[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21：小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神？

喂喂你還好不好

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物理治療復建開始上運動課了，第二次！
小菜雞要練肌
新手加成，進步幅度超快
用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態
天涼了，症狀都揪團一起來了
其實我知道，這也數不出來是第幾個秋天了，
換季的時候，
就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事
我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點
排除是器質性因素：例如癲癇是腦部可能有結構上的變異
身心症狀可以讓人感覺「是我不行，不是我不願意」
因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的
專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段
是比較容易的
正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課：
活用希臘哲學
發展心理學：哲學觀與方法論
這次小鬱好不好
我想跟你說的是
要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神
身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉，也是一種提醒的訊號
真的很累很累的時候，好好休息，記得呼吸、喝水、加減吃點東西，就是善待自己了。
主要時間軸
(00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課
(00:07:22) 在運動中練習慢呼吸
(00:12:36) 換季了，身心症症狀也都來了
(00:16:48) 數不出是第幾個秋冬
(00:19:12) 木的一句話，眼淚止不住流下
(00:23:51) 身心症症狀的心理學觀點
(00:30:03) 推薦開放式課程：兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學
(00:33:46) 雞蛋糕想跟你說
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章节

1. 小菜雞開始運動訓練課 (00:00:45)

2. 在運動中練習慢呼吸 (00:07:22)

3. 換季了，身心症症狀也都來了 (00:12:36)

4. 數不出是第幾個秋冬 (00:16:48)

5. 木的一句話，眼淚止不住流下 (00:19:12)

6. 身心症症狀的心理學觀點 (00:23:51)

7. 推薦開放式課程：兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學 (00:30:03)

8. 雞蛋糕想跟你說 (00:33:46)