[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21:小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神?

37:05
 
分享
 

Manage episode 306574606 series 2642798
由Player FM以及我们的用户群所搜索的雞蛋糕 GCAKE — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow
【我是雞蛋糕】讚賞公民訂閱連結:https://liker.land/ww-howbuhow/civic
支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動
Matters 文章列表:https://matters.news/@wwhowbuhow
創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市:https://liker.social/@wwhowbuhow
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvlwybki2g4h0910cufara19?m=comment
物理治療復建開始上運動課了,第二次!
小菜雞要練肌
新手加成,進步幅度超快
用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態
天涼了,症狀都揪團一起來了
其實我知道,這也數不出來是第幾個秋天了,
換季的時候,
就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事
我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點
排除是器質性因素:例如癲癇是腦部可能有結構上的變異
身心症狀可以讓人感覺「是我不行,不是我不願意」
因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的
專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段
是比較容易的
正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課:
活用希臘哲學
發展心理學:哲學觀與方法論
這次小鬱好不好
我想跟你說的是
要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神
身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉,也是一種提醒的訊號
真的很累很累的時候,好好休息,記得呼吸、喝水、加減吃點東西,就是善待自己了。
主要時間軸
(00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課
(00:07:22) 在運動中練習慢呼吸
(00:12:36) 換季了,身心症症狀也都來了
(00:16:48) 數不出是第幾個秋冬
(00:19:12) 木的一句話,眼淚止不住流下
(00:23:51) 身心症症狀的心理學觀點
(00:30:03) 推薦開放式課程:兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學
(00:33:46) 雞蛋糕想跟你說
==========
KKBOX STUDIO錄音室官方網站
寵壞 Podcasters 的錄音室和複合式空間
完成加碼任務可以得到折扣券喔!
KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast
使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能
找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧!
Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼
滿 150 折 30
HBHmoo2021
即日起至 2021 年 12 月 31 日
使用限制:
1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。
2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。
3. 單筆訂單限用一組優惠碼。
4. 不能與首購禮及站上優惠併用。
5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。
6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。
7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。
五倍券讀墨適用範圍Q&A
♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫
直播平台,不定時開台聊天:
IG @ww.howbuhow
Clubhouse 追蹤 @GCAKE「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子
主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify
萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow
節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io
可在網站直接收聽、連結到各大收聽平台
也可以對單集留言、打星噢


Powered by Firstory Hosting

章节

1. 小菜雞開始運動訓練課 (00:00:45)

2. 在運動中練習慢呼吸 (00:07:22)

3. 換季了,身心症症狀也都來了 (00:12:36)

4. 數不出是第幾個秋冬 (00:16:48)

5. 木的一句話,眼淚止不住流下 (00:19:12)

6. 身心症症狀的心理學觀點 (00:23:51)

7. 推薦開放式課程:兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學 (00:30:03)

8. 雞蛋糕想跟你說 (00:33:46)

130集单集