研究：人們進入心流的時間，每天不到 30 分鐘！提高專注力的 2 個方法

誰來句點愛麗絲

今天來幫大家檢測一下，你們的時間管理到底做的正不正確？
因為一般人在看行事曆或安排工作時，常常想的是現在我要完成哪些事、哪些客戶的提案很趕要優先完成，只想著這段時間該做什麼事。但多數人會忽略的，就是你不該用「時間」來安排工作，而是該從你「當下的狀態」來調整自己現在該做什麼事情。
你就想想看，你才剛開完一場耗盡精神和體力的冗長會議，一回到座位上，你就因為想著後天就要跟客戶見面，逼自己要馬上進到專心狀態趕工給客戶的提案，你可能會覺得注意力很難集中，在這種情況下，工作效率當然不會好到哪裡去。
這其實就是時間管理方式出了問題，因為你訂出了時間，排出了工作內容，卻沒有把工作情境考慮進去。
但像這樣一直無法好好專心，想專心的時候又精神不佳，後果是什麼？
工作者每天進入心流的時間，平均不到 30 分鐘！
根據心流基因體計畫研究主持人史蒂芬‧科特勒（Steven Koltler）的研究指出，每位商務人士一天平均只有 5% 的時間可以進入心流狀態，假如一天工時是 8 小時，等於只有不到 30 分鐘的時間可以處在這種全神貫注到忘我的程度。
更何況，假如你根本沒有完整的時段，可以靜下心來好好做事，那你可能一天連擁有這短短不到 30 分鐘進入心流的機會都沒有，所以，如何做對時間管理，營造出可以認真的環境，對於提高工作效率和生產力就變得很重要。
跟大家分享，你可以記住兩個原則：
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