十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊音樂背後的故事,我是一夫音樂 Square One 的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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這兒談「心理健康、親子育兒、繪本故事、個人成長、健康飲食」 ❀ Wellness 主題 1. 心理健康:心理情緒、抑鬱症、焦慮症、選擇性緘默症、思覺失調症的小知識和復元故事 2. 親子育兒:育兒日記、嬰幼兒成長、兒童心理學...... 3. 繪本故事:大小朋友也能有啟發觸動的繪本分享、延伸藝術創作 4. 個人成長:活出怦然心動的人生、簡約/精準生活、斷捨離、極簡生活/育兒、時間管理、狀態管理 5. 健康飲食:健康食譜、飲食和精神健康的密切關係 ❀ Step小步 受訓背景 我是來自香港的心理輔導員、精神健康服務個案督導、親子Blogger。 過去曾做機構培訓師、幼兒導師、寫書出書、Model等等 ► 香港中文大學 社會工作社會科學碩士(優異) ► 香港城市大學 輔導學碩士(優異) ► 香港科技大學工商管理學士 (營運管理和組織管理) ► NLP 身心語言程式學執行師認證課程 ❀ 這兒叫【Step to Wellness】 【Wellness是主動積極地為自己提升身心健康的生活方式和過程】 所以,Wellness不是沒有Illness, 不只是消極地避免生病。 【Illness t ...
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不要緊,我會找到一個跟你很像的人,愛黛兒揪心情歌第一彈,人家還沒放下啦QQ ep.37 Someone like you - Adele 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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<車票去哪裡了>是波隆那插畫展入選插畫家 劉旭恭先生的作品。 我們一起踏上這段追逐夢想的神奇旅程吧~ 人生最有趣的事情,就是有意外的結局! 你一定會對故事的結局感到意外~ 故事看似天馬行空,但在充滿童趣的繪本故事中, 我們卻能有一些哲學性思考, 又能在故事中感受到司機和乘客互動帶來的溫度。 邀請你在故事中尋找一下可愛的小狗身影,他是司機的小助手啊。 . 追求夢想的過程一定會遇到很多很多的困難挑戰, 雖然辛苦,但因為這是自己打從心底很想很想實現的夢想, 所以值得! . 分享一句我很喜歡的說話: "Because the brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough." 「這道牆並不是為了阻止我們,…
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回首才發現你有多麼無可取代,可你已經成為那個曾經,揪心情歌再一發,咦…等等,這麼輕快的曲子真的是悲傷的故事嗎? ep.36 The one that got away - Katy Perry 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! 節目尾聲有完整翻唱版本,不要錯過囉! Powered by Firstory Hosting
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親愛的你就是個璀璨的煙火,是時候該好好綻放開來啦,流行天后凱蒂佩瑞成名代表作之一,她到底有著多少驚人的紀錄?! ep.35 Firework - Katy Perry 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! 節目尾聲有完整翻唱版本,不要錯過囉! Powered by Firstory Hosting
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【繪本 X 藝術系列】 繪本【我有兩個家】講出小朋友面對爸爸媽媽離婚既心聲~ 我地拍既延伸藝術活動協助小朋友表達心聲,適應父母離婚既轉變, 發現父母離婚對佢地既正面轉變、整合同埋接納正負兩面情感同時存在。 📖【我有兩個家—小步講故事】傳送門: https://youtu.be/ObwzyVL-jaM 🎨【我有兩個家—藝術活動】傳送門: https://youtu.be/dwrQDuDM3v4 . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝你! ► 📽Youtube | 🎧Podcast | 📸IG | 📱 FB Page: 🔍Step to Wellne…
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你的光環太誘人,對你散發出來的光芒感到深深著迷,來聽聽碧昂絲的暢銷單曲是如此的閃耀動人! ep.34 Halo - Beyonce 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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我會一直在這陪著你渡過所有擔憂害怕,顛簸的年尾讓我帶來一些正能量,來自單曲製造機的女歌手有沒有這麼厲害!? ep.33 I'll be there - Jess Glynne 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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聖誕快樂!在這佳節時光內享受親友團聚的歡樂,別忘了給自己一個愉快的小小聖誕!在這寒冷的天氣裡,讓慶祝歌曲帶給你一些溫暖! ep.32 Have yourself a merry little Christmas - Michael Bublé 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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遇到你我就變成個傻子,什麼事情都做不好,你到哪都找的到我,強納斯兄弟強勢回歸首波單曲,來看看這三兄弟旋風如何席捲音樂界! ep.31 Sucker - Jonas Brothers 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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如果有人寫一首歌給你,只為了介紹自己是什麼來歷,能夠讓你動心嗎?搖滾夏令營二的小品代表作,怎麼有這麼可愛的歌啦! ep.30 Introducing me (Camp Rock 2) - Nick Jonas 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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【Check一Check自己有無呢d由情緒壓力引致既身體警號?◆ 八分鐘自我照顧練習 + 深呼吸放鬆繃緊既腦袋同身體】 我係阿step小步,係一個做精神健康服務既社工。 呢排見clients時,發現好多人每日既生活都會不知不覺累積好多緊張既情緒同壓力。 甚至令到我地身體出現好多警號。 所以我錄咗呢個podcast🎧,等大家留意自己有無由情緒壓力引致既身體警號。 然後,我會用聲音導航同大家做個8分鐘練習。 練習第一部分會透過深呼吸,幫助我地減少憂慮既諗法,專注喺深呼吸度,放慢我地呼吸既節奏。 第二部分會由頭到腳放鬆身體各個部位。令我地繃緊既腦袋同身體,可以放鬆返。 當不斷做呢個練習,我地會越黎越習慣, 越黎越快令自己調節到呼吸既節奏,調節到自己去一個平靜、放鬆、專注既狀態。 身體唔舒服、痛苦既…
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歌舞青春系列電影標誌性的女主角獨唱,原來我的愛是如此的一廂情願,但我太喜歡那個樣子,怎麼辦? ep.29 When there was me and you (High School Musical) - Vanessa Hudgens 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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「你呢排有令你感到討厭/困擾/挑戰既人事物嗎?」 或者,聽完呢個故事會帶俾你一D唔同既感覺同睇法。 . 很多人覺得故事只是寫給小孩子看。 然而, 【當我們經歷了生命中的起起跌跌,風風浪浪,長大成人後再閱讀繪本故事,更能有深一層的體會和觸動。】 . 【故事充滿力量】 故事給予我們一個安全的心理距離, 在內心和腦海中跟隨故事人物的足跡一同走過一段探索內心的旅程。 有時,我們會投入了故事人物的世界,故事會引起我們的共鳴、激發我們的想像力和療癒我們的傷痛。 有時,我們會感到被明白、被接納、被肯定, 然後,我們會反思、會感動、會發現生活不同的可能性和向前走的力量。 . 希望藉著有療癒力的繪本和藝術, 為大小朋友的內心注入多點溫暖和力量, 陪伴大家經歷人生中不同的片段。 同時,也感謝大家陪伴著我們成長。…
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「你心裏有那些說話想說,但未有勇氣說出口呢?」 香港好少有適合有選擇性緘默症經歷或者難表達自己內心諗法既人睇既繪本~ 呢本真係好好好書黎架~大小朋友都岩睇! . ❀【你的贊助支持能鼓勵我做更多創作,讓更多人能「Step to Wellness」,謝謝你】 → 贊助傳送門:https://payme.hsbc/stepwellness → 留言交流:https://open.firstory.me/story/cki48vhtlaoom08986eu4rgyq?m=comment . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝你! → 📽Youtube: …
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你近來好嗎? 邀請你俾一分鐘時間照顧自己既內心, 同我一齊感受大自然,用心深呼吸。 最近去咗南區一日遊,市區裏面都有一個隱世瀑布同大海, 靜靜咁逗留咗一段時間, 讓大自然為心靈注入力量。 . ❀【你的贊助支持能鼓勵我做更多創作,讓更多人能「Step to Wellness」,謝謝你】 → 贊助傳送門:https://payme.hsbc/stepwellness → 留言交流:https://open.firstory.me/story/cki48vhtlaoom08986eu4rgyq?m=comment . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝…
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只要還記得自己是誰,就放膽地去飛行吧,相信著有人會在身後守護著你,就可以無所畏懼,青春勵志電影主題曲,來一些正能量吧! ep.28 Someone's watching over me - Hilary Duff 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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只是想讓你知道,也不在乎你是否理解,更無關你是否也曾有所回應,昔日偶像歌手傑西麥卡尼揪心情歌! ep.27 Just so you know - Jesse McCartney 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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美聲翻唱天后里歐娜出道代表作,不顧一切帶著過往的傷,都還是要好好地去愛啊! ep.26 Bleeding love - Leona Lewis 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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艾薇兒出道經典之作,人生已經夠累了,不需要試著活成別人的樣子,來聽聽這首歌到底有多「複雜」吧! ep.25 Complicated - Avril Lavigne 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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ep.24 Battlefield - Lea Michele 我們本來似乎是個好主意,但是不是當初的美好最後都會劍拔弩張呢?歡樂合唱團女主角個人專輯撕心裂肺主打! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Battlefield - Jordin Sparks 為何情場總是好比戰場一般棘手呢?一直爭執真的是好事情嗎?誰也不想傷害彼此,卻總是不停吵架… 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Reflection - Christina Aguilera 怎麼我的倒影是另外一個人?多希望自己可以好好地做自己!小跟風介紹花木蘭電影主題曲! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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All about that bass - Meghan Trainor 棉花糖女孩把復古曲風帶回流行啦!肉肉的男孩女孩也都很有自信、很美,不要吝嗇展現出來吧! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Against all odds - Phil Collins 再看你一眼,排除萬難承擔一切風險都希望能與你再相見,是如此刻骨銘心的經典情歌! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Don't start now - Dua lipa 先不要,拜託,先不要,我們的英國女孩對付渣男有妙招,來聽聽她嘲諷背後的強大能量! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Lost stars - Adam Levine 我們不難道都是失落著,卻想照亮夜空的星星嗎?曼哈頓戀習曲Begin again電影主題曲背後帶著甚麼故事呢? 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Nobody's perfect - Jessie J 人非聖賢,孰能無過,能認清自己的不是,好好地傳達心意,寫一首歌出來應該很難讓人無法原諒吧!! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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When the party's over - Billie eilish 怪奇比莉的詭譎風格席捲市場,來聽聽這位剛成年的女孩怎麼橫掃葛萊美獎! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Coffee - Tori kelly 遠距離戀愛太煎熬,好想成為你每天早上會親一個的咖啡杯! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Hymn - Kesha 職業生涯歷經風霜,但絲毫不影響及時行樂的心,享受人生,玩起來啊!不然要幹嘛? 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Cardigan - Taylor Swift 泰勒絲全新第八張專輯首波主打,空降告示牌冠軍,一起來聽聽不太一樣的Taytay! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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ep.13.5 那些英語學習的眉角 文法、句構好難?不敢開口說英語?分享十年來的英語學習經驗,不要錯過了! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Not your barbie girl - Ava max 來看看這位新人女歌手,如何扭轉性解放單曲宣揚女權主義!我才不是你的芭比娃娃呢,哼(嬌嗔) 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Change - Carrie Underwood 每一個人盡一份心力,哪怕微薄,最後都能積沙成塔成無比強大的力量! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Einstein - Kelly clarkson 我不是愛因斯坦,但我知道愚笨加上愚笨就會等於你,酸到爆的分手情歌,太有趣差點笑到唱不下去啦! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Tears in heaven - Eric clapton 有些傷痛是一輩子難以抹去的,但音樂可以起到最佳的療傷效果,來看看這位歌手怎麼將巨大的悲傷化為音樂能量! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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You're beautiful - James blunt 是怎麼樣的一首歌,可以誇獎別人誇獎到成為最惱人的曲子之一呢?來聽聽一個跟蹤前女友的故事… 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Grow as we go - Ben Platt 從電影配角走到外百老匯音樂劇主角,這傢伙的個人專輯會不會太厲害!讓我們跟著他「邊走邊成長」吧! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Never enough - Loren Allred 來自電影大娛樂家的精彩曲目,歌者竟然另有其人?!這首歌到底為什麼可以這麼難唱?! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Anyone - Demi lovato 一次又一次走出身心靈疾病的反覆煎熬,被轉化成創作能量,也請聽眾朋友多多關心身邊的親友啊! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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I will always love you - Dolly Parton 什麼!?這首歌原唱竟然是鄉村歌曲!?Whitney huston只是翻唱!?天啊我太意外了這個!! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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The climb - Miley cyrus 翻山越嶺不在乎能看見多美好的風景,而在於自己能夠一直保持前進,以這一首The climb祝福所有畢業生,畢業快樂、前程似錦! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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Señorita - Shawn Mendes feat. Camila Cabello 甜到哭出來的歌曲,來聽聽這對小情侶所演唱的歌曲背後的故事! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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The man who can't be moved - The Script 來自手創樂團的歌曲,堅定不移的男人,背後究竟藏了甚麼可愛的小故事呢?! 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
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十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! 今天來跟大家聊聊為什麼我會想做這檔節目,以及我國中時期透過英語歌曲把英文程度鍛鍊起來的方式! Powered by Firstory Hosting
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