamente, spesso però le false urgenze rischiano di diventare la norma nel team. Riconosci i segnali (00:00:25) ⚠️ Come puoi riconoscere i segnali? ❓Chiediti: Il mio team ed io viviamo in uno stato cronico di sovraccarico? Ci capita di lavorare di sera o nel weekend? Abbiamo più di una priorità? 📌 Sii consapevole dell'effetto che le tue parole hanno sul tuo tema e previeni la dispersione del focus per aumentare la produttività. Individua la fonte di urgenza (00:04:04) 2️⃣ Sì, la seconda strategia consiste nell'individuare la vera fonte di urgenza: spesso, dietro si nasconde un sentimento di ansia diffusa. ❓ Quando senti di dover affrettare il lavoro chiediti: La mia urgenza è radicata nella mia ansia da prestazione? 📌 Un consiglio per aumentare la produttività: crea un ambiente di lavoro che valorizzi l'autonomia e responsabilità individuale di ogni membro del team. Stabilisci le priorità (00:05:51)🗒️ Per combattere le false urgenze e aumentare la produttività stabilisci le priorità. Quando siamo sotto stress tendiamo ad aggiungere attività piuttosto che toglierle. ❓ Per eliminare task inutili, chiediti: quali sono i vantaggi se abbandoniamo questo task? 🌱 Ricorda: Prima di aggiungere, spesso è necessario togliere. Fai da scudo per il tuo team (00:07:19) 🛡️ L'affluenza di richieste che si ricevono può essere scoraggiante. La tua responsabilità è proteggere il tuo team dalle false urgenze esterne. Valuta lo sforzo che il tuo team dovrebbe fare per soddisfarle. Crea un ambiente sicuro in cui tutti si sentono liberi di esprimere le loro preoccupazioni. ➡️ Seguici su IG per scoprire altre strategie per la tua crescita professionale: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #falseurgenze #produttività #crescitaprofessionale…
La stanchezza mentale è la tua compagna di vita? Allora ascolta qui la nostre guida per combattere la mental fatigue.Se hai bisogno di un aiuto in più, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit La stanchezza mentale (00:00:00) La stanchezza mentale è una sensazione di affaticamento della mente connessa a un utilizzo intenso e prolungato delle nostre funzioni cognitive. In questo video ti illustro i sintomi, le cause e i rimedi. I sintomi della stanchezza mentale (00:00:48) Si distinguono 4 categorie di sintomi. 🧠 Sintomi cognitivi della stanchezza mentale: come la diminuzione della vigilanza, scarsa motivazione e lucidità, mente annebbiata 👥 Sintomi comportamentali della stanchezza mentale: i tempi di reazione si allungano e si fatica a portare a termine compiti che richiedono concentrazione 😬 Sintomi somatici della stanchezza mentale: sintomi come il mal di testa 💌 Sintomi emotivi della stanchezza mentale: rabbia, nervosismo e insofferenza Le cause della stanchezza mentale (00:01:45) 3️⃣ Si distinguono 3 principali cause della stanchezza mentale. - Prima causa: il sovraccarico cognitivo che può comprendere la tendenza alla procrastinazione e al multitasking -Seconda causa: stress e preoccupazioni, soprattutto se accompagnati dal rimuginio. 😉 Vorresti un consiglio su come affrontare il rimuginio? Guarda questo video: https://www.youtube.com/watch?v=y07PDcSOj0s - Terza causa: un lifestyle non ottimale. ❓Queste sono alcune domande che ti dovresti fare: Dormo abbastanza? Mangio equilibrato? Mi mantengo idratato/a? Mi muovo abbastanza? I rimedi per la stanchezza mentale (00:04:23) Ti do 3 strategie per combattere la stanchezza mentale: 🕰️ 1. Fai pause strategiche: magari prova con una da 15 minuti ogni 50-90 minuti. Mi raccomando: staccati dagli apparecchi elettronici, prova piuttosto con la meditazione. 🌱 2. Lavora sul tuo stile di vita: regolarizza il sonno, rimani idratato/a, fai attività fisica. 👥 3. Stabilisci confini chiari con gli altri Seguici su IG per altri consigli pratici per il tuo benessere psicologico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/ #stanchezzamentale #mentalfatigue #psicologia…
💌 Essere introversi o estroversi influenza notevolmente il tuo benessere e le tue relazioni. In questo episodio ti voglio aiutare a capire chi sei veramente per preservare la tua unicità. Se in questo percorso sentissi il bisogno di essere accompagnato da un professionista, clicca qui per un colloquio con MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit Come capire chi sei (00:00:00) ❓Capire chi sei e quali sono le tue tendenze ti permette di agire in tuo favore e compiere scelte più in linea con il tuo benessere, creando relazioni più equilibrate. Se sei introverso (00:01:00) 👤 Essere introversi significa avere una naturale inclinazione a guardarsi dentro, a prestare particolare attenzione al proprio mondo interiore invece che a ciò che c'è fuori. Non si tratta di timidezza, bensì di selettività. Essere introversi significa anche avere il desiderio di preservare i propri momenti di solitudine. Se sei estroverso (00:02:07) 👥 Essere estroversi significa essere persone che movimentano le feste, che hanno bisogno di compagnia. Spesso essere estroversi comporta sentire il bisogno di stare con gli altri per ricaricarsi. Gli introversi e le relazioni (00:03:32) Gli introversi hanno una grande capacità di ascolto empatico, inoltre sono più propensi a concentrarsi sulla qualità delle connessioni, costruendo relazioni significative basate su fiducia e sostegno. 📌 Cos'è importante? Gli introversi si ricaricano stando soli: fondamentale è che imparino a comunicarlo apertamente. Gli estroversi e le relazioni (00:05:11) Gli estroversi hanno grande facilità nell'instaurare nuove connessioni, cercano attivamente l'interazione sociale. Inoltre, il loro spirito socievole e la loro natura ottimista fa sentire le persone a loro agio, creando una atmosfera positiva. 📌 Cos'è importante? Gli estroversi dovrebbero imparare a bilanciare l'energia data nelle relazioni con momenti di introspezione e ascolto attivo. Cosa puoi fare nella pratica (00:06:07) 📝 Ecco alcuni Mazzu-consigli per relazionarti con gli introversi e con gli estroversi. 👉 Seguici su IG per altri approfondimenti interessanti e utili per la tua crescita personale: https://www.instagram.com/mindcenter.it/ #introversi #estroversi #psicologia…
🌊 In questo episodio ti parlo del libro "La seconda onda". Secondo me, è un libro da leggere se vuoi trovare felicità e successo nella seconda parte della tua vita. Per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3YiC6Da La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo Perché questo libro mi ha sorpreso (00:00:00) 3️⃣ In questo episodio voglio darti tre spunti che ho tratto dal libro "La seconda onda" di Arthur Brooks. PRIMO SPUNTO (00:00:53) 👨💼 Il declino professionale arriva prima di quanto credi. Se però comprendi il motivo puoi ri-direzionare la tua vita e la tua carriera in modo più sostenibile e gratificante. SECONDO SPUNTO (00:02:12) 🧠 Intelligenza fluida o intelligenza cristallizzata? Cattell distinse questi due tipi di intelligenze affermando che si sviluppano durante vari stadi della nostra vita. ❓In cosa si differenziano? 🫧 Intelligenza fluida: capacità di ragionare in modo flessibile e risolvere problemi nuovi che tende a diminuire a partire dai 30-40 anni. 💎 Intelligenza cristallizzata: le si potrebbe dare il nome "saggezza". Se la accogli e la nutri ti permetterà di fare grandi cose e riunire i puntini di concetti che avevi già interiorizzato. 😬 Qual è il rischio che potresti correre? Non accettare, non riconoscere e non apprezzare i cambiamenti durante il proprio percorso di crescita potrebbe portare alla frustrazione. TERZO SPUNTO (00:06:06) 😉 Vuoi essere speciale o felice? Il successo e il riconoscimento da soli ti potrebbero portare a esserne dipendente e a trascurare quegli aspetti che invece ti renderebbero genuinamente felice, come un caffè con un vero amico o del tempo di qualità con la tua famiglia. Il mio consiglio? Ritrova il piacere nelle piccole cose e prova a mettere in secondo piano l'essere speciale. Trova il tuo equilibrio. 🌱 Ti lascio qui il link del mio diario: c'è un articolo intitolato allo stesso modo: https://www.lucamazzucchelli.com/felice-o-speciale/ Le mie conclusioni (00:07:50) 👉 Per ricevere le mie riflessioni direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla mia newsletter del venerdì qui: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli #libri #crescitapersonale #libridaleggere…
Capire come conoscere se stessi può richiedere il supporto di un professionista: per farlo puoi affidarti al mio team di Mindcenter qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Imparare a conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei 🧠 Il potere delle domande (00:00:00) Conoscere se stessi è un viaggio continuo: farti delle domande guida può permetterti di ricavare informazioni utili per evolvere. Ecco 5 domande che ti aiuteranno a scoprire chi sei. ❓Qual è il tuo più grande rimpianto? (00:00:40) Riflettere sui rimpianti ti permette di far emergere dei desideri insoddisfatti, degli errori commessi, delle strade non percorse. 📝 Un esercizio? prendi carta e penna, rifletti sul tuo passato e scrivi qual è il tuo più grande rimpianto. Poi chiediti queste altre due domande guida: 1. Cosa ho imparato da questa esperienza? 2. C'è qualcosa che posso fare ora per rimediare o per evitare di avere simili rimpianti in futuro? 🗣️ In quali occasioni tendi a mentire? (00:02:20) Le bugie rivelano molto sui nostri timori, le nostre insicurezze. Riconoscerle ti fornisce degli insight sul tuo essere interiore. 📝Un esercizio? Per una settimana prendi nota di tutte le volte che dici una bugia, anche piccola. Segnati la situazione, il motivo e come ti sei sentito dopo. Ci sono dei motivi ricorrenti? Cosa rivelano su di te? 💌 Qual è il tuo ricordo più prezioso? (00:04:38) I ricordi positivi sono finestre sulle tue gioie, le tue passioni e i tuoi valori. Cosa puoi fare? Lascia vagare la tua mente tra i tuoi ricordi e poi chiediti: 1. Cosa rende questo ricordo speciale per te? 2. Quali valori e passioni emergono da questo ricordo? 💃🏻 Quale talento pensi di avere? (00:05:57) Identificare i tuoi talenti può darti una direzione chiara nella tua vita. Piccolo esercizio: prova l'inventario dei talenti. Quale tra i talenti ti da più soddisfazione? Come lo puoi usare? 🌱 Qual è il tratto del tuo carattere che ti mette in difficoltà? (00:07:08) Se lo conosci puoi lavorarci. Esercizio: pensa a un tratto del tuo carattere che spesso ti crea difficoltà. In che situazione succede? Mettilo a fuoco e scrivi cosa potresti fare diversamente. ⏳ Come ti possiamo aiutare (00:08:39) Prenditi un po' di tempo e usa queste domande per conoscere meglio te stesso/a. Nel caso, io e il mio team siamo a disposizione per aiutarti se vuoi iniziare un percorso di auto consapevolezza con Mindcenter. 👉 Seguici su IG per non perderti altri preziosi consigli: https://www.instagram.com/mindcenter.it/…
In questo episodio speciale trovi 8 miei consigli per te che sei genitore, da genitore io stesso, ma se desideri contattare il mio centro di psicologia per ricevere consigli e un aiuto più strutturato, clicca qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Perché sviluppare la resilienza 🌬️ (00:00:00) La resilienza è la capacità di persistere e superare in modo efficace gli ostacoli e gli eventi negativi della vita. In questo episodio condivido con te, da genitore a genitore, 8 consigli per aiutare i tuoi figli a sviluppare la resilienza. PRIMO CONSIGLIO 💌 (00:01:45) Dedica tempo all'educazione emotiva dei tuoi figli. Essere in grado di gestire e riconoscere anche le emozioni ingombranti è fondamentale per dare poi spazio a quelle più piacevoli. SECONDO CONSIGLIO 🪞(00:02:29) Dai l'esempio. Sviluppare la resilienza in primis è importante per dare l'esempio ai tuoi figli. Può essere utile parlare ai tuoi figli di alcuni problemi che hai superato o che stai superando al fine di fargli sviluppare la resilienza. TERZO CONSIGLIO 🌱 (00:02:59) Fai sì che questa frase diventi il tuo mantra: "Sostenere senza risolvere". Un bambino che affronta con successo le sfide della sua età, è un adulto che mostra resilienza davanti ai problemi della vita. QUARTO CONSIGLIO 🎯 (00:03:53) Puoi aiutare i tuoi figli con il problem solving. Guidali ad affrontare un problema pensando alle alternative possibili utili a risolverlo. Hai tante possibilità: sfruttale per aiutarli a sviluppare la resilienza. QUINTO CONSIGLIO 📌 (00:04:43) Crea un ambiente emotivamente sicuro con limiti chiari. SESTO CONSIGLIO ❤️ (00:05:47) L'auto-compassione è importante. Non usare frasi come "Sei incapace" o "Sei pigro". Insegna piuttosto loro a sviluppare la gentilezza verso sé stessi, soprattutto nei momenti difficili gli insegnerà a perseverare. SETTIMO CONSIGLIO ⏳ (00:06:36) Il rinvio della gratificazione. Insegna ai tuoi figli la pazienza e la resistenza alle tentazioni momentanee in favore di ricompense più grandi. Apprenderanno così a non arrendersi di fronte alle difficoltà. 7:04 OTTAVO CONSIGLIO 🗣️ (00:07:04) Insegna ai tuoi figli la flessibilità e la adattabilità. Dai l'esempio e incoraggiali a provare nuove attività promuovendo il dialogo su vari argomenti. #resilienza #figli #psicologia…
Vediamo se ti ricordi di lei... (00:00:00) Ne abbiamo parlato e abbiamo fatto tanti esercizi l'anno scorso ai BeMore Days 2023. Se non c'eri, ti aspetto il 9-10 Novembre al Teatro dal Verme di Milano per la nuova edizione. 🎯 La granularità emotiva è la competenza che DEVI sviluppare se vuoi imparare a gestire le tue reazioni. In realtà è una competenza fondamentale in generale perché ti permette di individuare e comprendere le emozioni che provi in un determinato momento. Ti spiego perché è importante, come funziona e come allenarla. I benefici che puoi trarre (00:01:17) Una revisione del 2015 sulla ricerca sulla granularità emotiva ha rilevato che chi sapeva differenziare le sue emozioni in momenti di forte stress aveva meno probabilità di mettere in atto strategie di coping dannose. Ma come è possibile? 🛠️ Quando sviluppiamo la competenza di distinguere le varie emozioni che proviamo, diventiamo più attrezzati per gestire le nostre reazioni in modo specifico. Come funziona questa competenza? (00:03:28) Tanto più accuratamente riusciamo a descrivere la nostra esperienza emotiva e il suo contesto, tante più informazioni abbiamo per decidere come reagire alle nostre emozioni. Un esempio? 🗣️Dire sono "mortificato", "risentito", "malinconico" piuttosto che dire "sono a disagio" darà al tuo cervello più informazioni per mettere a terra la risposta più adatta a gestire quella emozione specifica. Come puoi sviluppare questa competenza? (00:05:00) 📚 Nel libro "Come sono fatte le emozioni", Lisa Feldman Barrett spiega che un modo per farlo è ampliare il proprio vocabolario emotivo. Puoi acquistarlo qui al link: https://amzn.to/4gX8kfw 🎡 Un suggerimento? Prova la ruota delle emozioni: interrogati e trova quella che stai provando in un particolare momento. 👉 Ti lascio qui il mio tutorial per usarla al meglio: https://bit.ly/ruota-delle-emozioni. Questa competenza è fondamentale perché ti permette di sviluppare l'intelligenza emotiva: la capacità di comprendere, usare e gestire le tue emozioni in maniera costruttiva. Seguici anche qui per non perderti i contenuti della nuova edizione dei BeMore Days 2024: https://www.instagram.com/bemoredays/…
😬 Tic - tac: domani finiscono le tue possibilità per partecipare ai BeMore Days 2024, un'opportunità per distinguerti dall'IA e far emergere il tuo vero potenziale. Io ti lascio qua il link per riservare il tuo posto, fossi in te non mi farei scappare questa opportunità: https://bit.ly/bemoredays Le 3 sfide a cui non avevi pensato (00:00:00) L' Intelligenza Artificiale è sempre più una presenza concreta e reale nelle nostre vite. Le sfide complesse di oggi si concentrano sul costruire un rapporto armonioso e costruttivo tra l'umanità e una tecnologia avanzata. Ti propongo 3 sfide da cui derivano 3 riflessioni tratte anche dalla psicologia. Rischi e usi dell'IA (00:01:15) La scelta di come usare la tecnologia sarà sempre nelle nostre mani: è importante avvalerci della nostra sensibilità, del nostro pensiero critico e della nostra responsabilità etica. La capacità che ci può salvare (00:02:14) L' IA da risposte corrette solo nel momento in cui noi facciamo domande adeguate. Cosa non sa fare l'IA (00:03:53) Ci sono alcune competenze che sono squisitamente umane: concentriamoci quindi su quelle. Le emozioni, le relazioni e i valori ci danno la profondità che ci contraddistingue. ❓ Ma come puoi valorizzarle? 🪷 Il 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme, Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days 2024. Saranno due giornate dedicate alla tua crescita personale dove ti parlerò del mio modello delle tre intelligenze e di come puoi fare un upgrade delle 3 competenze di cui ti ho parlato. Per saperne di più sui BeMore Days seguici anche su Instagram: https://www.instagram.com/bemoredays/ #intelligenzaartificiale #bemoredays #human…
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