Podcast Extra #260 - Caminhada emagrece? Como perder peso caminhando

Senhor Tanquinho Podcast

Caminhada emagrece?

Essa deve ser uma das maiores dúvidas que recebemos desde que começamos a falar de alimentação saudável (comida de verdade, low-carb, cetogênica) na internet.

Hoje, analiso o resultado de um estudo científico que responde a esta exata questão.

Este era um vídeo VIP para alunos da Comunidade M.A.G.R.A., que excepcionalmente estamos abrindo aqui no YouTube para que você possa ter um gostinho de como é participar deste super grupo VIP, fazer perguntas, e emagrecer e manter os resultados para sempre.

Na Comunidade M.A.G.R.A., temos
- conteúdos exclusivos,
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- interação diária,
- conversas com profissionais da saúde (médicos, nutricionistas, endocrinologistas, personal trainers, e muito mais),
- curso completo de emagrecimento Protocolo MAGRA,

e muito, muito mais.

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* Links E Recursos Mencionados *

- sobre a velocidade da perda de peso: https://www.youtube.com/watch?v=mWAFNhpF9vM

- sobre o seu metabolismo, a sensação de fome, e o hormônio leptina: https://www.youtube.com/watch?v=zrzazqe1Mb8

- como quebrar um platô de perda de peso: https://www.youtube.com/watch?v=rw71wAGS4KA

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- estudo em questão: Swift DL, Nevels TR, Solar CA, Brophy PM, McGee JE, Brewer SB, Clark A, Houmard JA, Lutes LD. The Effect of Aerobic Training and Increasing Nonexercise Physical Activity on Cardiometabolic Risk Factors. Med Sci Sports Exerc. 2021 Oct 1;53(10):2152-2163. doi: 10.1249/MSS.0000000000002675. PMID: 33867498.

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Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos.

Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.

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