E105 與《四時瑜伽》作者柯采岑一起探索瑜伽與季節的深層連結，發現內在力量的秘密

瑜伽折學

本集節目，瑜伽折學邀請到作家Audrey柯采岑，一起聊聊瑜伽與季節的關聯，並深入探討她的著作《四時瑜伽》。
這本書充滿了對瑜伽練習的感悟，可以感受到瑜伽為我們的生命中帶來許多的內在變化與能量，
也讓我們感受到身體、情緒與心靈之間的微妙連結。
Audrey分享了她從工作狂轉向瑜伽練習者的心路歷程，並探討如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寧靜時刻，將瑜伽融入日常，照顧自己、照顧內在。從書中的四季節氣到瑜伽練習的心境，讓我們一起感受這段與瑜伽相伴的旅程。
重點整理：

1. 瑜伽練習與日常生活的融合 - Audrey分享如何在繁忙的生活中找到寧靜與平衡。
2. 跟身體建立親密關係-存在在身體的感受情緒，而體驗大休息就像是丟垃圾一樣清理。
3. 《四時瑜伽》的創作靈感 - 從四季與節氣的角度探索瑜伽的深層連結。
4. 工作狂與瑜伽練習者的心境轉變 - 如何從忙碌的工作中找到瑜伽的平靜與舒適。
5. 瑜伽課上的共學筆記-老師在想什麼？學生在想什麼？

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節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers
Michelle自己彈奏的背景音

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