Выпуск 6. Все о беременности, восстановлении и возвращении в форму после родов, и о том как должен выглядеть тренер. С Анной Дудушкиной

С тренером. Фитнес-подкаст

内容由Mila Gerasimova提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Mila Gerasimova 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

4y ago 1:01:44

MP3•单集首页

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (2M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Привет! Это уже 6-ой выпуск фитнес-подкаста. Выпуск получился женским, честным и полезным. Наш гость, конечно связан с бодибилдингом. Это трёхкратная абсолютная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд классик и Олимпии. Заслуженный мастер спорта России, судья Всероссийской категории федерации бодибилдинга России, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, прекрасная мама и супруга Анна Дудушкина.

Начали с подробного знакомства с Анной и ее успехами. О том как начинать и побеждать.

17:00. Что нужно знать о беременности, как тренироваться, можно ли приседать со штангой на позднем сроке, почему важно прислушиваться к себе, что кушать, чтобы не набрать много.

39:00. Как проходит восстановление после рождения ребенка. Почему не стоит спешить в зал, когда начинать тренировки и в каком режиме, как питаться во время лактации.

52:00. Вернулись к фитнесу и поговорили о форме тренера. Как должен выглядеть тренер, к какому тренеру хочется идти на тренировки.

Присоединяйся, будет интересно.

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

19集单集