))
TRAIN&MOVE #3 : Jak trenować dla zdrowia ?
Manage episode 290156396 series 2912339
内容由Alexander Adamczyk-Train&Move and Alexander Adamczyk-Train提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Alexander Adamczyk-Train&Move and Alexander Adamczyk-Train 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Sokrates :
„Żaden obywatel nie ma prawa być amatorem w dziedzinie treningu fizycznego. Dla człowieka hańbą jest zestarzeć się i nigdy nie zobaczyć piękna i siły, do których zdolne jest jego ciało”
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się m.in :
*Jakie są najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące aktywności fizycznej.
*Czym tak na prawdę jest sprawność i jak stać się super sprawnym.
*O jakie elementy w swoim życiu i treningu musisz zadbać, by cieszyć się zdrowiem i móc bezpiecznie uprawiać dowolną aktywność fizyczną
Postaramy się również wspólnie ustalić normy fizyczne, które powinien spełniać każdy człowiek.
Zapraszam do kontaktu
WWW.TRAINANDMOVE.PL
Instagram: train_and_move
12集单集
分享
