Alla kan behöva en coach – med Mikaela Frohde

Friskvårdspodden

Att göra hälsosamma val, äta bra, röra på sig, prioritera sin sömn – det är ju inte alltid så enkelt. Vi slits ofta mellan det som ger snabb och direkt belöning, och det som vi egentligen vet är bra för oss på sikt.

Hur ska man få det långsiktiga tänket att segra? Hur hittar man sin motivation, till något man behöver göra för att må bättre, hur kan man stärka den och få den att bli varaktig?

I det här avsnittet möter vi coachen Mikaela Frohde, som guidar oss i motivation, förändringsarbete och att sätta mål.

Ibland känns som att man har flow, men ibland orkar man bara inte göra det man vet att man borde, och som är bättre i längden. Här får du höra våra bästa tips och knep för att få träningen att bli av, och för att steg för steg bygga hälsosamma matvanor.

Missa inte detta inspirerande avsnitt om Motivation till förändring!

Friskvårdspodden drivs av Kajsa Asp Jonson och Anna Krantz/YouGo Healthplan.

Mail: [e-mail] eller [e-mail]

Följ oss gärna på LinkedIn och på Friskvårdspoddens sida på Facebook och Instagram.